Dopo aver perso un'impressionante pietra 12, Lisa Riley rivela i semplici trucchi che l'hanno aiutata a mantenere il suo peso sotto controllo.
Qual è il segreto per dimagrire di Lisa Riley? Il 41enne, che è meglio conosciuto per aver interpretato Mandy Dingle nel sapone ITV Emmerdale, è famoso per essere passato dalla taglia 30 del Regno Unito alla taglia 14 in un anno.
Ora, un paio d'anni dopo aver sorpreso i fan con la sua perdita di peso iniziale, l'attore ha fatto di nuovo condividendo una sua foto sulla nave da crociera in cui si esibisce con la sua famiglia Strictly Come Dancing.
Accanto allo scatto, Lisa ha scritto: 'La prima notte libera sul nostro @pandocruises @bbcs in modo rigoroso le vetrine saranno così ECCITANTI ... amare lavorare con @mr_njonesofficial @ giada.lini @grazianodiprima @thedebbiemcgee che bello, talentuoso, gruppo divertente delle persone!!!
'Rende il mio lavoro un gioco da ragazzi. Ecco tanti altri giorni divertenti in anticipo. Dove ne otteniamo così tanti DI PIÙ affronta rigorosamente #cruising #cruise #dancing #nightoff #chilling #restaurant #cruiseaway #relax #shiplife. '
I fan si sono subito congratulati con la star per quanto è bella, con uno che dice: 'Oh mio Dio. Sembri dannatamente fantastico! Molto bene.'
Un altro ha scritto: 'Sei bellissima @lisajaneriley Questa foto mi ha fatto pensare, wow, quindi ho sentito che dovevo dirlo xx'
Un terzo ha commentato: 'Sei incredibile @lisajaneriley !! che ispirazione !!!!! ️’
rosie jones joe stoppini
Non si può negare che Lisa abbia un aspetto fantastico, ma in passato ha detto che le 'diete non funzionano', quindi come ha ottenuto risultati così impressionanti nella perdita di peso?
Se ti piace seguire le sue orme per perdere peso e sentirti bene, continua a leggere per scoprire i suoi segreti sulla perdita di peso!
1. Taglia i carboidrati
Anche se Lisa non segue una dieta specifica, c'è una cosa su cui ha deciso di essere particolarmente severa: i carboidrati.
Durante un'apparizione su Loose Women Lisa ha detto: 'Mangio solo carboidrati se ne ho bisogno e assolutamente niente pane'. Tuttavia, in un'intervista a The Mirror Lisa ha spiegato che ora se vuole carboidrati li ha prima delle 13.30 e fa colazione il suo pasto principale. Fa una piccola cena prima delle sette, ma niente dopo.
2. Trova sostituti sani per le tue prelibatezze preferite
Lisa è riuscita a tenere il passo con la sua incredibile perdita di peso, e ora ha rivelato l'unica dolce sorpresa che ha aiutato - e non crederai quanto sia facile da fare!
Ha condiviso su Instagram: 'SERIALMENTE SANO !!!! Realizzato in soli 25 minuti. Adoro i miei cunei di banana avena ... perfetti per la sessione di ginnastica prima o dopo. E RIDICOLAMENTE FACILE ... solo 62 calorie per cuneo ', ha scritto.
'Prendi tre banane, tritale, mettile nel tuo NutriBullet, frizzale per due minuti. Metti due tazze e mezzo di avena fresca nella tua ciotola. Aggiungi il mix di banane, mescola accuratamente. Metti il forno a 190 gradi, fai i cunei nel palmo delle mani e inforna per 15-20 minuti. E il gioco è fatto !! Sono deliziosi e senza sensi di colpa. GODERE!'
3. Inizia ad allenarti
Lisa ha iniziato a cambiare il suo stile di vita quando era una concorrente della serie 2012 di Strictly Come Dancing, che inizialmente la vide perdere quattro pietre.
In quanto ospite ospite di Loose Women, Lisa si è aperta sulle lotte che ha dovuto affrontare per essere una delle più grandi concorrenti su Strictly e su come ha imparato a superare le sue insicurezze.
'Volevo dimostrare alla gente di sbagliarsi che non volevo essere la scimmia grosso. E prova a tutti che hanno torto che potrei ballare. Sapevo di avere un ritmo naturale e volevo mostrare alla gente la mia abilità. Volevo essere sulla TV nazionale ... pensavo, non marchiarmi. '
La sua principale preoccupazione era sollevata durante le routine di ballo, principalmente a causa della sua paura delle altezze ma anche perché era autocosciente del suo peso.
'Certo che ero pietrificato. La cosa principale che mi ha spaventato è stata sollevata. Abbiamo dovuto cambiarlo. Non mi attengo al libro delle regole. Abbiamo fatto il contrario. '
Abbastanza sicuro, ha fatto la storia come la prima concorrente femminile su Strictly per sollevare il suo partner maschile, e ha finito per piazzarsi al quarto posto in tutta la competizione!
Guarda il brillante momento in cui Lisa ha fatto le divisioni su Loose Women!
Invece di abbandonare la competizione della BBC e tornare ai suoi vecchi modi, Lisa ha promesso di mantenere il suo regime di allenamento prendendo parte a lezioni di zumba e yoga e andando a camminare.
