Ricette estive: 30 cibi per rinfrescarti in una calda giornata estiva

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Stai lottando per affrontare il caldo? Queste deliziose ricette estive dovrebbero aiutarti a rinfrescarti.

Sentire caldo? Quando fa caldo, l'ultima cosa che vuoi fare è mangiare qualcosa che ti farà sentire più a disagio! Ecco perché abbiamo deciso di mettere insieme un elenco di ricette estive che ti faranno sentire leggero e rinfrescato.

Spesso non prendiamo molto sole in questo paese, quindi può apparire una sorpresa quando fa la sua comparsa! Queste ricette estive rinfrescanti possono essere fatte tutte in fretta, in modo da poter preparare un trattamento rinfrescante per tutta la famiglia. Alcuni richiedono un po 'di tempo per il congelatore, ma ciò significa che avranno ancora più raffreddamento quando usciranno!

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Frullati e macedonie per la colazione, un lecca lecca fatto in casa per aiutarti nel caldo di metà pomeriggio e alcune insalate leggere e gustose per cena come l'insalata di couscous e la deliziosa insalata di patate, la nostra collezione di deliziose ricette estive per rinfrescarti ha tutto!

Queste ricette estive non sono solo veloci, ma sono anche super facili. Quindi sono perfetti per quando il calore ti fa sentire troppo agitato per andare allo sforzo di dover passare anni in cucina a preparare un pasto complicato.

Queste ricette estive sono così deliziose che riuscirai a malapena a credere quanto siano semplici da mettere insieme e sono anche piene di frutta e verdura per mantenere il tuo conteggio di 5 al giorno a un livello soddisfacente!

Quando hai finito di scorrere il nostro elenco di ricette estive, assicurati di dare un'occhiata ai nostri consigli sulle ricette di cocktail al rum: faranno in modo di complimentare perfettamente il tuo cibo e creare la migliore atmosfera refrigerata.

Fai clic sui nostri alimenti che ti raffredderanno per trovare molte ricette estive agghiaccianti e rinfrescanti ...

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Pimms lecca lecca

Lecca lecca estivi!

Ghiaccioli per adulti! Queste deliziose prelibatezze alcoliche sembrano ottime servite su una ciotola di ghiaccio durante i barbecue estivi.

Prendi la ricetta: i lecca lecca di Pimm

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Insalate esotiche

Ricetta rivista Essentials!

Un'insalata di frutta esotica è un po 'costosa ma è molto più interessante della solita varietà. Ottimo se vuoi stupire i tuoi amici.

Ottieni la ricetta: macedonia di frutta tropicale

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Frutta surgelata

Frutta fredda ghiacciata!

Congela l'uva verde e rossa, i mirtilli, il ribes nero e i lamponi per uno spuntino freddo salutare, oppure acquistali già congelati dal supermercato e mettili nel congelatore fino a quando non sono pronti per essere mangiati.

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Ricetta insalata di pollo e pepe arrosto

5 minuti di preparazione!

Non riesci ad affrontare un pasto caldo nella stagione calda? Scava in questa grande insalata di pollo, piena di peperoni arrostiti e condita con crostini di crosta croccante.

Ottieni la ricetta: ricetta di insalata di pollo e pepe arrosto

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Limone e limeade nuvolosi fatti in casa

Rinfrescante!

Non c'è niente di più rinfrescante del gusto della limonata fatta in casa - ed è così facile da montare.

Ottieni la ricetta: Limone e limeade nuvolosi fatti in casa

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Ricetta Gazpacho

Zuppa alla spagnola!

Questo
la ricetta della zuppa fredda di pomodoro è molto salutare e davvero rinfrescante a caldo
giorno, inoltre non è prevista la cottura. Prepara verdure crude e rilassati
il gazpacho in frigo.

Ottieni la ricetta: Gazpacho

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Salsa Di Pomodoro Fresco

Lato semplice!

dolly di torta di maiale

I pomodori succosi offrono un'esplosione di sapore rinfrescante ad ogni boccone. Una salsa leggera fatta in casa porterà un effetto rinfrescante ai tuoi pasti.

Ottieni la ricetta: salsa di pomodoro fresco

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Budini al frutto della passione e lime

Dolce e delizioso!

Questo budino cremoso e leggero è il dolce perfetto se hai degli amici a cena. Il frutto della passione, che contiene molta acqua, rinfrescerà la tua tavolozza e la mousse cremosa raffredderà le tue papille gustative.

Ottieni la ricetta: Budini al frutto della passione e lime

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Yogurt gelato

Più sano del gelato!

Questo yogurt congelato è altrettanto gustoso del gelato ma un po 'più sano. Servi uno scoop con frutta fresca per un dessert rinfrescante e leggero.

Ottieni la ricetta: yogurt gelato

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Ghiaccioli alla ciliegia

Raffreddamento!

I ghiaccioli sono la sorpresa perfetta per i bambini, in particolare questi ghiaccioli perché sono fatti di yogurt e ciliegie fresche.

Ottieni la ricetta: ghiaccioli alla ciliegia

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Sorbetto al mango e frutto della passione

Ricetta settimanale della donna!

Questo dessert congelato senza grassi è facile da preparare, rinfrescante e
si conserva in freezer per un massimo di 3 mesi.

Ottieni la ricetta: sorbetto al mango e frutto della passione

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Lecca lecca di ghiaccio alla fragola

Semplice!

A volte l'unica cosa che ti rinfrescerà è un lecca lecca. E mentre è facile entrare nei negozi o nell'uomo del gelato, è ancora più delizioso se lo fai da solo. Anche questo è fatto con la frutta, quindi è più sano di quel Magnum che hai visto!

