Qual è la migliore routine notturna per la cura della pelle per una pelle sana e radiosa? Ti accompagniamo passo dopo passo attraverso i tuoi must-have ad ogni età
(Credito immagine: Future/Getty Images)Vai alla categoria::
Quando eravamo adolescenti e ventenni, era facile farla franca con una routine notturna per la cura della pelle che consisteva in una salvietta per il trucco e un risciacquo rapido. Quelli di noi che erano un po' più informati potrebbero aver capito i benefici di una crema idratante notturna, ma più di questo probabilmente sembrava eccessivo. Ma una volta che entri e superi i 30 anni, una routine notturna per la cura della pelle più avanzata sembra più importante.
Rivalutare la nostra routine quotidiana di cura della pelle è importante in ogni fase. Per fortuna, la maggior parte di noi ha un'idea generale di ciò di cui la nostra pelle ha bisogno a questo punto, ma se stai ancora cercando una guida e chiarezza su ciò che costituisce un'ottima routine serale per la cura della pelle per la tua particolare fascia di età, non cercare oltre. Che tu sia un professionista esperto quando si tratta di cura della pelle e sei armato di le migliori creme per gli occhi e lozioni e pozioni sul mercato, o sono più recenti nel gioco e stanno appena iniziando a esplorare cosa c'è là fuori, prendi in considerazione la seguente guida per aiutarti a trovare la migliore routine notturna per la cura della pelle per ogni decennio a venire.
Il primo passo? Comprendere il legame tra sonno e pelle, come il tuo routine di cura della pelle per il giorno potrebbe essere necessario essere leggermente diverso dal tuo regime prima di coricarti, a seconda di diversi fattori.
Perché abbiamo bisogno di una routine notturna per la cura della pelle separata
Cosa succede esattamente alla tua pelle mentre dormi e in che modo questo è rilevante per una routine notturna per la cura della pelle?
Prima di tutto, una routine per la pelle notturna non deve tenere conto dell'esposizione al sole, il che significa una migliore opportunità per applicare retinoidi, AHA e altri principi attivi. Questi fanno un ottimo lavoro di rimozione punti neri e rughe mentre aumentano il ricambio cellulare, ma nel frattempo questo rende anche la pelle più fotosensibile, quindi è meglio lasciare l'applicazione durante la notte. (Il retinolo è anche destabilizzato dalla luce UV, il che lo rende un'ottima aggiunta al tuo regime serale.)
come cucinare un uovo su una pizza
In secondo luogo, la pelle svolge effettivamente i suoi processi riparativi di notte (rispetto al giorno, quando uno dei suoi compiti principali è proteggerti dai raggi UV). Detto questo, è quando la pelle entra in modalità di riparazione notturna che è più adatta ad assorbire tutti i benefici dei principi attivi della tua cura della pelle, poiché è libero e chiaro concentrarsi su una cosa: la rigenerazione.
Un altro fattore da considerare è la consistenza: poiché sono formulate per idratare la pelle per ore più lunghe (presumibilmente mentre dormiamo), le formulazioni della crema da notte sono generalmente più spesse e più occlusive (ovvero impediscono all'acqua di evaporare dalla pelle), il che potrebbe renderle troppo pesanti per l'uso quotidiano, oltre che scomodo, o addirittura impossibile, da applicare sotto il trucco.
Infine, quale momento migliore per curare eventuali problemi cutanei sottostanti come gonfiore , macchie e cerchi scuri e anche riacutizzazioni dell'acne , di quando nella privacy del tuo letto? Come accennato, la sera è il momento riparativo della prima serata, quindi sfruttarla al meglio adottando un approccio più intelligente e mirato alla stratificazione dei prodotti per la cura della pelle può aumentare la loro efficacia e produrre risultati più rapidi e visibili a lungo termine.
Il sonno (o la sua mancanza) colpisce il nostro corpo in molti modi diversi, con la pelle che mostra la maggior parte di questi effetti:
- Turnover cellulare : Quando ti addormenti, tutto il tuo corpo entra in modalità di riparazione, pelle inclusa. Vengono create nuove cellule e quelle vecchie vengono eliminate, il liquido in eccesso viene drenato e le tossine vengono scomposte. Naturalmente, più tempo c'è per farlo, meglio è.
- Prevenzione dell'infiammazione : Non è la tua immaginazione: la perdita di sonno può portare a infiammazioni della pelle. Meglio dormi, meno la tua pelle tende ad essere sensibilizzata.