'Ho partecipato a lezioni di zumba che è divertente. Trovo che la palestra sia noiosa ', ha detto durante l'episodio di Loose Women.
'Non voglio essere una statistica. Voglio solo che la mia salute continui, a vivere la mia vita al massimo. '
4. Raccogli l'alcol
L'ex star di Emmerdale ha anche rivelato che si sente 'molto meglio per non bere'.
Lisa, che ha smesso di bere e ammette di bere acqua gassata invece di Champagne per festeggiare il suo quarantesimo compleanno, ha detto allo Specchio: 'Ora non credo che potrò mai più bere. Non dico mai mai, ma al momento non credo che lo farò. Questo è ciò che mi sconcerta di più: non bere non mi disturba affatto.
'Sono ancora la vita e l'anima della festa, ma se mi avessi detto che avrei brindato al mio quarantesimo compleanno con un bicchiere d'acqua, avrei pensato che fossi cracker.'
Lisa disse alla rivista Bella che uno dei suoi più grandi cambiamenti, che significava che poteva finalmente spostare i chili, stava abbandonando l'alcol.
'Non bevo alcolici da molto tempo ormai. Mi accarezzo ogni giorno che non mi sia passata una goccia di alcool sulle labbra.
'Non credo che mai (passerà di nuovo le mie labbra).'
5. Inizia con un calcio d'inizio
Secondo quanto riferito, Lisa attribuisce anche il suo viaggio di perdita di peso a un ritiro di sette giorni al campo di addestramento di Slimmeria. La guru della dieta Galia Granger ha detto al Daily Mirror: 'Sono così orgoglioso di lei. La Slimeria non riguarda l'adozione di una dieta sostenibile, è un approccio kickstart per riportare le persone in pista mentre le educano sul cibo in modo che possano apportare cambiamenti nello stile di vita, esattamente quello che Lisa ha fatto.
'Mi dà fastidio quando la gente dice che ha tradito. L'ho vista trasformarsi davanti ai miei occhi e posso dirti che lo ha fatto attraverso la pura determinazione e il duro lavoro.
'Non è facile ritirarsi e la disintossicazione può essere dura poiché il tuo corpo pulisce la spazzatura dal tuo sistema. Ma, per quanto estenuante, otteniamo risultati e Lisa ne è la prova. '
6. Nessun intervento chirurgico, integratori o diete di moda
Mentre la maggior parte delle persone è rimasta stupita dall'incredibile successo nella perdita di peso di Lisa, ha anche dovuto fare i conti con la sua giusta dose di critici che la accusano di avere un intervento segreto per raggiungere i suoi obiettivi.
Lisa si è rivolta a Twitter per difendersi dalle accuse e per ricordare ai suoi fan che non ha mai avuto un marchio gastrico né usa integratori per la perdita di peso come il chetone del lampone.
Dice Lisa; 'È stato tutto un duro lavoro e un cambiamento di vita!'
La star di Waterloo Road ha anche spiegato che la dieta yo-yo non è la chiave per la sua perdita di peso di successo: 'Non ho fatto una dieta, le diete non funzionano'.
7. Pensa al futuro
Lisa attribuisce il suo ultimo tentativo di uno stile di vita più sano a suo padre a cui è stato diagnosticato il diabete di tipo 2.
ci sono delle ragazze servitrici
Suo padre Terry è stato ricoverato in ospedale nel 2015 con una paura del cancro e successivamente diagnosticato un diabete di tipo 2.
La star di Manchester aveva già perso la madre a causa del cancro, aveva 57 anni e non voleva che la storia si ripetesse; 'Perdere mia madre e poi vedere mio padre cablato e quasi perderlo e diventare orfano è stato uno shock per il mio sistema.'
8. Condividi i tuoi progressi
Lisa ha sicuramente condiviso molte foto della sua perdita di peso sulle sue piattaforme di social media, più recentemente durante le sue vacanze a Singapore, e ha ricevuto incoraggiamento e lode dai fan.
Molti hanno commentato le foto ammirando il risultato di Lisa, ha detto Kelly McKeely; 'Sei incredibile Lisa che trasformazione. Ben fatto ragazza x '
Georgina McDermott ha detto; 'Stai guardando fracassato mi dà speranza xx.'
Questo rinforzo positivo e riconoscere fino a che punto sei arrivato è importante per attenersi alla tua dieta e al tuo regime di allenamento.
9. Scusati se hai un blip
Lisa ha recentemente ammesso che il suo stile di vita sano non sempre va secondo i piani, ma si tratta solo di perdonare te stesso e passare a scelte migliori.
'Tutti sono tenuti ad avere piccoli segnali acustici lungo la strada, ma non lo vedono come un fallimento e un segnale per rinunciare - basta tracciare una linea sotto di esso e andare avanti ...', ha detto.
'Mi ero ingrassato rimpinzandomi di pane, patatine, focaccine e vino rosso. Una volta che ho accettato la responsabilità per la mia salute, peso e stile di vita mi ha reso più facile prendere il controllo. Non devi avere antipasto, condimento e budino. '
Lisa, pensiamo che sembri fantastico!