Cellulite: 10 modi per ridurre la cellulite e amare le gambe




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Sapevi che oltre l'80% di noi ha la cellulite?

Il fatto è che molti di noi hanno la cellulite. Tuttavia, è anche un dato di fatto che la maggior parte di noi non è contenta di ciò, e vorrebbe poter capire come sbarazzarsene senza rivedere le nostre vite o spendere una fortuna assoluta (ti stiamo guardando, dispendioso corridoio di prodotti ... )

Quindi, come puoi ridurre la cellulite una volta che ti sta fissando allo specchio? E se finora non hai visto fossette di buccia d'arancia sulle cosce, come puoi tenerle a bada?



Se ti stai chiedendo come sbarazzarti della cellulite, siamo qui per dirti che non è impossibile e, per fortuna, non si tratta nemmeno di lozioni e pozioni costose.

Ci sono alcuni semplici modi per ridurlo, e per di più, puoi avviarli oggi!

Circa l'80-90% di noi ha la cellulite, quindi se ce l'hai, non sei assolutamente solo. È causato da una raccolta di grasso che spinge nello strato superiore della pelle, che è ciò che dà quell'aspetto a buccia d'arancia, increspato.

La cellulite non discrimina e può apparire indipendentemente dalla forma o dal tipo di corpo, quindi potresti trovarla su cosce, addominali, parte superiore delle braccia o pancia, che tu abbia una taglia 8 o una taglia 18. È anche genetica, quindi se tua madre soffre delle cose, allora potresti scoprire che è anche più probabile che tu le capisca.

Ma mentre potresti non essere in grado di evitare di ottenerlo in primo luogo, ci sono diverse cose che puoi provare a ridurlo e migliorare l'aspetto della tua pelle a lungo termine.

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Segui questi 10 semplici passaggi e vedrai una riduzione di quella buccia d'arancia in pochissimo tempo - pronto per iniziare?

Qual è il tuo consiglio per sbarazzarti della cellulite? Lasciaci un commento su Facebook e condividi i tuoi trucchi preferiti!




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Buster anticellulite 1: spazzola per il corpo

Anche se introdurre lo spazzolamento del corpo nella routine quotidiana può sembrare un grande sforzo quando trovare il tempo per idratare è abbastanza difficile, i benefici parlano davvero da soli. E una volta che ti sarai abituato a trovare altri cinque minuti per usare il pennello per il corpo, diventerà parte integrante della tua giornata senza pensarci due volte.

Assicurati di strofinare prima di entrare nella doccia, sempre con movimenti circolari, iniziando sempre dalle caviglie e lavorando verso il tuo cuore.

L'azione è pensata per migliorare la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico, quindi provarlo per alcune settimane non solo bandirà la pelle secca, ma noterai un impatto reale anche su quelle fossette.

Fai un follow-up con un olio per il corpo per nutrire la tua pelle e ti sentirai come se avessi avuto un trattamento adeguato allo stesso tempo.

Puoi scegliere un pennello per il corpo con setole naturali a partire da £ 6,84 su siti come Amazon, quindi effettua un ordine e inizia a spazzolare!




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Cellulite buster 2: esercizi cardio

Quando si tratta dei migliori esercizi per sbarazzarsi della cellulite, il cardio è la chiave. Questo perché più duro lavori e maggiore è la frequenza cardiaca, più grasso brucerai.

L'allenamento a intervalli è un ottimo modo per farlo - si dice che brevi scoppi di esercizi ad alta intensità siano molto più efficaci dell'esercizio a bassa intensità per un periodo di tempo più lungo, perché, secondo il SSN, durante la fase ad alta intensità 'il tuo corpo brucia principalmente carboidrati per produrre energia, ma durante il recupero il tuo corpo brucia principalmente grasso per produrre l'energia necessaria per aiutare il tuo corpo a riprendersi dall'intenso sforzo. '

Inizia con calma e sali su. La corsa è la scelta più ovvia per gli esercizi a intervalli, ma il nuoto e il ciclismo sono anche ottimi esercizi da provare se si vuole combattere la cellulite.

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Cellulite buster 3: Water

Per tenere a bada la cellulite, è necessario bere la dose giornaliera raccomandata di acqua.

La cellulite sotto la pelle immagazzina le tossine - che possono accumularsi se hai uno stile di vita malsano, indipendentemente dalla forma o dalle dimensioni. L'acqua mantiene la pelle idratata e elimina le tossine, ed è la chiave per mantenere la pelle fresca e giovane!

Tuttavia, non bere troppa acqua in quanto ciò potrebbe portare a gonfiore sotto la cellulite: 1,5 litri al giorno sono abbondanti.

Se trovi noiosa l'acqua naturale, insaporiscila naturalmente con fette di agrumi o bacche.




