Congedo di maternità: come affrontare il ritorno al lavoro dopo un bambino

Stai pensando di tornare al lavoro dopo aver avuto un bambino o ti stai chiedendo quando tornare dopo il congedo di maternità? Lasciare il tuo bambino è un momento emozionante e le mamme spesso si trovano a chiedersi, quanto tempo è troppo presto?

La presentatrice del One Show Alex Jones ha recentemente rivelato come si è pentita di tornare a lavorare così presto dopo aver avuto il suo primo figlio.

Il conduttore televisivo ha ammesso che la sua decisione ha compromesso gravemente la sua sicurezza, l'ha costretta a rinunciare all'allattamento al seno prima di quanto le sarebbe piaciuto e le ha fatto perdere importanti traguardi nella vita del suo bambino.

Alex ha dato alla luce il figlio Teddy l'anno scorso e descrive il suo ritorno al lavoro tre mesi dopo come un 'incubo'. Parlando sul suo podcast, Happy Mum, Happy Baby, Alex ha detto: 'Sono tornato troppo presto. Stavo ancora cercando di dare da mangiare e tornare al lavoro.

'Dopo una riunione proverei ad esprimere, poi vado alle prove, e torno indietro e provo ad esprimere un po' di più, e il mio latte era in frigo con tutto il cibo che veniva dato agli ospiti! Ero tipo, questo non funziona, questo è un incubo.

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'Ha distrutto la mia fiducia in termini di tentare di nutrire. Quindi, per quattro mesi ho dovuto arrendermi completamente alla formula. Stavo combinando ma non funzionava. '

Alex ha anche ammesso di essere talvolta geloso della tata di sua figlia, Jess, mentre era al lavoro. 'È meravigliosa in molti modi e noi la adoriamo, tuttavia c'è ancora la sensazione che voglio fare le cose che sta facendo con Teddy.

'Ed è davvero difficile. Ricordo quello in cui ha strisciato per la prima volta e lei ne ha inviato un video a Charlie (il marito di Alex) e I. Ed entrambi siamo rimasti in crisi, pensando: volevo vederlo! '

La presentatrice di Sky Sports Natalie Pinkham ha anche rivelato che è tornata al lavoro 'troppo presto' dopo la nascita della figlia Willow, tornando sugli schermi solo tre settimane dopo l'arrivo di sua figlia.

Parlando con la rivista Fabulous, Natalie ha dichiarato: 'Ho dovuto lavorare un po 'quando Willow aveva tre settimane. Non riuscivo nemmeno a ricordare il mio nome ed era un disastro.

'Era richiesto un sacco di trucco e mi sono letteralmente seduto lì e ho letto un'auto-coda. In realtà era troppo presto. Penso che ci mettiamo sotto pressione ridicola. '

Qual è il momento giusto per tornare al lavoro dopo aver avuto un bambino?

Spesso la necessità finanziaria riporta le mamme al lavoro. Hanno esaurito tutto il congedo di maternità, ferie pagate e ferie non retribuite e possono iniziare a preoccuparsi che la famiglia sarà costretta a fare delle riduzioni gravi se non ricominceranno presto a guadagnare un salario adeguato.

Emily da Londra è tornata 12 mesi dopo la nascita di suo figlio Zac. 'Ricordo di aver provato un misto di paura ed eccitazione al pensiero di tornare al lavoro', dice. 'Temevo di lasciare indietro Zac - e il mio primo giorno ricordo di aver cercato di non piangere per l'intero viaggio in treno.

'Mi ha aiutato il fatto che sarei stato in grado di effettuare il mio ritorno. Ho iniziato con un paio di giorni Keep in Touch quando Zac aveva undici mesi, poi ho usato le vacanze per andare inizialmente due giorni alla settimana, poi tre, poi quattro.