- Pulizia circadiana : Il tuo ritmo circadiano, a.k.a. orologio biologico—è programmato per funzionare tutta la notte, quindi un sonno scarso significa compiti incompleti: il fluido si attacca come gonfiore, le tossine come occhiaie e l'umidità naturale viene persa attraverso una barriera cutanea non ripristinata.
- Produzione di ormoni : Gli ormoni giocano un ruolo, con l'ormone della crescita umano (HGH) che costruisce le proteine prodotto durante il sonno ristoratore e l'ormone dello stress cortisolo rilasciato dopo una brutta.
- Regolazione del sebo : Non dormire a sufficienza può innescare una risposta dalla ghiandola surrenale che porta alla sovrapproduzione di sebo, ostruendo i pori e causando macchie, conferma il dermatologo e fondatore della cura della pelle di Murad, il dott. Murad.
- Età : Secondo La Fondazione del sonno , i nostri schemi cambiano man mano che invecchiamo, quindi puoi aspettarti risvegli più brevi durante la notte, un calo minore della temperatura corporea durante il sonno e una preferenza crescente per andare a letto prima e svegliarsi, il che può significare meno tempo per dormire il suo lavoro, a livello di pelle.
La migliore routine notturna per la cura della pelle per ogni età
Una buona routine notturna per la cura della pelle, indipendentemente da qualsiasi età, deve essere semplice da seguire, compresi i passaggi essenziali per ogni fascia di età, con alcuni extra aggiunti in modo da poterla personalizzare per essere perfetta per te. Consigliamo anche passaggi aggiuntivi per la pelle secca o tesa, per le macchie o la produzione eccessiva di sebo, per la pelle stanca o spenta o semplicemente per un generale piacere di coccole.
Routine notturna per la cura della pelle a 30 anni
La cosa migliore che puoi fare per la tua pelle a 30 anni è concentrarti equamente sulla prevenzione e sull'idratazione. Prendilo prima che cada e raccoglierai i benefici di un migliore tono, elasticità e consistenza della pelle.
Passaggio 1: detergente
Sfrutta al massimo la riparazione naturale indossando la tua cura della pelle più attiva a letto, iniziando con una pulizia davvero buona in modo che tutto si assorba correttamente. Detto questo, perché non intraprendere una doppia routine di pulizia rivoluzionaria?
Elimina le salviette struccanti dell'ultimo minuto e opta invece per un balsamo detergente delicato, come Eve Lom Cleansing Balm, per rimuovere il trucco. Prosegui con un detergente schiumogeno, come il detergente schiumogeno purificante La Roche-Posay Toleriane, per eliminare i residui di trucco e pulire la pelle in profondità senza spogliarla. Questo detergente per il viso si trasformerà in una schiuma cremosa (una consistenza ideale anche con un massaggio veloce del viso quando hai tempo).
Passaggio 2: retinolo
I tuoi 30 anni sono un ottimo momento per presentarti retinolo nella tua routine di cura della pelle poiché i benefici di questo ingrediente miracoloso sono abbondanti. Inoltre, il tuttofare preferito da ogni esperto, il retinolo, funziona meglio di notte poiché è destabilizzato dalla luce UV. Il retinolo è un fantastico attivo, che aumenta il ricambio delle cellule della pelle e stimola la nuova crescita della pelle mentre il corpo è nel suo stato di riposo, concorda il chirurgo estetico Dr. Jonquille Chantrey.
Il retinolo è noto per prevenire le rughe, illuminare la pelle con l'esfoliazione chimica e regolare la pelle che tende a diventare grassa. Suggeriamo LilyAna Naturals Retinol Cream for Face per ottenere la tua dose di retinolo in modo idratante. Questa crema ti offre tutti i benefici preventivi anti-età di un normale prodotto al retinolo con la dose aggiuntiva di idratazione nutriente.
Passaggio 3: crema idratante
Infine, vorrai idratare e idratare la pelle prima di andare a dormire. La crema idratante per l'idratazione profonda alla rosa fresca e acido ialuronico è una delle nostre creme idratanti preferite, poiché è una crema gel leggera che offre nutrimento a lunga durata. Infuso con acidi ialuronici e idro-patch che rilasciano oltre 24 ore dopo l'applicazione, questa crema idratante è ideale per una spinta notturna.
