Continua a leggere per scoprire il segreto per ciocche più spesse e lunghe
(Credito immagine: fotografo, Basak Gurbuz Derman/Getty Images)
Mentiremmo se dicessimo che non abbiamo cercato su Google 'come far crescere i capelli più velocemente' più di un paio di volte.
Ma è anche importante separare il grano dalla pula quando si tratta dei risultati che colpiscono il tuo mangime. Ad esempio, il più controverso degli ingredienti, olio di ricino . Non ci sono prove che possano portare i tuoi capelli a lunghezze simili a Rapunzel. Cerniera lampo. Nada. L'olio di ricino può tuttavia mantenere le ciocche secche ben idratate, il che potenzialmente stimola una crescita sana dei capelli (anche se non più crescita dei capelli).
Questo è vero per molti ingredienti per la cura dei capelli che sono stati misticamente elevati allo status di 'miracoli della crescita dei capelli' o per fermare il diradamento dei capelli.
'La velocità con cui crescono i capelli e la lunghezza alla quale cresceranno sono determinate geneticamente', afferma Anabel Kingsley , consulente tricologo e presidente del marchio Philip Kingsley. 'Per la maggior parte, questo è 0,5 pollici al mese, con una fase di crescita (anagen) che dura tra 3-7 anni. Tutto, da una dieta povera e carenze di vitamine/minerali, ad alti livelli di stress e squilibri ormonali, può influenzare negativamente la crescita dei tuoi capelli.'
Quindi la notizia non così buona è che non puoi effettivamente accelerare la crescita dei capelli. Ma puoi creare le condizioni ottimali affinché i fili raggiungano la lunghezza che dovrebbero senza essere danneggiati.
Ci sono i migliori consigli di Kingsley...
1. Lavati i capelli ogni giorno o a giorni alterni
'La crescita dei capelli dipende dalla salute del cuoio capelluto - dopo tutto, il cuoio capelluto è il sistema di supporto dei tuoi capelli. Prova a fare lo shampoo regolarmente, lasciando non più di tre giorni tra uno shampoo e l'altro. La pulizia quotidiana a giorni alterni è la cosa migliore: il cuoio capelluto è semplicemente un'estensione della pelle sulla fronte e beneficia di cure simili.'
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2. Aumenta la circolazione sul cuoio capelluto
'Utilizza quotidianamente un tonico o un siero per il cuoio capelluto per ottimizzare le condizioni del cuoio capelluto. Una volta alla settimana, applica una maschera esfoliante per il cuoio capelluto per stimolare la circolazione e cercane una contenente zinco per controllare l'eccesso di sebo.'
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3. Passa da una spazzola con setole di cinghiale a una spazzola piatta
'Sebbene le spazzole con setole di cinghiale forniscano un'ottima trazione e controllo durante lo styling, sono anche molto graffianti e possono rimuovere sezioni della cuticola esterna dei capelli (il suo strato protettivo). Cerca di limitarne l'uso solo per occasioni speciali. Evitare anche spazzole con punte metalliche. Questi hanno la tendenza a diventare molto caldi quando si scalda lo stile e possono bruciare sia il cuoio capelluto che i capelli. Una spazzola con punte arrotondate in plastica e una base imbottita e ventilata è la spazzola più delicata per i capelli. '
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4. Ripensa alla tua dieta
'Una dieta sana ed equilibrata incoraggerà senza dubbio una crescita sana dei capelli. Poiché i capelli sono un tessuto non essenziale, è la prima parte di te a essere privata di sostanze nutritive quando la tua dieta è carente.'
- Proteine - I capelli sono fatti di proteine, il che forse lo rende il nutriente più essenziale per la crescita dei capelli. L'ideale è mangiare una porzione di almeno 120 g di proteine che contenga tutti gli amminoacidi essenziali a colazione e pranzo (pensate a pesce, uova, pollame, quinoa o noci).
- Ferro - La ferritina (un ferro immagazzinato) è necessaria all'organismo per produrre la proteina delle cellule ciliate. La carenza di ferritina provoca comunemente un aumento della caduta dei capelli e un accorciamento della fase anagen del ciclo di crescita dei capelli. Ciò significa che i capelli potrebbero non essere in grado di crescere finché è in grado di farlo. Se mangi carne rossa, prova a farlo due volte a settimana. Se non mangi carne rossa, dovresti prendere in considerazione l'assunzione di un integratore nutrizionale contenente ferro. Sebbene le verdure a foglia verde scure come gli spinaci contengano ferro, è 'ferro non eme' e questo è più difficile da scomporre e assorbire per il corpo.
- Cereali integrali - I carboidrati complessi forniscono energia a lento rilascio. Essendo la seconda cellula in più rapida crescita prodotta dal corpo, le cellule ciliate necessitano di un costante apporto energetico.
5. Evita lo styling a caldo
'Il calore provoca la perdita di umidità. L'elasticità e la forza dei nostri capelli dipendono in gran parte dal contenuto di acqua, quindi questo può causare secchezza, fragilità e rottura. Se sei sposato con i tuoi strumenti per lo styling, assicurati di utilizzare uno spray o un siero per lo styling protettivo dal calore su lunghezze e punte, preferibilmente uno che protegga almeno a 185 gradi. Tieni l'asciugacapelli a circa 12 pollici di distanza dai capelli: inizia a una temperatura media e riduci al minimo man mano che procedi.'
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(Credito immagine: Feelunique)6. Scarica un'app per la consapevolezza
'Lo stress può devastare il ciclo di crescita dei capelli e il cuoio capelluto. Uno dei motivi è che lo stress può aumentare i livelli di androgeni (ormone maschile), che possono peggiorare o innescare la caduta dei capelli di tipo femminile se si dispone di una predisposizione genetica ad esso. Gli androgeni possono anche aumentare la produzione di sebo (olio) del cuoio capelluto e portare a desquamazione e prurito. Inoltre lo stress può rendere più difficile per il tuo corpo assorbire i nutrienti.'