'Ho chiesto a mio marito se poteva prendersi cura di Zac nei miei primi due giorni, in modo da non preoccuparmi di lui mentre ero già un disastro emotivo. E ho fatto un sacco di lavori di preparazione per trovare un educatore che mi è piaciuto molto. Era calda e materna e nei giorni in cui Zac andò da lei, so che si è divertito molto. '

Jane, di Bristol, soffriva anche di ansia da separazione dopo essere tornata al lavoro quando suo figlio aveva sei mesi. 'Ho trovato davvero difficile lasciare Jack in così giovane età', dice Jane. 'Ma ciò che ha aiutato era avere geniali assistenti per i bambini, quindi sapevo che era in buone mani quando non potevo essere lì.

'Non potevamo permetterci una tata a tempo pieno, ma siamo stati fortunati perché avevamo nonni che vivevano vicino e avevano elaborato un sistema di assistenza all'infanzia con loro. Anche mio marito lavorava una settimana di quattro giorni in modo che potesse occuparsi di nostro figlio in uno dei giorni in cui lavoravo.

'A poco a poco, mentre Jack cresceva, introducevamo lentamente le mattine della scuola materna, per aiutarlo a socializzare - e lui prosperava tra i piccoli della sua stessa età, quindi l'abbiamo intensificato per giorni interi due volte a settimana prima di iniziare la scuola. Quando è andato alla nostra scuola elementare locale, era pronto ed era una buona transizione verso l'istruzione. '

Quando tornare al lavoro dopo il congedo di maternità: il punto di vista dello psicologo

La transizione al lavoro è particolarmente dura dopo un primo bambino, afferma la psicologa coach e autrice di Brilliant Career Coach, Sophie Rowan.

'Quando hai un bambino, entri in uno spazio di testa diverso. In sostanza, stai flettendo una diversa serie di muscoli quando sei in congedo di maternità. Tornando al lavoro, devi quasi riapprendere il tuo personaggio di lavoro. '

La psicologa del lavoro e dell'organizzazione Patricia Murray concorda e afferma che la maggior parte delle donne si sentirà ansiosa di rientrare sul posto di lavoro dopo un congedo di maternità.

'Quelli intelligenti sono apprensivi', afferma Patricia. 'È un'emozione adattiva. Stanno prevedendo difficoltà in anticipo, sapendo che dovranno adattarsi. È un modo per prepararsi. '

Alcune mamme temono di ricoprire un ruolo diverso quando tornano al lavoro o sono ansiose che la loro copertura di maternità sia stata migliore di loro nel loro lavoro.

'Molte mamme ritornano insicure, minacciate e impaurite: sono generate dalla mancanza di fiducia', afferma Sophie. 'Si chiedono se saranno in grado di operare come prima.'

Le loro paure non sono infondate: il mondo del lavoro può spesso muoversi a un ritmo frenetico in molte organizzazioni e ci si può aspettare che i rimpatriati si sentano a proprio agio velocemente con il cambiamento. Molte donne ritornano in un ambiente cambiato con nuove persone, processi e regole.

Quindi, come dovrebbero prepararsi le mamme per rientrare sul posto di lavoro?

Dodici modi per facilitare il ritorno al lavoro dopo il congedo di maternità:

1: assicurati di essere soddisfatto al 100% della tua assistenza all'infanzia

La regola più importante di tutte. Sapere che il tuo bambino è in ottime mani quando non puoi esserci ti aiuterà a sentirti meno ansioso di tornare al lavoro. Se puoi, chiedi al tuo partner o a un genitore di prendersi cura di tuo figlio in quei primi giorni, quindi sai che sono con qualcuno che li ama mentre ti stai adattando alla vita lavorativa.

2: fai le tue ricerche

Quando cerchi un servizio di assistenza all'infanzia professionale per il tuo bambino, assicurati di visitare un minimo di tre educatrici, asili nido o baby sitter e ricevere consigli dagli amici. Devi sentirti assolutamente sicuro di chi si prende cura di tuo figlio mentre sei al lavoro. Assicurati di fare sessioni di assaggio con tuo figlio, lasciandole con la educatrice / scuola materna / tata per brevi periodi inizialmente, come un'ora, quindi intensificando fino a due ore, una mattina e così via.

