Ti sei mai chiesto quante calorie contenga davvero quel tè o caffè ghiacciato? Abbiamo classificato alcune delle bevande estive più popolari dalla migliore alla peggiore in termini di informazioni nutrizionali in modo da poter fare una scelta informata la prossima volta che vai in un bar!
Ti sei mai chiesto quante calorie contenga davvero quel tè freddo, caffè o frappuccino?
Una delle nostre attività estive preferite è provare le specialità stagionali nei nostri caffè all'aperto. Ma con i loro sapori fruttati e il gusto leggero e rinfrescante, è facile dimenticare che queste bevande contengono addirittura calorie - per non parlare delle sbalorditive 360 calorie che si nascondono in una di queste tazze!
E non sono solo le calorie - un'altra cosa a cui prestare attenzione con le tue scelte di bevande estive nel contenuto di zucchero, poiché anche le bevande più sane possono contenere fino a metà dell'indennità giornaliera raccomandata. In effetti, una delle bevande che raggiungiamo il più delle volte ha la stessa quantità di zucchero di 11 Jammie Dodgers. Sì, hai letto bene, ELEVEN - e se questo non è cibo per la mente, non sappiamo cosa sia ...
Per evitare di strizzare gli occhi attraverso la tabella nutrizionale di Starbucks ogni volta che raggiungi una cannuccia verde, abbiamo classificato alcune delle bevande estive più popolari dal peggiore al migliore in termini di informazioni nutrizionali, in modo da poter fare una scelta informata la prossima volta che fai un salto e lasciati tentare dalla gamma di dolci offerte estive.
Per rendere le cose giuste, abbiamo basato tutte le statistiche su una porzione 'media' della bevanda - quindi per esempio, per le calorie di Starbucks, sarebbe una Grande, mentre in termini di nutrizione Costa, sarebbe un Medio - a meno che la bevanda non abbia una sola taglia (e ti faremo sapere se questo accade!)
Prima di essere completamente scoraggiato, ti promettiamo che non sono tutte brutte notizie: alcuni dei drink più belli del menu fanno scelte sorprendentemente intelligenti se stai guardando il tuo peso, quindi non importa quali siano i tuoi obiettivi, avrai qualcosa di delizioso da sorseggiare durante quei torridi giorni estivi.
Fai clic sulla galleria per scoprire le bevande estive migliori e peggiori per la tua dieta: pensiamo che potresti essere uno shock o due!
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Frappe ghiacciato al cioccolato a nido d'ape belga McDonald
360 calorie, 16 g di grassi, 42 g di zucchero
Abbiamo capito: non stai ordinando questa bevanda di McDonald come opzione salutare. Ma se consideri che contiene più calorie e quasi la stessa quantità di zucchero di un latte di latte McFlurry, devi chiederti se è persino un drink!
Ci atterremo a questo solo nei giorni di cura - sicuramente non è uno da ordinare su base regolare. L'unica cosa che redime è che tutte le bevande estive di McDonald sono disponibili in una sola misura, quindi non puoi renderle ancora più grandi!
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Starbucks Fragole e Creme Frappucino
348 calorie, 12,6 g di grassi, 53,9 g di zucchero
Le fragole sono il gusto estremo dell'estate e abbiamo raggiunto questo dolce frappuccino Starbucks in molte giornate di sole.
cioccolato bianco perfetto
Tuttavia, il contenuto di zucchero di questa bevanda è semplicemente sorprendente: più della metà dell'assunzione giornaliera raccomandata e l'equivalente di mangiare 11 Jammie Dodgers. Sì, UNDICI.
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Raffreddatore ghiacciato con increspatura di lampone di McDonald
272 calorie, 9,3 g di grassi, 37 g di zucchero
Non farti ingannare nel pensare che questo sia salutare solo perché è fruttato: i tre ingredienti principali del refrigeratore Raspberry Ripple di una taglia unica sono latte, panna e zucchero e le informazioni nutrizionali certamente riflettono questo!
Con quasi 300 calorie, non è la scelta migliore se stai cercando di vedere cosa stai mangiando.
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Costa Mango e Passionfruit Cooler
234 calorie, 0,5 g di grassi, 55,8 g di zucchero
Saresti perdonato per aver pensato che questa fosse essenzialmente una bella zucca congelata elegante, ma una rapida occhiata alle informazioni nutrizionali di Costa rivela che l'altissimo contenuto di zucchero dice il contrario - in realtà, è la bevanda con più zucchero in tutto questo round su.
Per un'alternativa leggermente più sana, potresti provare il tè freddo alla pesca o al limone Costa, entrambi contenenti meno calorie e zucchero, ma sono comunque deliziosamente fruttati.
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Limonata di fragole surgelate di McDonald
199 calorie, 0,1 g a, 34 g di zucchero
Questa bevanda piccante quasi si insinua sotto il segno delle 200 calorie, quindi non è la peggiore bevanda estiva che potresti optare per - ma con 34 g di zucchero, non è certamente il migliore.