Ottieni la ricetta: ghiaccioli alla fragola

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Gelato a forma di lampone

Ricetta settimanale della donna!

Questo gelato magro con yogurt greco può essere congelato per un massimo di tre
mesi - se dura così tanto!

Ottieni la ricetta: gelato all'ondulazione di lamponi

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frullato alla fragola

Cotta alla fragola!

Questo frullato di fragole, banana, miele e avena offre un effetto rinfrescante
inizia la giornata e ti dà due dei tuoi cinque al giorno.

Ottieni la ricetta: frullato di fragole

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Cocktail di gamberi e due frutti

Antipasto gustoso!

Questo cocktail di gamberi contiene avocado e pompelmo e viene fornito con una deliziosa maionese speziata e salsa ketchup di pomodoro.

Ottieni la ricetta: gamberetti e cocktail a due frutti

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Choc di menta e ghiaccio di meringa allo zenzero

Gelato alla menta!

Dopo otto zecche e zenzero a stelo rendono questo dessert al cioccolato congelato super semplice ma molto impressionante.

Ottieni la ricetta: Choc di menta e ghiaccio di meringa allo zenzero

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Ghiaccio al cioccolato speziato estivo

Non riesci a convincere nessuno a gestire un'altra torta tritata? Capiamo, puoi colpire un muro con quelle piccole cose. Ecco perché salviamo la nostra in un contenitore ermetico e poi diamo loro un nuovo senso di vita in questo semplice gelato al trito di torta.

Questo è molto più di un semplice gelato al cioccolato: scaldare cannella, cioccolato all'arancia e panna rende questo ultra-decadente.

Ottieni la ricetta: gelato estivo al cioccolato alle spezie

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Gelato alla lavanda

Perfetto per una giornata calda!

Gelato alla lavanda - deliziosamente cremoso e ideale da preparare in anticipo e conservare in freezer per una giornata calda.

Ottieni la ricetta: gelato alla lavanda

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Pannacotta di lamponi

Solo 20 minuti per preparare!

Queste gelatine italiane cremose richiedono solo 20 minuti per essere preparate. Preparali il giorno prima, lasciali riposare in frigorifero e avrai degli impressionanti dessert di lamponi a basso contenuto di grassi a soli 110 kcal ciascuno.

cupcakes a basso contenuto di grassi

Ottieni la ricetta: panna cotta ai lamponi

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Muffin integrali con salmone affumicato

Ricetta Essentials!

Un muffin per colazione leggero e gustoso. Questo è un modo rapido e salutare per iniziare la giornata, oppure puoi prenderlo a pranzo, garantito per farti andare avanti fino al tuo prossimo pasto.

Ottieni la ricetta: Muffin integrali con salmone affumicato

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Ricetta insalata di tonno e patate

Pasto familiare economico!

Questa insalata di patate in stile francese prepara un delizioso pranzo estivo e riempirà una famiglia di quattro persone per meno di £ 1 a testa. Brillante!

Ottieni la ricetta: insalata di tonno e patate

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Pasta al salmone con creme fraiche

Cooling creme fraiche!

Questa pasta al salmone è facile da preparare e ha un sapore delizioso, oltre a dare
anche una buona dose di omega-3!

Ottieni la ricetta: pasta al salmone con creme fraiche

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Frullato di frutto della passione

Bontà di frutta esotica!

Sveglia fino a tre dei tuoi cinque al giorno con questo delizioso frullato di frutta,
pieno di bontà e molto sapore.

Ottieni la ricetta: frullato di frutto della passione

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Insalata di patate tzatziki

Insalata di patate sana!

Scambiare
mayo per il nostro tzatziki, un rinfrescante tuffo di yogurt greco, per farlo
insalata di patate molto più bassa di grassi e calorie, quindi è il lato perfetto
piatto per quando sei a dieta.

Ottieni la ricetta: insalata di patate Tzatziki

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Insalata Di Tagliatelle Di Verdure

Insalata orientale semplice!

Questa insalata è veloce da preparare ma ha un aspetto sorprendente e ha un sapore molto rinfrescante. Se preferisci le verdure più morbide, immergile in acqua bollente per due minuti, quindi corri sotto l'acqua fredda e unisci gli altri ingredienti.

Ottieni la ricetta: insalata di verdure e pasta

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Salsa di ananas e mango

Fruttato!

Frutti esotici come ananas e mango sono il modo perfetto per abbellire le carni per l'estate. Succosa e con un delizioso sapore solare, questa salsa facile ti rinfrescerà.

Prendi la ricetta: salsa di ananas e mango

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Strato di gelatina di bacche

Ricetta per bambini!

I bambini adoreranno questa gelatina fruttata e cremosa. Conta come uno dei loro cinque al giorno ed è privo di glutine, grano, uova e noci!

Ottieni la ricetta: strati di gelatina di bacche

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Insalata di couscous facile

Nessun pasto da cuoco!

ricetta torta di mirtilli rossi

Questa insalata di couscous è davvero veloce e semplice da preparare - non c'è
cottura coinvolta, immergere il couscous in brodo per 10 minuti, quindi
mescolare un sacco di verdure croccanti. Un'ottima idea per picnic e pranzi.

Ottieni la ricetta: insalata di cous cous facile

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Frullati di bacche ghiacciate

Buongiorno!

Un bicchiere freddo e freddo di frullato al mattino ti farà dimenticare tutto del sonno caldo e appiccicoso che hai appena trascorso. Un modo adorabile per iniziare la giornata.

Ottieni la ricetta: frullati di bacche ghiacciate