In questo modo il tuo bambino impara che la mamma ritorna sempre - e lui o lei riesce a stabilire una relazione con la loro nuova badante mentre sei ancora in congedo di maternità.

3: Rilassati

Usa le ferie maturate durante il congedo di maternità per riassumere un ritorno al lavoro, aumentando gradualmente fino alla settimana lavorativa. Cerca di iniziare anche il tuo ritorno a metà settimana, in modo da avere solo un paio di giorni prima del tuo primo fine settimana. Ti aiuterà a sentirti meno stanco, emotivamente e fisicamente.

4: Resta in contatto con un amico di lavoro mentre sei fuori

Rincontrarsi con gli amici di lavoro nei pettegolezzi in ufficio può rendere molto più semplice il passaggio indietro poiché avrai una buona idea di cosa sta succedendo mentre eri via.

5: usa i tuoi giorni da tenere in contatto

Molte aziende pagheranno i dipendenti in più per l'utilizzo dei loro giorni KIT durante il congedo di maternità - e usarli per incontrare i colleghi per un caffè o fare un salto in ufficio per un pomeriggio può facilitare il ritorno.

6: trova un compagno affine

Un sistema amico, in cui il rimpatriato può incontrare e chattare con un collega che ha vissuto la stessa situazione da solo, può essere un vero supporto pratico. Rendersi conto che non sei l'unico è un buon modo per sentirsi sopraffatto.

7: Accetta le offerte sulla flessibilità

Se un manager ti chiede se c'è qualcosa che può fare per facilitare il tuo primo giorno, chiedi se puoi entrare alle 10. Potrebbe davvero aiutare avere un po 'di tempo in più quella prima mattina mentre si stabiliscono nuove routine.

8: Piano per malattia

Quando i bambini iniziano a lavorare per la prima volta, spesso iniziano a raccogliere infezioni e chiedere tempo libero in quelle prime settimane può essere imbarazzante. Se possibile, concorda con il tuo partner o un familiare che si prenderanno del tempo libero per le prime malattie per alleviare la pressione da soli.

9: Prepara tutto la sera prima

Abiti per bambini, vestiti per te, pranzi per entrambi, assicurati che sia tutto organizzato quando hai del tempo tranquillo la sera. Compiti che richiedono cinque minuti da soli diventano in qualche modo un incubo stressante quando ti precipiti con i bambini al mattino.

10: Conosci i tuoi diritti

Se sei ansioso di tornare al tuo vecchio posto di lavoro e temi che le cose possano essere completamente cambiate, ricorda a te stesso che sei protetto dalle leggi sul lavoro. Se torni a lavorare entro i primi sei mesi - o 26 settimane - hai il diritto di tornare esattamente allo stesso lavoro che avevi prima di prendere un congedo di maternità. Se ritorni nella seconda metà dell'anno, hai il diritto di tornare allo stesso lavoro, a meno che non sia più disponibile. Devi comunque essere inserito in un lavoro simile con la stessa retribuzione o condizioni.

11: Abbi cura di te

Non restare sveglio fino a mezzanotte raggiungendo i social media o le attività domestiche se devi alzarti alle prime luci dell'alba. E non stressarti troppo con grandi serate nelle prime due settimane, se sei abbastanza fortunato da avere una mezza possibilità! Prenditi il tempo per rilassarti, stai attraversando un importante adattamento che è abbastanza stancante senza stress extra. Concediti di portare fuori e un film, o concediti un cappuccino a metà mattina, le piccole cose aiutano tutti nei momenti difficili.

12: concediti un workover

Nulla aiuta un ritorno al lavoro come nuovi vestiti. Poco profondo forse, ma quasi universalmente vero. Concediti un nuovo equipaggiamento da ufficio per farti sentire sicuro in quei primi giorni. E trascorri un'ora a mettere insieme alcuni abiti in cui sai che ti sentirai benissimo. Aumenterà la tua autostima e ti aiuterà a sentirti un supermum quando entri in quell'ufficio.