- Salutare
servi:
6Prep:
15 minCucinando:
5 minNutrizione per porzione | RDA | |
|---|---|---|
| calorie | 108 kCal | al 5% |
| Grasso | 5g | 7% |
| - Saturi | 2g | 10% |
| carboidrati | 12.5g | al 5% |
Le banane arrostite con salsa di burro di arachidi sono un dolce semplice che è meglio per te ma ha un sapore eccezionale. Banane e burro di arachidi sono una combinazione molto amata e un vero classico della colazione. Abbiamo preso questo famoso abbinamento e l'abbiamo usato per preparare un dessert semplice ma soddisfacente. Assicurati di utilizzare un burro di arachidi naturale, poiché, a differenza delle versioni trasformate, non contengono olio di palma dannoso per l'ambiente e hanno meno zucchero e additivi. Adoriamo Pip, Nut e Mani Life, entrambi disponibili nei supermercati e online. Puoi usare liscio o croccante, a seconda di cosa preferisci o hai in casa. Cucinare le banane esalta la loro naturale dolcezza in questo dessert senza sensi di colpa e senza glutine, e la combinazione di frutta calda e salsa fresca rende questa sensazione davvero lussuosa. Assicurati di usare banane mature o addirittura troppo mature, poiché diventano più dolci mentre maturano. Con poco più di 100 calorie per porzione, questo spunta tutte le scatole per chiunque cerchi un dolce più salutare.
ingredienti
- 3 banane
- 1 cucchiaino di zucchero a velo
- Per la salsa:
- 2 cucchiai di burro di arachidi
- 4 cucchiai di crema grassa mezza grassa
- Decorare
- 1 cucchiaio di arachidi tostate non salate
- ¼ cucchiaino di cannella
- 1 cucchiaino di sciroppo d'acero
Metodo
Tagliare le banane a metà nel senso della lunghezza, lasciando la pelle e la polvere sopra lo zucchero a velo. In una padella antiaderente a fuoco medio-alto friggete le metà della banana con i loro centri rivolti verso il basso per circa 3-5 minuti, fino a quando diventano dorati e disponete su un piatto da portata.
Mescolare gli ingredienti per la salsa e condire con le banane insieme allo sciroppo d'acero. Setacci sopra la cannella e spargi sulle arachidi.