La luce blu non influisce solo sul sonno
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È stato dimostrato che troppo tempo davanti allo schermo ha effetti negativi sulla salute fisica e mentale. Ma un nuovo studio dell'Università di Tsukuba in Giappone suggerisce che la luce blu, insieme alla visione a lungo termine dell'impatto sul sonno, può effettivamente contribuire anche all'aumento di peso.
Uno studio pubblicato su Scienza quotidiana hanno confrontato gli effetti dei diodi emettitori di luce (LED) con i diodi organici a emissione di luce (OLED). Le luci a LED sono comunemente associate alla luce blu, mentre la luce OLED ha un tono più caldo e utilizza materiali organici, risultando in un'emissione di luce più morbida, che secondo i ricercatori avrebbe un effetto meno negativo sul sonno.
Dopo aver studiato i partecipanti e i processi fisici che si sono verificati durante il sonno, i ricercatori hanno scoperto che coloro che erano esposti agli OLED prima di addormentarsi mostravano una riduzione significativa del dispendio energetico, della temperatura corporea interna e dell'aumento dell'ossidazione dei grassi.
Ciò significa che coloro che non sono stati esposti alla luce blu hanno aumentato la combustione dei grassi rispetto a coloro che sono stati esposti alla luce blu.
Pertanto, l'esposizione alla luce notturna è correlata all'ossidazione dei grassi e alla temperatura corporea durante il sonno. I nostri risultati suggeriscono che specifici tipi di esposizione alla luce possono influenzare l'aumento di peso, insieme ad altri cambiamenti fisiologici,' secondo il professor Kumpei Tokuyama, l'autore dello studio, in una dichiarazione.
Ma cos'è la luce blu?
La luce blu è una luce rifratta, che può causare danni agli occhi e al cervello. Anche gli effetti negativi della luce blu non si fermano qui, è stato anche dimostrato che contribuisce all'invecchiamento digitale danneggiando la nostra pelle.
La luce visibile blu ad alta energia (HEV) è la principale responsabile dell'invecchiamento digitale. Viene emesso dal tuo laptop, telefono o tablet. Uno studio condotto da Unilever nel gennaio di quest'anno ha scoperto che cinque giorni lavorativi davanti a uno schermo possono avere lo stesso impatto sulla pelle che passare 25 minuti al sole di mezzogiorno senza alcuna protezione.
'La luce blu può causare scolorimento e danneggiare il collagene creando radicali liberi', afferma Noella Gabriele , co-fondatore di Elemis.
Quindi, se lo scorrimento sul telefono è diventato una parte importante della tua routine notturna, potrebbe essere il momento di ripensare al tuo regime per andare a dormire (abbiamo una guida su come stabilire una buona igiene del sonno). Scambia il tuo telefono con uno dei migliori libri del 2021 o un meditazione guidata dal sonno che ti aiuterà a lasciarti andare. E se usi app per dormire sull'elettronica che tieni nella tua camera da letto, considera di investire in marchi e modelli che utilizzano luci OLED durante il tuo prossimo aggiornamento.
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