Due terzi di noi non cambiano abbastanza spesso la biancheria da letto
(Credito immagine: Getty Images)
Ogni quanto cambi le lenzuola? Secondo il microbiologo di New York Phillip Tierno, per due terzi di noi la risposta è 'non abbastanza spesso'.
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Secondo a Sondaggio YouGov , solo un terzo di noi cambia le lenzuola una volta alla settimana, come consiglia Tierno.
Il 30% di noi impacchetta le lenzuola nella lavatrice ogni quindici giorni. Nel frattempo, uno sbalorditivo su dieci di noi dà fastidio solo una volta al mese.
Con enormi sconti per la biancheria da letto del Black Friday ora qui, è il momento perfetto per ritirare un nuovo set. Ora non resta che assicurarci che ci prendiamo cura della nostra biancheria da letto con cura.
Ma lasciare una settimana o due tra i lavaggi fa davvero una grande differenza?
Perché abbiamo bisogno di cambiare regolarmente le lenzuola?
Consideriamo i fatti, ma sfortunatamente non sono di facile lettura. Produci circa 26 galloni di sudore a letto ogni anno, aiutando a coltivare un ambiente descritto dagli scienziati come un 'mezzo di coltura ideale per i funghi'.
Campioni di cuscini in piuma e sintetici tra i 18 mesi e i 20 anni indicano che un singolo cuscino può contenere fino a 16 specie di funghi.
Questo si combina con i batteri contenuti nel sudore, saliva, muco e altre escrezioni corporee per produrre un vero e proprio 'parco botanico' di batteri e funghi - bello.
Anche dormire con la finestra aperta non servirà a molto: sudi tutto l'anno!
Le tue lenzuola possono causare allergie?
Se questo non sembra abbastanza grave, le lenzuola potrebbero anche scatenare spiacevoli sintomi di allergia.
In media, possiamo aspettarci di condividere i nostri letti con 10 milioni di acari della polvere. E questo non include la lanugine, i detriti degli acari della polvere e le feci che sei 'quasi costretto a respirare' ogni notte.
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L'esposizione a questi materiali può provocare sniffare e starnutire e non sono a rischio solo chi soffre di allergie.
Tierno spiega: 'Anche se non hai allergie di per sé, puoi avere una risposta allergica'.
Questo è un motivo sufficiente per fare oggi il bucato, no?
Come ti assicuri che le tue lenzuola siano completamente pulite?
Secondo la microbiologa Laura Bowater, dovremmo lavare le nostre lenzuola a una temperatura minima di 60°C per uccidere i batteri.
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'Se puoi, asciuga lenzuola e federe alla luce diretta del sole, poiché la luce UV è efficace nell'uccidere i microrganismi', raccomanda.
E non è tutto!
'Fai passare un ferro caldo sulle federe con l'impostazione del cotone (200°C),' suggerisce Bowater, poiché ciò contribuirà a 'uccidere eventuali batteri rimasti'.
In quale altro modo posso mantenere igienico il mio letto?
Rivenditore di letti e materassi Sogni ha suggerito che ci sono alcuni modi in cui possiamo aiutare a mantenere pulita la nostra biancheria da letto tra un lavaggio e l'altro.
- Non permettere ai tuoi animali domestici nel tuo letto: per quanto li ami, questo non ti aiuterà a mantenere le tue lenzuola fresche e igieniche tra un lavaggio e l'altro
- Fai la doccia prima di andare a letto
- Cerca di evitare di mettere lozioni prima di andare a letto
- Rimuovi tutto il trucco e lavati il viso prima di andare a letto
- Non mangiare o bere a letto
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Quale altra biancheria da letto dovremmo pulire regolarmente?
Dovresti anche cercare di pulire il materasso almeno due volte all'anno. Ma come si pulisce esattamente un oggetto da camera da letto così ingombrante?
- Per prima cosa, spoglia e lava la biancheria da letto
- Prima di rimetterlo, apri le finestre per arieggiare il materasso
- Aspirare accuratamente il materasso, utilizzando un aspirapolvere portatile o un aspirapolvere con una spazzola pulita
- Presta particolare attenzione alle cuciture e alle fessure
- Cospargere con bicarbonato di sodio per eliminare eventuali cattivi odori
- Lasciare all'aria per un'altra ora o giù di lì.
- Passare nuovamente l'aspirapolvere per rimuovere ogni traccia di bicarbonato di sodio
- Quindi lasciarlo all'aria ancora un po' prima di rimettere le lenzuola
Segui semplicemente questi pratici suggerimenti e puoi stare tranquillo, sapendo che non ci sono bruttezze indesiderate che si nascondono nelle lenzuola e nel materasso.