L'assunzione di CBD per problemi di sonno potrebbe essere un'alternativa naturale alle pillole dimagranti
(Credito immagine: Getty Images / Anna Efetova)
Lottando con l'insonnia di notte? L'assunzione di CBD per problemi di sonno potrebbe essere la soluzione. Se hai investito nel miglior cuscino promettendo una buona notte di sonno, ma trascorrendo comunque ore a letto e contando le pecore senza alcun risultato, potrebbe essere solo il salvatore naturale del sonno di cui hai bisogno.
Certamente non saresti il solo a voler provare il CBD. Ha avuto un enorme aumento di popolarità, con prodotti che mirano a trattare una serie di diversi problemi di salute, tra cui fornire sollievo dal dolore, aiutare a rivivere lo stress e persino lenire le condizioni della pelle. La popolarità è in parte dovuta al tabù sulla riduzione del CBD. Inoltre, sempre più persone cercano un approccio naturale per dormire adeguatamente, piuttosto che prendere sonniferi.
'C'è la sensazione che il CBD sia una grande risorsa non sfruttata che è stata oscurata per troppo tempo dietro lo stigma legato alla cannabis', afferma Simon Horth di Green Stem CBD.
Ma cos'è veramente il CBD e come può aiutare i tuoi problemi di sonno? Ecco tutto quello che devi sapere...
Cos'è il CBD?
Prima di poter iniziare a prendere il CBD per problemi di sonno, dovresti sapere di cosa si tratta, proprio come qualsiasi rimedio a base di erbe.
Il CBD, o cannabidiolo, è uno dei numerosi composti presenti nella canapa, una varietà della pianta di cannabis, afferma Simon.
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A differenza della cannabis, non causerà dipendenza o 'sballo'. Il CBD è sicuro in quanto è un composto non psicoattivo derivato dalla pianta di canapa. Questo è l'opposto della pianta di marijuana, che contiene THC, il composto che ti fa 'sballare', dice Simon.
In che modo il CBD mi aiuterà a dormire?
Quindi, come funziona esattamente il CBD per aiutarti a dormire? Ecco la scienza! Il modo in cui funziona il CBD è interagire con il sistema endocannabinoide del corpo (una rete di recettori che interagisce con i cannabinoidi per mantenere le funzioni vitali in tutto il corpo) per dare un effetto positivo, spiega l'esperto di salute naturale e il chimico Il dottor Tim Bond di Dragonfly CBD.
L'olio di CBD aiuta con il sonno e l'ansia causando una moderata sedazione attraverso un'azione sui recettori del CBD (piccole strutture sulle cellule del corpo). Questi si trovano in tutto il corpo, compreso il cervello. L'interazione con questo recettore influenza la trasmissione elettrica nei nervi. Ed è questo che ti dà la sensazione di essere più equilibrato.
Rilassarsi ed essere rilassati è vitale per aiutarci a mantenere una buona igiene del sonno , spiega il dottor Bond. Se non siamo rilassati, se abbiamo pensieri che attraversano la nostra mente o siamo troppo stressati o ansiosi, questo mette il corpo in una modalità combattiva e vigile. Quello di cui abbiamo bisogno per dormire è essere calmi. Ed è qui che il CBD aiuta.
E non è tutto. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha riconosciuto che il CBD potrebbe avere il potenziale per aiutare curare l'insonnia , così come l'ansia, che può impedirti di dormire bene la notte, aggiunge il dottor Bond.
Inoltre, la ricerca condotta in medicina generale tra 397 persone a cui è stato prescritto olio di CBD ha scoperto che l'assunzione di olio di CBD era associata a miglioramenti nel sonno migliore.
Quando dovrei prendere il CBD per dormire?
Con gocce, capsule e balsami tra cui scegliere, la bellezza del CBD è quanto sia adattabile per ogni utente.
Esistono diversi modi per assumere il CBD, ma consiglierei di acquistare un prodotto da seme a scaffale sotto forma di olio di CBD, afferma il dott. Bond. È qui che prendi i prodotti come gocce sotto la lingua (sublinguale) poiché ciò aiuta a massimizzare l'assorbimento.
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In termini di quanto dovresti prendere e quando, questo dipende davvero dall'individuo. Alcuni lo prenderanno a una certa ora ogni giorno, alcuni potrebbero semplicemente volerlo prendere quando stanno vivendo periodi di stress, ansia o sonno interrotto, afferma il dott. Bond. Tuttavia, non consiglierei di superare una dose massima giornaliera di 70 mg. Se stai appena iniziando a usare l'olio di CBD, allora inizierei con tre o quattro gocce, due o tre volte al giorno. Il dosaggio dipenderà anche dalla forza del CBD assunto.
Come con qualsiasi farmaco, è importante prendere nota di ciò che si sta assumendo. Se ti accorgi che stai diventando dipendente dal CBD o stai assumendo quantità elevate ogni giorno, potrebbe esserci una condizione di base e dovresti chiedere consiglio al tuo farmacista o medico, aggiunge il dottor Bond.
Quando dovresti aspettarti di vedere i risultati del CBD?
Gli effetti del CBD possono durare per circa 3-4 ore se assunto per via sublinguale, afferma il dott. Bond. E potresti sentire i benefici dopo aver preso alcune gocce prima di affrontare una situazione stressante.
A lungo termine, dovresti aspettarti di vedere i risultati dopo poche settimane. Reagiamo tutti in modo diverso, quindi non c'è una regola fissa qui. Tuttavia, la maggior parte delle persone inizierà a vedere gli effetti in un paio di settimane, dopo un uso regolare, afferma il dott. Bond.
Il CBD non è adatto ai minori di 18 anni. Non deve essere usato da donne in gravidanza o che allattano. È importante che parli con il farmacista o il medico prima di assumere nuovi integratori o farmaci e, se stai attualmente assumendo altri farmaci, devi assicurarti che non vi siano potenziali interazioni.