Queste app per il sonno tracciano e monitorano il tuo sonno, per farti sonnecchiare in pochissimo tempo!
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In questo frenetico mondo moderno, non sorprende che ci sia una gamma di app per dormire per aiutarti a catturare alcuni zzz quando arrivano le notti insonni, ma qual è quella giusta per te? La nostra selezione delle 10 migliori app per dormire ti aiuterà ad addormentarti e a dormire tutta la notte.
La quantità e la qualità del sonno che ottieni possono avere un enorme impatto sulla salute e sul benessere generale. Nonostante disponiamo di un ambiente di sonno confortevole con il miglior cuscino e materasso per la tua posizione di riposo, tutti abbiamo avuto momenti in cui le notti insonni colpiscono e ci ritroviamo a letto a chiederci 'perché non riesco a dormire? '—una delle domande sulla salute più cercate su Google, insieme a ' perché la mia pipì puzza? ?' e 'cosa sta causando il mio dolore alla lingua ? '.
Mentre tutti noi cerchiamo di migliorare la nostra salute e il nostro benessere, ci viene spesso detto di evitare i nostri smartphone e la nostra tecnologia di notte, per impedire alla luce blu emessa dai nostri dispositivi di provocare il caos con la nostra produzione di ormoni del sonno. Ma potrebbe esserci un'eccezione a questa regola che si presenta sotto forma di app per dormire.
Le migliori app per il sonno ti aiuteranno a monitorare e monitorare il tuo sonno, permettendoti di comprendere meglio il tuo ciclo del sonno. Alcuni ti consentono anche di prendere nota di come ti senti il giorno successivo o di registrarne uno incubi comuni o sogni che hai. Mentre altri hanno caratteristiche che rendono il sonnecchiare più facile che mai, dal rumore bianco per dormire a meditazioni guidate dal sonno .
Ciclo del sonno1. Ciclo del sonno
Costo: Da $ 2,99 (da £ 2,29) Disponibile su: App Store, Google Play e AppGallery
Ciclo del sonno traccia e monitora il tuo sonno, con l'obiettivo di svegliarti all'ora ideale. Tracciando il tuo ciclo del sonno utilizzando l'analisi del suono per identificare gli stati del sonno, inizia a svegliarti durante la fase di sonno più leggera (entro una finestra di 30 minuti dalla sveglia) in modo che ti svegli sentendoti ben riposato. Questa è una delle app per il sonno che offre acquisti in-app per una gamma di servizi in abbonamento per l'accesso a ulteriori funzionalità, utile per chiunque desideri approfondire le proprie abitudini di sonno.
- Tentativo Ciclo del sonno sull'App Store di Apple
- Tentativo Ciclo del sonno su Google Play
- Tentativo Ciclo del sonno su AppGallery
SleepTown
2. SleepTown
Costo: $ 1,99 (£ 1,99) Disponibile su: App Store e Google Play
SleepTown adotta un approccio unico per aiutarti a dormire trasformando il monitoraggio in un gioco. Gli obiettivi del sonno, come svegliarsi a una certa ora, sono legati alla costruzione di una città in una delle app per dormire più fantasiose in circolazione. Man mano che raggiungi i tuoi obiettivi, la tua città si espande. Quando manchi gli obiettivi, gli edifici vengono portati via. L'idea è che se hai una serie di successi e sei un grande giocatore, avrai maggiori probabilità di migliorare le tue abitudini di sonno per stare al passo con la tua SleepTown.
Salita
3. Alzati
Costo: Da $ 24,99 (da £ 24,49) Disponibile su: App Store e Google Play
Salita promette di aiutare con problemi di sonno comuni come andare a letto in orario, difficoltà ad addormentarsi, svegliarsi durante la notte o svegliarsi e sentirsi ancora più esausto il giorno successivo. Tiene traccia del tuo sonno e ottimizza la tua giornata, con consigli come quando mangiare un pasto o quando iniziare la routine della buonanotte . Inoltre, puoi collegarlo a tracker come Apple Health, Fitbit, Oura e Garmin.
