Se sei alla disperata ricerca di cure per la nausea mattutina che bandiranno quella terribile sensazione di nausea, prova alcuni di questi rimedi, dallo zenzero alla limonata, fino ai limoni che annusano ...
Uno dei sintomi più comuni della gravidanza è la nausea mattutina. In effetti, più della metà di tutte le donne in gravidanza lo sperimenta e il nome è fuorviante, poiché può colpirti in qualsiasi momento della gravidanza e in qualsiasi momento della giornata (incluso tutto il giorno!).
Tuttavia, si verifica più comunemente durante le prime 12 settimane e può essere uno dei primi segni precoci di gravidanza che si verificano. Mentre purtroppo non esiste una pillola magica per impedirti di avere la nausea mattutina, ci sono molte cure per la nausea mattutina che sono state tramandate da donna a donna, per aiutare ad alleviare l'orribile malattia che senti durante la gravidanza.
Abbiamo raccolto una vasta gamma delle migliori cure per la malattia del mattino che potremmo trovare e, come se ciò non bastasse, abbiamo anche attinto alle cure provate e testate dai nostri lettori per la malattia del mattino, quindi sappiamo di avere rimedi che fanno davvero opera.
Se sei disperato di trovare alcune cure per la nausea mattutina che bandiranno quella terribile sensazione di nausea, allora dai un'occhiata a questa galleria e provane alcune - dopotutto, siamo onesti, probabilmente non potrebbero farti sentire alcun peggio! Dallo zenzero a particolari cibi e bevande ai limoni da fiuto (chi lo sapeva?), È probabile che uno di questi rimedi per la malattia del mattino ti farà il trucco.
Se non riesci a trovare un altro modo per alleviare la nausea mattutina e stai davvero soffrendo, chiedi consiglio al tuo medico. Come ricorderete dalle gravidanze della duchessa di Cambridge, la grave nausea mattutina, nota anche come iperemesi gravidica, richiede cure mediche e tanto riposo e recupero, quindi non abbiate paura di chiedere aiuto!
Hai altre cure per la malattia del mattino che hanno funzionato nella tua esperienza? Assicurati di lasciarci un commento nella nostra sezione commenti qui sotto e di aiutare altre future mamme con il tuo consiglio.
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Ghiaccioli
Molte donne scoprono che i ghiaccioli e i pop possono aiutare ad alleviare la nausea mattutina, in particolare se sono agli agrumi o allo zenzero.
La star del sapone Helen Flanagan ha detto ai fan che un pop di marca, noto come Lillipop, era stato una manna dal cielo quando trasportava sua figlia Matilda.
'Fortunatamente
per me la mia nausea mattutina che ho avuto per 3 mesi è praticamente scomparsa
solo ora mi sento male se ho fame ', ha spiegato in quel momento. 'I Lillipops mi hanno aiutato quando ero
sensazione di nausea e li ho trovati molto utili quando facevo un lavoro
in cucina o in giro per il cibo. Il mio preferito è il limone e la menta.
Il creatore di Lillipops, che ha sofferto di una terribile nausea mattutina con il suo terzo figlio,
Lilly, iniziò a produrre i suoi ghiaccioli per combattere la sua nausea.
I ghiaccioli o i pop non sono fantastici solo per il malessere mattutino di gusto - quando non puoi mangiare o bere lo stomaco, ti manterranno idratati.
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Cracker Secchi
Se il pensiero di qualcosa con un sapore o una consistenza forte ti sta trasformando lo stomaco, i cracker secchi potrebbero essere un'opzione di pasto praticabile.
L'utente di GoodtoKnow Laura ha detto: 'Avere dei cracker asciutti e una tazza di tè prima di alzarti dal letto aiuta davvero la nausea mattutina, e l'utente di GoodtoKnow Melanie ha aggiunto:
'Ho provato molta nausea - e soprattutto mi sono sentito male con il pesce, ma io
non è mai stato davvero malato. Spuntavo poco e spesso con toast,
cracker e formaggio '.
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Mangia poco e spesso
Quando ti senti nauseato, un pasto abbondante può sembrare travolgente, motivo per cui molte future mamme scelgono di suddividere il cibo della giornata in porzioni piccole e gestibili.
Lisa, l'utente di GoodtoKnow, ha dichiarato: 'Non avevo la malattia del mattino troppo male, l'ho preso solo la mattina e in realtà ero solo un paio di volte alla settimana, ma lo sentivo ogni giorno. Ho scoperto che mangiare poco e spesso mi ha aiutato '.
ricetta ratatouille al forno
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Zenzero
Lo zenzero è una cura ben nota per qualsiasi tipo di malattia, ma può essere un rimedio per la malattia del buongiorno in particolare. Il SSN consiglia: 'Esistono prove che i supplementi di zenzero possono aiutare a ridurre la nausea e il vomito e, ad oggi, non ci sono state segnalazioni di effetti avversi causati dall'assunzione di zenzero durante la gravidanza'.
