Il viaggio di perdita di peso di Vicky Pattison ci ha stupito fin dall'inizio, e la splendida bruna sembra quasi irriconoscibile dai suoi giorni a Geordie Shore.
Vicky ha rivelato di aver perso tre incredibili pietre, passando da 12 a nove pietre per reinventarsi come modello di ruolo di salute e fitness. Ma come l'ha fatto?
L'ex regina della giungla, che ha abbandonato quattro taglie per dimagrire da una taglia 16 a una taglia 8, attribuisce i suoi impressionanti risultati a una miscela di allenamenti HIIT e una dieta ricca di proteine.
Parlando della sua motivazione a dimagrire, Vicky ha detto che non ha perso peso per ossessionarsi su tutto ciò che mangia, e preferisce invece avere una dieta sana e il trattamento occasionale.
'Non ho perso tutto questo peso e non mi alleno duramente per sedermi a casa con il mio splendido abito di taglia otto che fissa il mio ragazzo, che sta mangiando un Domino. L'ho fatto in modo da poter avere una vita e divertirmi ', ha detto alla rivista Heat.
Quindi come ha fatto esattamente Vicky a ottenere una perdita di peso così impressionante? Abbiamo compilato tutti i suoi suggerimenti per la perdita di peso e potresti essere sorpreso da quanto siano realizzabili!
Elimina le bevande zuccherate
Parlando con The Sun, l'ex star di Geordie Shore ha detto che il consiglio numero uno che avrebbe dato al suo io più giovane sarebbe stato quello di abbandonare le bevande zuccherate.
E anche se ora considera l'alcol un piacere e non lo ha più spesso come una volta, ha qualche occasionale G&T.
'Non c'è bisogno di Jägerbombs, WKD o Red Bulls vodka. Invece, farà un tonico gin e slimline o una vodka soda ', raccomanda.
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Durante il giorno, Vicky sceglie il tè verde e molta acqua per mantenersi idratato, che è un fattore chiave in ogni stile di vita sano.
Preparati a fare scelte migliori
Parlando delle sue grosse cadute di dieta, Vicky ha confessato di aver fatto spesso scelte sbagliate sul cibo per convenienza in passato.
'Se fossi su un treno e non avessi preso un'insalata, avrei fermato quel carrello e avrei preso quella pasta frolla e la cioccolata calda.
'E prima che tu lo sappia pensi: 'Qual è il punto?' E sei nel profondo di un Domino per le otto. '
Ora la star della TV si assicura di seguire una dieta sana ed equilibrata per tutto il giorno, basandosi su frullati o barrette proteiche se è in viaggio per farla andare avanti.
Secondo Daily Star, una giornata tipo per Vicky inizia con una colazione ricca di proteine di uova strapazzate con tè verde e verde o un frullato verde.
Per pranzo, avrà un'insalata superfood con pollo e patate dolci, un impacco o una zuppa grossa.
Per cena, Vicky gode di un pasto ricco di proteine con pollo o salmone, insieme a un lato di carboidrati complessi come riso integrale o zucca butternut e molta verdura.
Muoviti come puoi (prima cosa al mattino!)
Vicky inizialmente ha perso molto peso usando un DVD fitness, che è qualcosa che puoi facilmente replicare a casa.
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La 29enne ha anche rivelato che preferisce allenarsi per prima cosa al mattino, perché la aiuta a fare scelte alimentari migliori durante il giorno.
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'Mi alzo e mi alleno subito. Mi mette di buon umore ed è molto più facile prendere le giuste decisioni alimentari quando hai messo il tuo corpo attraverso qualcosa, piuttosto che premere il pulsante snooze ', ha detto Vicky.
Mescolalo
Anche se Vicky ha iniziato la sua perdita di peso usando un DVD fitness, ora le piace mescolarlo in palestra.
Parlando della sua routine di fitness, la giurista di Loose Women ha detto che le piace fare un mix di boxe, spinning e allenamento HIIT, per assicurarsi che il suo corpo non si abitui a una routine.
Continua così
Anche se perdere peso ha richiesto motivazione e fatica, la vera lotta è arrivata quando Vicky ha dovuto tenerlo fuori.
Ha detto alla rivista Heat che quando ha lasciato la giungla nel 2015, aveva poco più di nove pietre, ma alla fine dell'anno aveva guadagnato due pietre.
'La vera difficoltà è iniziata quando sono tornato alla normalità e la vita reale si è messa in mezzo. Ho visto il peso strisciante e in preda al panico ', ha detto.
'Sono uscito dalla giungla una regina magra e cattiva, avevo poco più di 9 anni. Ma poi sono stato risucchiato in una vita di TV diurna, spettacoli serali di pannelli, eventi serali, appuntamenti di ristoranti in ritardo e pochissimo sonno con un sacco di drink. Alla fine dell'anno ho finito con l'undicesima. '
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È importante che tu abbia anche un piano per quando hai perso peso, così puoi goderti una vita equilibrata e sana senza lasciare che i chili si accumulino.
Proverai qualche consiglio di Vicky? Fateci sapere nei commenti!