Fase 4* (opzionale): trattamento con acido salicilico
Ottimo per brufoli, macchie e produzione di olio in eccesso causata da ormoni o riacutizzazioni stagionali, acido salicilico è un beta-idrossiacido (BHA) che agisce come agente antinfiammatorio e antibatterico ed è noto per essere in grado di favorire l'esfoliazione. Per le macchie, l'ingrediente a cui prestare attenzione è l'acido salicilico, che aiuta a controllare il sebo, conferma Rachel Huskinson, direttrice della Skin Lounge Clinic.
Ci piace la semplice dose di SA e carbone che elimina le tossine che otteniamo da The Ordinary 2% Salicylic Acid Masque ogni volta che stiamo vivendo un breakout.
Routine notturna per la cura della pelle a 40 anni
La produzione di collagene inizierà a rallentare quando arriverai ai 40 anni, quindi vorrai aggiornare di conseguenza la tua routine notturna per la cura della pelle per includere prodotti che aumentano l'elasticità, oltre ad aiutare con il tasso di turnover della pelle e migliorare la luminosità.
Passaggio 1: detergente
Quando si tratta di trovare un detergente che non si limita a rimuovere il trucco, potresti provare Caudalie Vinoclean Gentle Cleansing Almond Milk. Come suggerisce il nome, la sua formula lattiginosa rimuove delicatamente sporco e trucco senza tirare il contorno occhi, rendendolo perfetto come primo passo in una routine notturna idratante per la cura della pelle.
Passaggio 2: olio rassodante
Man mano che avanzi verso i 40 anni, potresti iniziare a notare che la tua pelle inizia a perdere parte della sua elasticità e luminosità. Incorporare un olio rassodante che promuove anche la luminosità, come Biossance Squalane + Vitamin C Rose Oil, nella tua routine notturna per la cura della pelle è il modo perfetto per combattere questo evento naturale. Applicare questo olio dopo aver pulito la pelle mentre i pori sono ancora aperti e pronti ad assorbire i benefici.
Passaggio 3: potenziamento del retinolo
Prosegui con una rapida dose di retinolo e concentrati sull'area in cui vediamo più bisogno. Usa Peace Out Retinol Eye Stick, un siero balsamo concentrato, per ridurre al minimo la comparsa di rughe e texture indesiderate. L'uso regolare di questo stick per occhi al retinolo renderà gli occhi più levigati in pochissimo tempo.
Passaggio 4: crema idratante
Concludi la tua routine notturna per la cura della pelle con una crema idratante abbastanza potente per l'idratazione durante la notte. Laneige Water Sleeping Mask è un premiato idratante infuso con acido ialuronico per nutrire la pelle e continuare i benefici rassodanti e liftanti della tua routine esistente mentre ottieni i tuoi preziosi zzz. Vuoi una spinta ancora più indotta dal sonno? Scegli la variante lavanda per aumentare il fattore rilassante.
Passaggio 5* (opzionale): trattamento con acido glicolico
halloumi avvolto nel bacon
La pelle stanca e dall'aspetto spento non ti darà tregua? REN Clean Skincare Glycol Lactic Radiance Renewal Mask, una maschera esfoliante con acido glicolico per contrastare le macchie scure, la consistenza, la perdita di compattezza ed elasticità, aiuta a liberare una carnagione ostinata da un'ottusità e un solco esfoliante.
Routine notturna per la cura della pelle a 50 anni
La menopausa e i livelli più bassi di estrogeni possono avere un impatto sulla compattezza e lo spessore della pelle nei tuoi anni '50, per non parlare dell'esaurimento di quel tanto desiderato bagliore. Linee, secchezza e assottigliamento, la pelle crespa sono anche preoccupazioni comuni.
Passaggio 1: detergente
Un detergente che è anche pieno zeppo di ingredienti anti-età, come SK-II Facial Treatment Cleanser, può fornire un pugno uno-due anche al passaggio più elementare. Questo idrata mentre fa la schiuma e si risciacqua in modo pulito e così soddisfacente senza lasciare la pelle spoglia o secca.
Passaggio 2: acido lattico
L'acido lattico svolge un lavoro straordinario nell'allentare i legami tra le cellule morte della pelle e aiuta a dare una spinta al nostro processo di esfoliazione naturale, che è una cosa favolosa poiché questo processo diventa più lento e meno efficiente con l'avanzare dell'età. Il risultato dell'applicazione dell'acido lattico è una pelle più luminosa e dall'aspetto più compatto, che è sempre un'ottima idea, ma lo è ancora di più nei nostri 50 anni, quando fattori come la menopausa possono causare un calo dell'elasticità e della luminosità della pelle. Sunday Riley, Good Genes All-in-One Lactic Acid Treatment è noto per ridurre l'aspetto di linee sottili e rughe riducendo al minimo i pori, che possono diventare più pronunciati quando la secchezza diventa più di una battaglia quotidiana. Win-win.
