donna con vapore freddo (Image credit: VOISIN/PHANIE/REX/Shutterstock)
Che ci crediate o no, gli scienziati potrebbero essere sull'orlo di una cura per il comune raffreddore. Secondo Peter Openshaw, professore di Medicina Sperimentale presso l'Imperial College di Londra, un 'vaccino' spray nasale potrebbe essere reso disponibile al pubblico entro cinque anni. Il vaccino, sviluppato dalla società di biotecnologia olandese Mucosis e attualmente testato su volontari umani dal team di Openshaw, è già stato scoperto che funziona su topi e ratti. Si pensa che l'inoculazione stimoli la produzione di anticorpi nel naso, che possono uccidere il virus del raffreddore prima che abbia la possibilità di replicarsi.
Fino a quel giorno memorabile, però, cosa possiamo fare per accelerare il processo di recupero quando i temuti raffreddori colpiscono? Continua a leggere per scoprire come sbarazzarsi di un raffreddore nel modo più rapido, semplice e indolore possibile...
1. Non prendere il farmaco
Potresti essere tentato di prendere i decongestionanti, ingoiare un cucchiaio di miscela per la tosse o prendere una pillola di paracetamolo per combattere la febbre, ma ricorda: i tuoi sintomi sono segni che il tuo corpo sta combattendo l'infezione. I decongestionanti agiscono limitando il flusso sanguigno nel naso e nella gola, ma un aumento del flusso sanguigno può accelerare il processo di recupero. Allo stesso modo, avere la febbre può ridurre la durata del raffreddore, poiché un aumento della temperatura corporea aumenta il flusso sanguigno e aiuta a uccidere i virus, mentre la tosse è il modo in cui il corpo elimina il muco. E no, a meno che il raffreddore o l'influenza non abbiano lasciato il posto a un'infezione batterica, gli antibiotici non lo farò aiuto.
2. Non soffiare troppo forte
Soffiare il naso troppo vigorosamente può spingere catarro e germi nelle orecchie, causando infezioni. Gli esperti consigliano di soffiare delicatamente in un fazzoletto, una narice alla volta. Tieni chiusa l'altra narice con un dito.
3. Lavati le mani
Non puoi essere reinfettato con lo stesso raffreddore due volte, ma, mentre il tuo sistema immunitario è impegnato a combattere l'infezione attuale, sei a maggior rischio di contrarre nuovi germi, quindi assicurati di continuare a lavarti le mani regolarmente e accuratamente, e disinfettare le maniglie e le superfici delle porte dopo le visite di amici e familiari annusati. 4. Prova il risciacquo con acqua salata
Il risciacquo nasale può aiutare ad alleviare la congestione nasale e ad eliminare virus e batteri dal naso. Sciogliere mezzo cucchiaino di sale in mezzo litro di acqua bollente e lasciare raffreddare prima di risciacquare - utilizzare un neti pot, una siringa a bulbo o semplicemente una mano pulita a coppa.
I gargarismi con acqua salata possono lenire il mal di gola, aiutare a prevenire il muco dai passaggi del seno che drena lungo la gola e idratare le cellule nella parte posteriore della gola che proteggono dalle infezioni respiratorie. Fare i gargarismi tre volte al giorno potrebbe non solo aiutarti a recuperare più rapidamente, ma anche prevenire il raffreddore in primo luogo, affermano gli esperti.
5. Bevi il tè
torta al cioccolato e fragole
Le bevande calde possono lenire il mal di gola e alleviare la sensazione di soffocamento allentando le secrezioni nei seni. Prova il tè al sambuco: le prove suggeriscono che il sambuco può essere un efficace decongestionante naturale. Dolcificare con un cucchiaino di miele di Manuka antivirale. Gli esperti raccomandano anche di mangiare molto pollo o brodo vegetale caldo e povero di sodio. Cerca di evitare l'alcol, che può esacerbare la congestione nasale. 6. Fai una doccia calda
L'inalazione di vapore idrata i passaggi nasali e aiuta ad alleviare la congestione. Fai una doccia calda o concediti un trattamento fumante a casa. Copri la testa con un asciugamano di cotone leggero e inspira il vapore di una ciotola di acqua bollente appena raffreddata per 10 minuti, 2-4 volte al giorno. L'aggiunta di alcune gocce di menta piperita o olio di eucalipto può migliorare gli effetti.
Non ti va di cuocere a vapore? Un umidificatore può aiutare a mantenere lubrificati i passaggi nasali e può consentire di dormire più facilmente facilitando la respirazione durante la notte.
Potresti anche provare la terapia del caldo o del freddo: tenere una flanella umida fredda o calda contro i lati del naso può alleviare i seni ostruiti.
7. Prova a tirare l'olio
I sostenitori dell'estrazione dell'olio credono che il trattamento possa prevenire e curare il raffreddore 'estraendo' le tossine dalla bocca.
8. Riposo
Dormire molto ed evitare lo stress inutile incoraggerà un recupero più rapido. Se puoi, datti una malattia. Se non puoi, assicurati di dormire presto. 9. Prendi un integratore di zinco
Secondo i ricercatori, iniziare un ciclo di integratori di zinco entro un giorno dall'insorgenza dei sintomi del raffreddore può accelerare il recupero e ridurre la gravità dei sintomi. 'Non siamo sicuri di come funzioni esattamente lo zinco, ma una teoria è che in realtà impedisce la replicazione del virus del raffreddore', spiega il dottor Neil Schachter, direttore delle cure respiratorie presso il Mount Sinai Respiratory Center di New York.
10. Prova il ginseng
Secondo i ricercatori dell'Università dell'Alberta, le persone che assumono 200 mg di ginseng due volte al giorno durante la stagione del raffreddore e dell'influenza hanno raffreddori più brevi (con sintomi che durano, in media, 11 giorni, contro 16,5 per coloro che hanno preso un placebo). 11. Mangia in modo intelligente
Purtroppo, il cibo di conforto (a meno che non si tratti di zuppa di pollo) probabilmente non ti aiuterà a vedere il raffreddore. Alimenta il tuo sistema immunitario con molta frutta e verdura ricca di sostanze nutritive. I piatti piccanti possono anche aiutare ad alleviare la congestione.
prosciutto e pasta di piselli
Scopri cos'altro mangiare per sentirti meglio velocemente. 12. Medita
Sì, meditare potrebbe davvero ridurre la durata del raffreddore. I raffreddori delle persone che meditano svaniscono 3 giorni prima, secondo ricerca scientifica .