Punteggio del sonno
4. Punteggio del sonno
Costo: Da $ 7,99 (da £ 8,99) Disponibile su: App Store e Google Play
Punteggio del sonno utilizza il microfono del tuo smartphone per monitorare i tuoi cicli di sonno. Valuta il punteggio del sonno in base alla respirazione e al movimento durante i cicli. Sulla base di questi dati, riceverai quindi consigli personalizzati per dormire meglio, ad esempio quando bere l'ultima tazza di caffè della giornata.
- Tentativo Punteggio del sonno sull'App Store di Apple
- Tentativo Punteggio del sonno su Google Play
AutoSleep
5. AutoSleep
Costo: $ 3,99 (£ 3,99) Disponibile su: App Store
Disponibile per gli utenti di Apple Watch, AutoSleep si concentra sul completamento degli anelli del sonno in base ai tuoi obiettivi di sonno, in modo simile agli anelli delle attività su Apple Watch. Il sistema a semaforo ti aiuta a tenere traccia dei tuoi obiettivi e ad analizzare la qualità del sonno, con suggerimenti sull'ora di andare a dormire migliore per te.
- Tentativo AutoSleep sull'App Store di Apple
Sleepzy
6. Sonnolento
Costo: Da $ 3,99 (da £ 3,49) Disponibile su: App Store
Sleepzy è una sveglia avanzata che monitora i tuoi ritmi del sonno per darti una migliore comprensione dei tuoi cicli del sonno. Ti sveglia al momento ottimale e ti informa di qualsiasi debito di sonno che potresti incorrere. Al momento, l'app è disponibile per il download solo sull'App Store di Apple.
- Tentativo Sleepzy sull'App Store di Apple
Dormi come Android
7. Dormi come Android
Costo: $ 9,99 (£ 9,99) Disponibile su: Google Play
Dormi come Android è un allarme intelligente per gli utenti Android che può monitorare i tuoi cicli di sonno e ti offre una scelta di suoni con cui svegliarti. L'app si integra con Spotify così puoi scegliere la tua musica preferita. L'app offre una prova gratuita di due settimane dopo la quale è necessario effettuare un acquisto una tantum per continuare a utilizzarla.
- Tentativo Dormi come Android su Google Play
Ora di dormire
8. Tempo di sonno
Costo: $ 1,99 più acquisti in-app (a partire da £ 3,99) Disponibile su: App Store e Google Play
L'algoritmo utilizzato su Ora di dormire è stato progettato da esperti del sonno della Stanford University. L'app tiene traccia dei tuoi movimenti durante la notte, crea grafici dei tuoi cicli di sonno e ti sveglia durante la fase di sonno più leggera. Dispone anche di paesaggi sonori per aiutarti ad addormentarti. Gli abbonamenti Premium offrono anche funzionalità aggiuntive come i programmi di fitness.
- Tentativo Ora di dormire sull'App Store di Apple
- Tentativo Ora di dormire su Google Play
Cuscino
9. Cuscino
Costo: Da $ 4,99 (da £ 4,99) Disponibile su: App Store
Cuscino è un'app gratuita per gli utenti Apple che offre una selezione di funzioni, inclusi suoni ambientali per addormentarti, un cardiofrequenzimetro e un tracker del sonno. L'app tiene traccia anche dei tuoi movimenti mentre dormi e fornisce rapporti per aiutarti a migliorare i tuoi schemi di sonno. Dispone inoltre di un rilevatore dell'umore per determinare la qualità del sonno.
- Tentativo Cuscino sull'App Store di Apple
Diario del sonno
10. Diario del sonno
Costo: Da $ 0,99 (da £ 0,99) Disponibile su: App Store
Diario del sonno tiene traccia dei cicli del sonno e della frequenza cardiaca per aiutare a identificare i tuoi schemi di sonno ed eventuali problemi di salute. Misura anche quanto tempo impieghi per addormentarti, in base ai tuoi movimenti. L'app è attualmente compatibile solo con i prodotti Apple e può essere scaricata dall'App Store
l'intrattenitore uk
- Tentativo Diario del sonno sull'App Store di Apple
Speriamo che queste app per il sonno ti aiutino a dormire meglio stanotte e a svegliarti domani sentendoti riposato.