Pasti sotto le 200 calorie



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I pasti che non crederai sono inferiori a 200 calorie! Le donne dovrebbero assumere 2.000 calorie al giorno, ma sono perfette come parte di una dieta a controllo calorico come la dieta 5: 2.



I nostri pasti deliziosi e facili con meno di 200 calorie fanno parte del nostro Piani di dieta 5: 2 . Questi pasti a basso contenuto calorico con meno di 200 calorie sono l'ispirazione perfetta per coloro che seguono una dieta 5: 2 o che contano calorie e guardano ciò che mangiano.

Contare le calorie dei tuoi pasti è un ottimo modo per mantenere il controllo di quanto cibo stai mangiando, ma da dove inizi? Abbiamo esaminato tutte le nostre ricette per scegliere i pasti migliori con solo 200 calorie o meno, quindi non è necessario!

Si suppone che le donne mangino 2.000 calorie al giorno, quindi dare oltre 200 calorie per un pasto principale è piuttosto difficile - ma può essere fatto se stai seguendo una dieta a controllo calorico come la dieta 5: 2.

Questi pasti con meno di 200 calorie significheranno che puoi mangiare di meno, senza sentirti come se ti perdessi. Pieno e pieno di sapore, non ti senti davvero come se stessi mangiando un pasto dietetico!

Scorri i nostri deliziosi pasti con meno di 200 calorie a porzione - non ci crederai!



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Ciotola di pasta di miso verde

198 calorie / 2 g di grassi per porzione

Sì, questa splendida zuppa di noodle fatta con molta verdura ed erbe fresche ha solo 198 calorie ed è pronta in 10 minuti. Sono due grandi caselle spuntate.

Ottieni la ricetta: scodella di miso verde



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Curry di gamberi vietnamiti

192 calorie / 5 g di grassi per porzione



Il curry vietnamita veloce e facile è pronto in soli 15 minuti, quindi prepara una cena veloce che sia così buona anche per te - non dovrai preparare un pasto separato per il resto della tua famiglia poiché tutti lo adoreranno.

Prendi la ricetta: Curry di gamberi vietnamiti



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Chow mein di verdure cinese

170 calorie / 7 g di grassi per porzione

glassa al limone per torta di carote

Chow mein per meno di 200 calorie? Questo pasto cinese è fatto con molte verdure e salsa di soia leggera, aceto di riso e ostriche. Le tagliatelle all'uovo sono incluse nelle calorie, quindi sarai bello e pieno dopo aver mangiato.

Ottieni la ricetta: Chow Mein di verdure cinese



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Ratatouille arrosto

150 calorie / 10 g di grassi per porzione
Grossi pezzi di verdure in una ricca salsa di pomodoro, la ratatouille è più che abbondante da poter essere considerata un pasto completo. Questa ricetta salutare è fatta con
zucchine, melanzane e peperoni - che insieme ai pomodori tritati contano per il tuo 5 al giorno!

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Peperoncino Vegetariano Mediterraneo

190 calorie / 7 g di grassi per porzione

Melanzane, spinaci, zucchine, pomodorini, questo peperoncino vegetariano non usa
Quorn come sostituto del trito - utilizza verdure! Abbina le tue verdure con
spezie e fagioli per un pasto fresco e gustoso.

Ottieni la ricetta: peperoncino vegetariano vegetariano



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Hamburger di pesce veloce

141 calorie / 5 g di grassi per porzione

Questo hamburger di pesce è un modo gustoso per servire i filetti di pesce bianco a basso contenuto calorico ed è delizioso servito con pile di verdure o insalata - purtroppo il
il panino non viene conteggiato nelle calorie!

Ottieni la ricetta: hamburger di pesce veloce

la moglie di Nick Clegg


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Melanzane al forno

81 calorie / 4,1 g di grassi per porzione

Le melanzane hanno una consistenza abbondante e carnosa, quindi sono più che sufficienti per farti soddisfare per cena. Questa gustosa ricetta tira fuori dal centro di una melanzana intera, la riempie di sapore e la rimette dentro - facile e deliziosa!

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Tortilla di zucca e spinaci

199 calorie per porzione

Le uova possono essere piuttosto ricche di grassi, ma ne vale la pena per trasformare alcune verdure in un pasto sano. Zucca e spinaci sono ricchi di sostanze nutritive e ti manterranno pieni più a lungo.

Ottieni la ricetta: tortilla di zucca e spinaci



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Zucca butternut speziata e tagine di verdure

150 calorie / 4,5 g di grassi per porzione

Cucinare le verdure in un tagine è un modo delizioso di confezionarle con sapore. Questa casseruola in stile marocchino è fatta con ceci che ti manterranno pieno e piacevole, quindi non dovrai preoccuparti di aggiungere un lato.

Ottieni la ricetta: zucca speziata e tagine di verdure



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Bianco vegetale

131 calorie / 4 g di grassi per porzione

Se servi questo grosso curry vegetariano senza riso, è molto al di sotto del segno di 200 calorie - non preoccuparti, la zucca e le pastinache saranno più che sufficienti per mantenerti pieno. (Una porzione di riso integrale è solo 83 calorie se si desidera avere un po 'di lato).

Ottieni la ricetta: facile balti di verdure

ricetta bami goreng


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Gnocchi cinesi

63 calorie / 0,2 g di grassi per porzione

Hai letto bene, 63 calorie a porzione! Questi gnocchi leggeri ma molto gustosi sono così a basso contenuto di calorie che puoi persino aggiungere un lato di noodles (circa 90 calorie a porzione) e comunque rientrare sotto il segno delle 200 calorie!

Prendi la ricetta: gnocchi cinesi



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Gamberi alla spagnola

171 calorie / 8 g di grassi per porzione

Grandi gamberi carnosi in una gustosa salsa di pomodoro alla paprika faranno una deliziosa sorpresa per un pasto a basso contenuto calorico. La salsa ha così tanto sapore, è quasi come una zuppa - ma puoi aggiungere riso o un pezzo di pane croccante a lato se vuoi qualcosa di un po 'più ripieno (ma questo ovviamente aumenterà il conteggio delle calorie).

Ottieni la ricetta: gamberi in stile spagnolo

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