Terri Ann 123: cosa devi sapere sul piano dietetico popolare

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Potresti non aver sentito parlare della dieta Terri Ann 123 prima, ma sta diventando sempre più popolare tra le donne di tutto il mondo - e con buone ragioni.

Il Terri Ann 123 è stato creato da una mamma che aveva provato ogni dieta, che ha trascorso cinque mesi a eliminare e reintrodurre alcuni gruppi alimentari fino a quando non è riuscita a escogitare il piano perfetto per lei. E quando lo ha condiviso, ha scoperto che era perfetto anche per migliaia di altre donne!

Terri Ann 123 è progettato per adattarsi a stili di vita frenetici ed è un piano efficace, gestibile e composto principalmente da ingredienti che probabilmente hai già messo nel tuo frigorifero.

'È un cambiamento completo nello stile di vita che è sostenibile al 100% e accessibile a tutti, piuttosto che un'altra dieta alla moda con costi di abbonamento o abbonamento elevati', spiega la stessa Terri Ann, nella foto sopra. 'Puoi ancora mangiare tutti i cibi che ami ed è estremamente facile attenersi al supporto della community di Terri Ann 123 - siamo come una grande famiglia!'

Qui, analizziamo ciò che comporta la dieta Terri Ann 123, coprendo tutto dalle fasi che attraverserai a quanto peso puoi aspettarti di perdere ...

Qual è la dieta di Terri Ann 123?

Credito: Terri Ann 123

Terri Ann era una mamma frustrata che stava lottando per adattarsi alla dieta nella sua frenetica vita, e così ha sviluppato il piano di dieta Terri Ann 123 per le donne proprio come lei.

anatra in agrodolce

Il programma funziona su una base semplice: attenendosi a ingredienti puliti e sani e limitando e reintroducendo gli alimenti in più fasi, è possibile perdere peso senza mai privarsi.

'Non dovresti avere fame mentre segui il piano poiché riceverai tutta l'energia di cui hai bisogno da cibo sano e nutriente', ha detto a GoodtoKnow.

'Questo era qualcosa di così importante per me quando il piano è stato concepito, in particolare come una mamma occupata che corre dietro ai miei figli!'

Ecco l'ABC sul Terri Ann 123 ...

Come funziona Terri Ann 123?

Invece di consegne di pasti o frullati per la sostituzione dei pasti, Terri Ann 123 ti incoraggia a tornare alle origini, seguendo tre fasi e utilizzando ingredienti freschi e genuini per preparare pasti nutrienti che non ti lasceranno affamato.

'È in continua evoluzione e adattamento - Sono sempre desideroso di sapere se i membri trovano qualcosa che funziona per loro e vedono i modi in cui può essere incorporato ufficialmente nel piano', ci dice Terri Ann.

'Ad esempio, molte delle mie ricette ora includono ingredienti come quinoa e semi di chia, cosa che non avevo sentito quando ho iniziato il piano!'

La parte '123' si riferisce alle fasi che attraversi:

Fase 1

Il primo stadio, noto anche come aumento di 10 giorni, sarà probabilmente il più difficile se la tua dieta attuale non è così sana come vorresti che fosse, ma puoi aspettarti risultati impressionanti solo passando ad abitudini più sane durante questa volta.

Avrai un elenco di alimenti limitati e illimitati e ti verrà richiesto di mangiare almeno 500 g di carne magra, pollame o pesce al giorno. Alcuni degli alimenti che potresti aspettarti siano illimitati - come la frutta - non lo sono, ma ti vengono dati i sussidi giornalieri o per fase da consumare. Per lo più, mangerai molta verdura e proteine, oltre allo yogurt occasionale senza grassi, e mangerai con carboidrati e zucchero minimi.

In un recente studio condotto su oltre 500 membri attivi, Terri Ann ha scoperto che il 76% dei membri ha perso in media circa 9 libbre in 10 giorni.

Fase 2

La fase 2 dura una settimana e ha principi simili alla fase 1. Tuttavia, reintroduce alcuni frutti alle indennità giornaliere che ti sono già state assegnate. Puoi anche banchettare con 250 g di agnello fino a due volte per stadio e mangiare un po 'di pane integrale per ottenere energia.

Fase 3

A questo punto del piano, dovresti iniziare a fare le giuste scelte alimentari. Cucinare i pasti a casa ricomincerà a diventare piacevole e soddisfacente mentre impari ad amare tutti gli alimenti illimitati e limitati sul piano. Però questa settimana pane e agnello sono di nuovo all'ordine del giorno!

Una volta conquistate le tre fasi, c'è una fase di 'manutenzione' aggiuntiva che puoi portare con te durante la vita di tutti i giorni.

Terri Ann aggiunge: 'Una volta completate le tre fasi iniziali, è possibile seguire il piano 123 Cambiamenti di vita che ti assicura di evitare di prendere cattive abitudini e di recuperare i chili in più.

'Questo è un piano completamente sostenibile progettato per il lungo raggio e non ti guarderai mai indietro!'

Sebbene la perdita di peso sia personale, oltre la metà delle persone che seguono il piano perde tra una e due pietre in sole otto settimane, quindi puoi aspettarti di vedere e mantenere risultati significativi.

Cosa è incluso nel piano dietetico Terri Ann 123?

Sebbene Terri Ann 123 non sia una scienza rivoluzionaria, una piccola guida e un supporto extra possono fare la differenza per il tuo viaggio di perdita di peso. Questo è un pacchetto unico che ti offre l'appartenenza a un club per tutta la vita, con consigli e consigli illimitati dalla stessa Terri Ann e da un'intera squadra dedicata.

Per £ 19,99 riceverai il libretto di dieta Terri Ann 123, che contiene idee di ricette, piani di pasto coordinati a colori per ogni fase, assegni alimentari coordinati a colori, registri di alimenti in bianco e consigli per mangiare fuori con gli amici a pranzo al lavoro.

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Molti fan di Terri Ann 123 dicono che la cosa migliore è l'iscrizione online. Ciò significa che non ci saranno più pesi scomodi, poiché tutte le tue misurazioni vengono eseguite nella privacy della tua casa, ma c'è un'intera comunità là fuori che sta vivendo la stessa esperienza e a portata di mano per fornirti incoraggiamento, idee per ricette o rispondere alla tua domande.

L'iscrizione ti dà diritto a video online su ricette e fitness, centinaia di ricette e piani di pasto extra e incentivi a premi per tenerti in pista.

Come faccio a sapere se la dieta Terri Ann 123 è adatta a me?

Il piano di Terri ruota attorno a scelte nutrienti e quindi i risultati, sebbene di lunga durata, potrebbero non essere la soluzione rapida che alcune persone sperano. Il suo fascino sta nelle deliziose opzioni alimentari, ma il tempo in cucina è sicuramente necessario, anche se molti dei pasti sono quelli che tutta la famiglia può godere. Come con qualsiasi dieta, dovrai ridurre o eliminare gli alimenti che fanno male a te - ciò significa cioccolato, bevande gassate e, sì, alcool!

'Qualsiasi consumo di alcol rallenta la perdita di peso, ma puoi sempre tentare di contrastare qualsiasi aumento di peso estendendo le fasi iniziali', afferma. 'Le cose migliori da scegliere sono gli spiriti chiari e le miscele dietetiche' senza zucchero 'e senza zucchero se decidi di bere.'