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Cellulite buster 4: Mangia cibi che forniscono lecitina

Se mangi molti cibi raffinati, trasformati o grassi, questi potrebbero contribuire a una cattiva circolazione e quindi non incoraggeranno i naturali processi digestivi del corpo a eliminare le tossine, innescando quindi l'insorgenza della cellulite.

Una dieta ricca di antiossidanti - vitamine A, C ed E, oltre a selenio, manganese, zinco e rame - può aiutare a prevenire il danno cellulare che porta alle fossette temute.

Mangiando questi alimenti ogni giorno, ripristinerai la forza delle cellule cutanee - e la buona notizia è che sono tutte abbastanza gustose. Uova, mele, soia, spinaci, cavolfiore, arachidi e lattuga iceberg sono tutti alimenti ricchi di lecitina, quindi sono ottimi per sbarazzarsi della cellulite. È ora di rifornire la cucina!




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Cellulite buster 5: Protein

Le proteine ​​stimolano e rafforzano la produzione di collagene ed elastina che tengono a bada la cellulite. Aiuta anche a rassodare i muscoli che possono mantenere i depositi di grasso sul posto e riduce l'effetto fossette della cellulite. Tutto sommato, le proteine ​​sono vincenti quando si tratta di combattere la pelle a buccia d'arancia!

Aggiungi più carni magre, tacchino, noci, latte scremato e legumi alla tua dieta per ottenere le migliori possibilità di miglioramento.




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Cellulite buster 6: Crema anticellulite

Ci sono molti tra cui scegliere là fuori e a volte può sembrare un po 'opprimente.

La nostra crema budget preferita è Nivea Q10 Plus Siero rassodante per cellulite, £ 11,49 da Boots, una crema di fascia media è olio di cellulosa di betulla Weleda (circa £ 14,95 da Amazon) e un'ottima crema di fascia alta è il Body Lift ad alta definizione Clarins ( £ 37). Usa uno scrub ogni volta che fai la doccia per aumentare la circolazione anche su cosce e glutei.

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Vale anche la pena notare che le creme aiuteranno davvero solo leggermente l'aspetto come parte di un regime di dieta ed esercizio fisico - possono aiutare superficialmente nel reparto look, ma non sono miracolosi, e nemmeno le creme più costose non riescono a sciogliere il via grasso.




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Cellulite buster 7: Prendi le scale

Un trucco per sbarazzarsi di fastidiosi grumi e protuberanze è lavorare tutti i muscoli della parte inferiore del corpo da ogni angolo, che riduce le riserve di grasso sottostanti e sostituisce il tessuto muscolare perso per dare all'area un aspetto tonico, e salire le scale è un ottimo modo per farlo .

Liz Hurley giura prendendo sempre le scale per tenere lontano i chili e sbarazzarsi della cellulite poiché stimola la circolazione e mantiene la pelle priva di fossette. E se hai visto le gambe di Liz ultimamente, saprai che ha fatto qualcosa di giusto ...




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Buster della cellulite 8: pesce azzurro

Gli acidi grassi Omega-3, che puoi trovare nei pesci grassi come salmone, tonno, sgombro e sardine (così come oli vegetali, semi e noci) sono noti per abbassare il colesterolo. Questo ha un effetto a catena, perché abbassando il colesterolo aumenterai la circolazione, che ha un effetto antinfiammatorio.

I grassi nei pesci grassi aiutano a ridurre il gonfiore che potrebbe peggiorare i danni alle cellule della pelle. Prova a mangiare pesce grasso una volta alla settimana per combattere quei fastidiosi problemi di cellulite!




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Buster anticellulite 9: evitare latticini grassi e cibi veloci

I prodotti lattiero-caseari grassi come panna, burro e formaggio sono ricchi di grassi saturi e sono più difficili da abbattere per il tuo corpo. Stanno bene come una volta ogni tanto, ma se possibile puoi evitare di consumarli troppo regolarmente.

Mangiare cibi grassi da asporto e alimenti trasformati può anche causare cellulite perché portano a depositi di grasso nei nostri corpi. Quindi perché non cambiare i dolci acquistati in negozio per torte fatte in casa a basso contenuto di grassi e provare a preparare il tuo asporto preferito a casa per ridurre il grasso saturo?




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Busto di cellulite 10: frutta e verdura

La cellulite è causata da un accumulo di tossine, quindi frutta e verdura ad alto contenuto di antiossidanti sono il modo migliore per battere la pelle grumosa dall'interno!

Alcuni frutti e verdure sono migliori di altri, quelli dai colori vivaci sono i migliori. Prova sedano, arance, pompelmo, pesche e prugne, sono poveri di zucchero naturale e ricchi di fibre. Gli alimenti ricchi di vitamina C sono anche ottimi anti-cellulite perché aumentano i livelli di collagene nella pelle, promuovendo l'elasticità e mantenendo le cose sode e tese.

Non sai mai, aumentare l'assunzione di arance potrebbe essere solo la risposta alla tua buccia d'arancia ...

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