Non ti piacciono le cose grezze? Emily, utente di GoodtoKnow, ha dichiarato: 'Avevo sentito che lo zenzero andava bene per alleviare la nausea mattutina ma non mi piaceva il tè allo zenzero, quindi ho rosicchiato biscotti con lo zenzero'.
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L'agopuntura può avere molto successo nel trattamento della nausea mattutina. Coinvolge un professionista che mette delicatamente aghi molto sottili nella pelle in punti che si ritiene siano linee di energia - uno dei quali è classicamente associato a vomito e nausea.
L'agopuntura è effettivamente disponibile sul SSN in alcune aree, quindi parla con il tuo medico di medicina generale se c'è un praticante del SSN vicino a te. E la domanda che stai morendo dalla voglia di porre; è doloroso? No, non dovrebbe essere. La maggior parte delle persone riferisce di avvertire un dolore sordo dove sono posizionati gli aghi ma è lieve e non troppo scomodo.
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Cereali di crusca
Gli alimenti semplici tendono ad essere i migliori per chi soffre di nausea mattutina, quindi fai il pieno di cereali integrali ricchi di fibre come i fiocchi di crusca o All Bran.
L'utente di GoodtoKnow Melissa ha dichiarato: 'Ero preoccupato che avrei sofferto di nausea mattutina, ma ogni mattina ho mangiato All Bran per cercare di evitarlo. Non ho sofferto molto, quindi forse ha funzionato. '
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Acqua ghiacciata
Essere ammalati frequentemente può lasciarti disidratato, quindi è importante mantenere i livelli di liquido in eccesso. Succo, zucca, tè o caffè possono sembrare troppo intensi, ma l'acqua ghiacciata è abbastanza fresca e rinfrescante da sorseggiare anche con la peggiore nausea.
L'utente di GoodtoKnow Sian ha dichiarato: 'Bere acqua ghiacciata aiuta davvero, soprattutto dopo i pasti. E sicuramente mi ha svegliato la mattina!
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Colazione a letto
Un sacco di riposo è consigliabile per tutta la gravidanza e puoi sicuramente estenderlo ai momenti di mangiare!
L'utente di GoodtoKnow Inga ha dichiarato: 'Ho avuto una brutta malattia mattutina - il mio consiglio è di bere molta acqua e mangiare non appena ti alzi - anche prima di alzarti dal letto. Chiedi a tuo marito di portarti il cibo a letto!
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Punti di pressione
I punti di digitopressione sui polsi possono davvero aiutare ad alleviare la nausea, in tutti i casi, non solo la nausea mattutina.
Per
trova il tuo punto di pressione appoggia le dita di 2 o 3 larghezze verso il basso
oltre la piega del polso, il punto di pressione si trova lì in mezzo
i due grandi tendini che ti attraversano il braccio.
Quando tu sei
sentirsi male, usare il pollice e l'indice per esercitare pressione
indica entrambi i lati del polso. Tieni premuto per 20-30 secondi e dovresti
inizia a provare un po 'di sollievo.
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Limonata piatta
Prova la nostra ricetta di limonata fatta in casa a base di acqua naturale per calmare lo stomaco.
L'utente di GoodtoKnow Angela ha detto: 'Durante il mio primo trimestre, mi sono ammalata 6 o 7 volte al giorno. Stavo per essere messo a sgocciolare quando ho scoperto che bere limonata piatta mi ha aiutato a contenere i liquidi e mi ha dato un po 'di energia. Ha anche reso più facile mangiare cibo senza riportarlo indietro. '
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Vitamina B
Le vitamine B6 e B12 possono aiutare, ma dovrai assumere gli integratori dall'inizio della gravidanza affinché siano efficaci.
Inoltre, le compresse possono essere utili solo per la nausea piuttosto che per la malattia fisica - come dettagliato da WebMD, 'Gli studi suggeriscono che l'assunzione di vitamina B6 per la malattia del mattino migliora notevolmente la nausea, sebbene non il vomito, per molte donne in gravidanza. Una dose tipica di vitamina B6 per la nausea mattutina va da 10 mg a 25 mg, 3 volte al giorno. '
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Pascolo per tutto il giorno
Analogamente alla suddivisione dei pasti in porzioni più piccole, fare spuntini a intervalli regolari può tenere a bada la nausea, in particolare se si scelgono spuntini semplici che non sono troppo malsani, come salatini o popcorn.
Katy, utente di GoodtoKnow, ha dichiarato: 'Il pascolo durante il giorno e l'assicurazione che non sto mangiando troppa spazzatura mi hanno aiutato'.