Passaggio 3: crema idratante
I tuoi 50 anni sono anche il momento ideale per investire in una crema da notte ricca (o, sì, diciamolo, di lusso) che idrata e lenisce la pelle. La Mer Crème de la Mer Moisturizer è iconica per un motivo: questa crema idratante profonda ripara visibilmente linee e rughe e dona una carnagione più sana e compatta.
quando è dovuta alesha dixons baby
Step 4* (opzionale): Creme notte occlusive
Se tendi a svegliarti con la pelle secca o tesa, cerca creme occlusive, ovvero che formano una barriera protettiva, che rimangano sulla pelle per bloccare l'umidità e prevenire l'evaporazione (rispetto agli emollienti come l'acido ialuronico, che funzionano attirando e assorbendo l'acqua nella pelle). Cerca ingredienti come vaselina e burro di karitè se vuoi provare le occlusive nella tua routine notturna per la cura della pelle.
Routine notturna per la cura della pelle a partire dai 60 anni
Per la tua routine notturna per la cura della pelle, cerca prodotti che ammorbidiscano le rughe, offrano la massima idratazione e colpiscano l'iperpigmentazione. E quando tutto è detto e fatto, il nome del gioco nei tuoi anni '60? Coccole.
Passaggio 1: detergente
I benefici del detergente schiumogeno delicato idratante Clarins sono apparentemente infiniti. Questo detergente quotidiano senza sapone e SLS deterge a fondo la pelle senza privarla degli oli essenziali.
Fase 2: Essenza
Più di un semplice passaggio in più in una routine notturna per la cura della pelle, un'essenza (che in genere viene dopo i toner/astringenti e prima di qualsiasi siero e crema idratante) è praticamente il trattamento eroe di qualsiasi regime di cura della pelle distillato in una potente formula o bottiglia. Di solito di consistenza più acquosa, viene spesso definito un 'trattamento liquido'. Fornisce inoltre efficacemente i principi attivi nella pelle mentre i pori sono ancora aperti e la pelle è pronta per l'infusione, di solito dopo la pulizia.
Per quanto riguarda le essenze, non guardare oltre OG: SK-II Facial Treatment Essence. Questo iconico giocatore di potere è da anni nella lista dei must-have dei lealisti, poiché tiene a bada tutto, dalle macchie scure alle linee e alla trama.
Passaggio 3: crema per gli occhi
Scegli il cult OLEHENRIKSEN Wrinkle Blur Bakuchiol Eye Gel Crème e includilo nella tua routine notturna per la cura della pelle. La potente crema per gli occhi offusca le linee intorno agli occhi utilizzando peptidi, cellule staminali di orchidea e una gamma di altri ingredienti vegani. Utilizzare quotidianamente per combattere le rughe e ripristinare l'elasticità della zona della pelle intorno agli occhi.
Passaggio 4: crema idratante
Presentati al resveratrolo, o a quell'antiossidante derivato dalla vite che rassoda la pelle e riduce le rughe (e sì, è proprio nel vino, con il vino rosso che ha livelli più alti - fai con quell'informazione quello che devi). Per quanto riguarda la crema, tuttavia, prova Caudalie Resveratrol Lift Firming Night Moisturizer per idratare in profondità la pelle, combattere le linee sottili e le rughe e ammorbidire la carnagione (senza i postumi di una sbornia).
Altri modi per migliorare la tua routine notturna per la cura della pelle
Tutti i prodotti di cui sopra massimizzeranno l'efficacia notturna della tua routine notturna per la cura della pelle, non importa quanto lontano dalle otto ore complete cadi, e se tutto il resto fallisce, il i migliori correttori sotto gli occhi per le occhiaie può andare molto lontano. Ma ovviamente, il miglior trattamento di bellezza di tutti è una buona notte di sonno. Ecco come ridefinire il sonno di bellezza!
woman&home ringrazia il dottor Murad di Murad cura della pelle, Dottor Jonquille Chantrey di Uno studio estetico , e Rachel Huskinson di Clinica Skin Lounge per il loro tempo e la loro competenza.