Prendi ispirazione per il tuo piano di perdita di peso da questi suggerimenti per le stelle
Anche se possiamo guardare con soggezione le nostre celebrità preferite e pensare a quanto deve essere meraviglioso apparire come loro e condurre uno stile di vita come loro, per loro è dura. Il loro stile di vita è frenetico e la loro posizione agli occhi del pubblico significa che il loro aspetto è importante. È qui che entrano in gioco le diete delle celebrità: piani dietetici che consentono alle celebrità di mantenere uno stile di vita frenetico e una figura invidiabile tutto in una volta.
Il giudice di Strictly Come Dancing, Darcey Bussell ammette di tagliare pasta e pane per alcune settimane se inizia a guadagnare qualche chilo. Si concede anche solo un bicchiere di vino rosso a settimana. Nei suoi giorni di balletto, Darcey dice che mangiava molto bene, ma ora deve guardare di più le calorie man mano che invecchia.
Darcey fa spuntini con prelibatezze salutari come prugne, avocado e datteri ed evita cibi lavorati.
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I segreti della dieta delle celebrità: Mary Berry
Per Mary, 80 anni, la sua dieta per celebrità è semplice. Non solo ha giurato di 'non tornare mai più per una seconda fetta', non importa quanto fosse gustosa, ma ha anche imposto 'la regola di Downing Street' al suo tavolo da pranzo. 'La prima cosa da fare è sedersi', ha spiegato in una recente intervista. 'E il secondo è togliere ogni ausilio meccanico dal tavolo.' 'Quando i figli ei nipoti vengono a trovarmi, consegnano tutti i loro giochi e telefoni alla porta. La chiamo 'la regola di Downing Street', perché è quello che ti fanno fare se vai al numero 10.' E la scienza mostra che la dieta delle celebrità di Mary ha le basi giuste. Mangiare davanti allo schermo del computer o alla TV ci distrae dal concentrarci su cosa c'è all'estremità delle nostre forchette. Ciò significa che spesso mangiamo troppo o non ci sentiamo soddisfatti. NICE (The National Institute for Health and Clinical Excellence) ha pubblicato un rapporto che raccomanda l'introduzione di giorni senza TV nel tentativo di ridurre il tempo sullo schermo e prevenire l'aumento dell'epidemia di obesità. Quindi, perché non provare stasera la dieta delle celebrità di 'Downing Street' di Mary e vedere se fa la differenza?
I segreti della dieta delle celebrità: Audrey Hepburn
Audrey Hepburn è solo una manciata di celebrità che può essere davvero descritta come un'icona di Hollywood. Il suo portamento, lo stile, l'eleganza e la figura snella sono solo alcuni dei tratti che le sono valsi milioni di ammiratori, sia uomini che donne. Ma durante la sua carriera, è riuscita a evitare la fluttuazione di peso di cui soffrono molte altre celebrità. Quindi, era il risultato di buoni geni, o Audrey conosceva il segreto per mantenere il suo peso? Un nuovo libro, scritto da suo figlio, descrive in dettaglio la sua dieta e le sue abitudini alimentari - e sembra che fosse quest'ultima! Secondo Luca Dotti, l'attrice ha seguito un piano semplice, che prevedeva di non saltare mai la colazione e un dolcetto al cioccolato al giorno. Questo, insieme a una disintossicazione mensile, le ha lasciato una cifra che milioni di donne invidiavano. Il libro, Audrey a casa, ricordi della cucina di mia madre (£ 20; HarperCollins) è ora disponibile e include ricette per i cibi preferiti della star. Ti senti ispirato da Audrey? Fai clic per ulteriori suggerimenti sulla dieta delle celebrità...
Sharon Stone
Sharon Stone potrebbe avere 57 anni, ma di certo non sembra. La sua figura invidiabile è il risultato di un rigido regime a basso indice glicemico. Una dieta basata sul controllo dei livelli di zucchero nel sangue, Sharon sta lontana da cibi ad alto indice glicemico come zucchero raffinato, bevande gassate, pane bianco e pasta bianca per mantenere costanti i suoi livelli di zucchero nel sangue. Il suo segreto per addominali piatti? Spuntino con le prugne. Combattono il gonfiore, puliscono naturalmente l'intestino e contengono vitamina E per gli effetti anti-invecchiamento.
Fern Britton
La presentatrice Fern, 58 anni, è notoriamente dimagrita l'anno scorso quando ha preso parte a Strictly Come Dancing. Aiuta a mantenere il suo peso basso facendo sostituzioni salutari nei suoi pasti quotidiani. Fern sceglie di cuocere al forno piuttosto che friggere, risparmiando un sacco di grassi e calorie. Usa anche le buone vecchie regole del controllo delle porzioni, riempiendo metà del suo piatto di verdure, 1/4 di proteine magre e 1/4 di caboidrato marrone. Essere sposati con lo chef Phil Vickery potrebbe mettere a repentaglio qualsiasi dieta, ma Fern sceglie di condividere i budini per ridurre istantaneamente le calorie, pur continuando a godere dello stesso trattamento indulgente.