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Evita la caffeina!
Per quanto sia importante continuare a bere acqua, è altrettanto importante evitare bevande che ti disidratano, come caffè e cola.
Anche l'alcol è una bevanda disidratante, ma poiché non è consigliabile bere durante la gravidanza, questo dovrebbe già essere fuori dal tuo menu!
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Tè alle erbe
Katy, utente di GoodtoKnow, ha dichiarato: 'Bere tè allo zenzero e limone fatto in casa mi ha facilitato la nausea mattutina'.
Lo zenzero è una cura della nausea ben nota e molte donne lo raccomandano ad altri in cerca di rimedi efficaci per la nausea mattutina. Il tè allo zenzero migliora anche la digestione e ha proprietà anti-infiammatorie, quindi continuare a berlo durante la gravidanza non può far male ...
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Mangia pasti leggeri, poveri di grassi e ricchi di carboidrati
Cosa facevano le donne con la nausea mattutina prima dell'umile giacca di patate ?! È la cena perfetta ma insipida e nutriente, e se riesci ad affrontare un condimento sano con verdure o proteine, è ancora meglio.
Le uova strapazzate semplici sono anche un buon modo per ottenere molte vitamine e sostanze nutritive essenziali pur rimanendo abbastanza semplici.
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Bande anti-malattia
Prova i braccialetti per digitopressione, che di solito vengono venduti come rimedio contro la malattia da viaggio.
Zoe, utente di GoodtoKnow, ha dichiarato: 'Un amico mi ha suggerito di usare bande di antirumore o di auto per aiutare la mia malattia mattutina, e con mia grande sorpresa hanno funzionato davvero!', Mentre l'utente di GoodtoKnow, Dawn, ha concordato: 'I braccialetti di digitopressione da viaggio erano il mio eroe. Li ho indossati durante le prime 12 settimane e se mi sono dimenticato di indossarli, ero davvero malato. '
Credito immagine: caratteristiche di Rex Questa è un'immagine 17 di 22
Dormire
La stanchezza può peggiorare la nausea mattutina, quindi assicurati di dormire a sufficienza.
La quantità di sonno di cui hai bisogno può dipendere dalla tua età o fase della gravidanza, ma è generalmente consigliato che le donne incinte potrebbero aver bisogno di qualche ora in più per notte o di qualche breve pisolino durante il giorno.
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Aria fresca
L'aria fresca ti fa sentire meglio, sia quando sei fuori che a casa.
Prova a fare una breve passeggiata, se riesci a gestirlo, o a dormire con le finestre aperte di notte per alleviare la tua malattia per prima cosa.
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Antistaminici
Il medico può prescrivere antistaminici, ma non provare quelli vecchi che hai a casa, poiché ci sono alcuni farmaci che dovrebbero essere evitati in gravidanza.
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Assicurati sempre che tutti i medicinali che assumi mentre ti aspetti siano adatti alle donne in gravidanza. Gli antistaminici sicuri possono essere più efficaci se combinati con integratori di vitamina B.
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Limoni profumati
L'utente di GoodtoKnow Allie ha detto: 'Sembra sciocco ma ho scoperto che fiutare un limone fresco mi ha davvero aiutato con la mia malattia mattutina. Ho portato un round per mesi quando ero incinta. '
L'agrume è emerso molte volte durante la nostra ricerca di cure efficaci per la malattia del mattino, e con buone ragioni! Potrebbe anche essere utile bruciare una candela profumata al limone o all'arancia.
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Respirare
Jenny di GoodtoKnow disse: 'Ho fatto dei respiri profondi e li ho contati
ogni volta che ho avuto l'impulso di essere malato. Mi ha distratto dalla malattia e
ha fatto sparire la sensazione per un po '.
Potrebbe sembrare semplice, ma spesso i rimedi più efficaci sono!
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Cerca assistenza medica se le cose si fanno serie
L'iperemesi gravidica è una forma particolarmente acuta di nausea in gravidanza, in cui una donna sperimenta una malattia costante ed estrema. Casi gravi possono comportare il ricovero in ospedale della mamma, come nel caso della duchessa di Cambridge, che aveva bisogno di cure mediche durante le sue gravidanze con il principe George e il principe Charlotte.
Se stai scoprendo che non riesci a trattenere cibo o acqua, consulta immediatamente il medico o l'ostetrica, poiché la condizione può causare disidratazione e peso alla nascita inferiore alla media se non trattata.
L'utente di GoodtoKnow Angela ha detto: 'Ho avuto una gravidanza molto difficile e il mio consiglio a chiunque abbia problemi è: non essere un martire. Se necessario, devi essere licenziato e parlare con tutte le ostetriche e i dottori che puoi: ti aiuteranno davvero.