Anche una Fanta all'arancia media di McDonald's arriva a 114 calorie e 28 g di zucchero - significativamente meno di questa opzione congelata.
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Starbucks Raspberry Black Ribes Frappuccino Blended Juice
192 calorie, 0,1 g di grassi, 42,8 g di zucchero
Un'altra bevanda estiva ricca di zuccheri: senti uno schema qui?
Questo lampone Starbucks Frappuccino al ribes nero potrebbe contenere meno calorie e grassi rispetto ai suoi cugini più cremosi, ma non è ancora uno che dovresti bere regolarmente, nonostante sia etichettato come un 'succo miscelato' dal suono relativamente innocente.
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Frappuccino del tè verde di Starbucks
190 calorie, 0,5 g di grassi, 32,9 g di zucchero
Il tè verde appena preparato non contiene calorie, né zucchero né grassi, ma quando viene miscelato in un Frappuccino, i numeri aumentano rapidamente.
Non è certamente il Frappuccino più calorifico in offerta, ma la maggior parte del sapore deriva dallo sciroppo di vaniglia, non dal matcha, quindi è meno virtuoso di quanto ci si possa aspettare. Anche quando arrivano in forma liquida, le calorie di Starbucks contano ancora!
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Starbucks Caramello Frappuccino Light
134 calorie, 0,1 g di grassi, 29,2 g di zucchero
Senti la parola caramello, pensi decadente, ma questo numero di caffè al caramello non è così male per te come pensavamo inizialmente.
Assicurati di ordinare il Frappucino Starbucks Caramel Light in modo specifico, poiché la stessa versione di crema al caramello contiene 306 calorie, anche se fatta con latte scremato.
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Tè freddo Costa Peach
131 calorie, 0,1 g di grassi, 31,8 g di zucchero
budino di pane e burro con croissant
Ancora non eccezionale sul fronte dello zucchero, ma con calorie relativamente basse e una semplice traccia di grasso, questo tè freddo alla pesca è un'opzione ragionevolmente ragionevole di tanto in tanto.
Se preferisci il tè freddo al limone Costa, il conteggio delle calorie aumenta, ma solo di quattro!
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Costa Ice Latte
129 calorie, 0,7 g di grassi, 22,9 g di zucchero
Non ti piacciono le bevande estive fruttate? È una buona notizia, dal momento che il classico tè freddo e caffè escono quasi sempre migliori per te dal punto di vista nutrizionale.
Questo latte di Costa è l'ideale per una rapida dose di caffeina in quelle afose giornate estive ed è ancora abbastanza dolce da soddisfare qualsiasi desiderio di zucchero senza esagerare.
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Frullato Costaday di spinaci, ananas e mango
105 calorie, 0,5 g di grassi, 21,1 g di zucchero
È importante ricordare che i frullati contano solo come uno dei tuoi cinque al giorno, non importa quanti ne bevi, ma questo frullato verde conta ancora, secondo le informazioni nutrizionali di Costa.
A poco più di 100 calorie, potresti fare molto peggio di questo miscuglio di spinaci, ananas e mango - e ha solo una taglia, il che significa che non puoi esagerare.
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Caffè Nero Crushed Raspberry Lemonade
94 calorie, 0,1 g di grassi, 22,5 g di zucchero
Caffe Nero ha lanciato questa nuova limonata al lampone per l'estate, come una svolta alla loro classica ricetta di limonata.
Ha meno di 100 calorie e contiene quasi nessun grasso, devi solo guardare l'assunzione di zucchero al suo fianco - ehi, sappiamo tutti quanto allettante possa essere il contatore della torta ...
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Starbucks Cappuccino Freddo
67 calorie, 0,1 g di grassi, 11 g di zucchero
Purtroppo non stiamo parlando di Freddos al cioccolato Cadbury qui, ma questo caffè ghiacciato di Starbucks è ancora abbastanza gustoso e buono per te!
La schiuma di latte freddo condita con un caffè espresso leggermente zuccherato è una delle scelte migliori dal menu delle bevande estive, ma sembra ancora abbastanza indulgente per essere un piacere.
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Starbucks Iced Shaker Hibiscus Tea Limonata
49 calorie, 0 g di grassi, 11,1 g di zucchero
Le miscele di tè sono un ottimo modo per ridurre le calorie e il grasso, ma godono ancora di una bevanda estiva al gusto di frutta. Gli Starbucks hanno raggiunto un brillante equilibrio con la loro limonata al tè all'ibisco, che ha meno di 50 calorie e non contiene grassi.
Se vuoi andare ancora più sano, puoi ordinare il semplice tè freddo all'ibisco senza la limonata, che contiene zero calorie - parla di senso di colpa!
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Caffè Nero Shaken Over Ice Black Tea & Peach
8 calorie, 0 g di grassi, 0,1 g di zucchero
è bacon free sul mondo dimagrante
Non puoi dire più giusto di così! Questo tè freddo è una delle opzioni più caloriche e grasse dell'intero menu di Caffè Nero e un'ottima scelta per sorseggiare al sole.
Saluti!