Beyoncé
La sinuosa cantante mantiene la sua figura straordinaria seguendo sempre una dieta ipocalorica. Si tiene lontana dalle carni rosse, e sostituisce pasta e riso con la quinoa. Beyonce si assicura di mangiare sempre una colazione sana e abbondante come albumi d'uovo strapazzati o un frullato di frutta. Mentre Beyonce si attiene alla sua dieta rigorosa durante la settimana, si concede un imbroglio la domenica. Il suo consiglio per rendere l'acqua più interessante è aggiungere dadi di brodo vegetale o di pollo all'acqua calda per creare una bevanda gustosa e idratante.
bambini che cadono dal letto
Oprah Winfrey
Oprah, 61 anni, controlla il suo peso assumendo uno chef personale. Anche se questa potrebbe non essere un'opzione per molti di noi, possiamo seguire il suo esempio mangiando carne magra e molta frutta e verdura per mantenerci sazi senza appesantire le calorie. Oprah ha un problema alla tiroide che spesso ha causato il suo peso a yo-yo. Quindi, piuttosto che seguire diete alla moda, opta per uno stile di vita sano e facile da mantenere.
Diane Kruger
L'attrice Diane, 39 anni, si mantiene magra e in salute mangiando solo cibi biologici. Cerca di limitare le prelibatezze del fast food, come i suoi burrito preferiti, a una volta ogni due settimane. Non amante della palestra, Diane preferisce mantenersi attiva facendo escursioni in campagna.
gatto Deeley
Cat Deeley, 39 anni, inizia ogni giorno con una tazza di acqua calda e limone per purificare e neutralizzare il suo intestino.
Helen Mirren
Helen sembra l'immagine della perfezione all'età di 70 anni. Il segreto della sua figura snella è la moderazione. Helen spiega che è sempre a dieta, senza mai bere o mangiare troppo, il che aiuta il suo corpo a rimanere in equilibrio durante tutto l'anno. Quando è impegnata con le riprese, il segreto di Helen è arrivare presto e stare lontana dall'alcol. Mantiene anche il suo sistema immunitario ricaricato con integratori vitaminici. Scopri altri consigli dietetici qui Unisciti al w&h diet club qui
Gwyneth Paltrow
L'attrice Gwyneth Paltrow, 43 anni, segue regolarmente una rigida dieta macrobiotica. Ciò significa un consumo del 60% di verdure, pesce e carne. Non sono ammessi latticini, alimenti trasformati, alcol e caffeina. Scopri altri consigli dietetici qui Unisciti al w&h diet club qui
Jennifer Aniston
Jennifer, 46 anni, ha ottenuto la sua figura snella tagliando la maionese nei panini e eliminando tutti i cibi fritti. Ora raccoglie invece i benefici dei pasti a basso contenuto di grassi. Quando Jen ha dovuto dimagrire per interpretare una spogliarellista nel film del 2013 We're The Millers, ha ridotto la sua dieta a carne magra e molte verdure. Nei giorni in cui si imbroglia, si permette di mangiare patatine di cavolo riccio. Il suo segreto per dimagrire a lungo termine è non prendersi mai una seconda dose e vietare completamente i dolci.
Cameron Diaz
Sebbene l'attrice ed ex modella Cameron, 43 anni, abbia un metabolismo veloce, potrebbe essere il suo modo insolito di iniziare la giornata ad aiutarla a mantenersi in forma: una grande porzione di pollo! Cameron afferma che le fornisce un rapido avvio di energia, preparandola per la giornata.
simpatici bambini addormentati
Sofia Loren
Sophia, 81 anni, è la decana dell'autodisciplina. Per anni ha parlato del suo amore per la pasta, ma ascoltate quei vizi che l'attrice evita. Sophia mangia raramente carne e non la troverai a mangiare patatine, fumare sigarette o bere alcolici. Formaggio, frutta e verdura costituiscono il resto dei suoi pasti quotidiani.
Lauren Hutton
Poche modelle sono rimaste nel business più a lungo di Lauren, 72 anni. Nessuna fanatica degli esercizi, Lauren preferisce invece fare lunghe passeggiate. I pasti sono a base di insalate, frutta e verdura e raramente mangia carne o dolci.
Claudia Schiffer
La top model Claudia, 45 anni, tiene sotto controllo il suo peso mangiando pasti più leggeri a cena (insalata e verdure al vapore) e mangiando solo frutta prima delle 12:00. Sorseggia una tisana per tutto il giorno per una sensazione purificata.
Jane Seymour
L'attrice di 64 anni soddisfa i suoi golosi con barrette di frutta surgelate. Iscriversi a w&h diet club qui Grazie a 1001 Best-Kept Diet Secrets di Diane Irons
Raquel Welch
La pratica quotidiana dello yoga gioca un ruolo importante nell'incredibile condizione in cui si trova Raquel a 75 anni. Il suo regolare esercizio fisico combinato con una dieta ricca di proteine (tacchino, vitello, pesce, carne rossa) oltre a spuntini con torte di riso e frutta fresca, lascia Raquel con un fisico snello invidiabile.
matt di angelo fidanzata
Elle Macpherson
La top model Elle, 51 anni, non si chiama The Body per niente. Quei suoi addominali duri come la roccia sono il risultato di 500 sit-up giornalieri. Elle mangia anche solo due pasti al giorno - ogni giorno è una scelta tra pranzo o cena, a seconda del suo programma o dell'umore.
Faye Dunaway
Faye afferma di essere in condizioni migliori oggi a 74 anni che in qualsiasi altro momento della sua vita. Faye esclude la farina bianca dalla sua dieta e incorpora molte insalate, pesce alla griglia, verdure e pane ai sette cereali.
Melanie Griffith
L'attrice Melanie, 58 anni, è una mamma impegnata di tre figli, quindi è più facile per lei mantenere la sua figura in forma andando in bicicletta, nuotando e camminando con la famiglia. Melanie prende anche integratori vitaminici e minerali. Di tanto in tanto alterna i suoi integratori, leggendo ciò che il suo corpo brama e reagendo di conseguenza.