Proprio quando pensavi di conoscere ogni dieta là fuori - ecco che arriva la dieta Exante! La dieta Exante è un piano di sostituzione dei pasti e ha già un seguito di celebrità.
Alla ricerca di a programma dietetico non è un compito facile, con persone a dieta alla ricerca di soluzioni rapide ed efficaci per i loro problemi di perdita di peso. I piani di sostituzione dei pasti sono stati a lungo popolari tra coloro che cercano risultati drammatici e la dieta Exante è l'ultimo piano per unirsi alla dieta Cambridge e SlimFast nel mondo della sostituzione dei pasti.
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Qual è la dieta Exante?
La dieta Exante è principalmente un piano di sostituzione dei pasti e ci sono due diverse opzioni a seconda dei risultati che stai cercando di ottenere. Uno è una soluzione a basso contenuto calorico a breve termine progettata per risultati rapidi, in cui si consumano solo prodotti Exante Diet, ma esiste anche una soluzione più flessibile per coloro che desiderano ottenere una perdita di peso più sostenibile, in cui si combinano prodotti con una selezione di pasti ipocalorici.
L'obiettivo del piano dietetico Exante a basso contenuto calorico è che il tuo corpo entri in uno stato di 'chetosi'. Questo è quando il tuo corpo consuma meno calorie di quante ne richieda, il che significa che entro 2-4 giorni il tuo corpo inizierà a bruciare le sue riserve di grasso per produrre l'energia necessaria per funzionare. Tuttavia, se sei preoccupato per l'estrema riduzione dell'apporto calorico, la seconda opzione potrebbe adattarsi meglio.
Quali programmi dietetici offrono?
Esistono due modi principali per seguire il piano di dieta Exante:
La soluzione totale (600 kcal)
Questa è una soluzione dietetica a bassissimo contenuto calorico (VLCD), con piani di due, quattro o sei settimane disponibili. Se segui questo piano, sostituisci i pasti tradizionali con tre prodotti sostitutivi dei pasti Exante, come frullati, zuppe o barrette. Ogni 'pasto' contiene meno di 220 calorie, il che significa che consumerai circa 600 calorie al giorno.
La soluzione Flexi (1200kcals)
Questo piano Flexi, d'altra parte, è progettato per fornire una soluzione di perdita di peso sostenibile per un periodo di tempo più lungo. Se scegli questa opzione, combinerai i prodotti Exante sopra elencati con una gamma di pasti freschi e sani con un basso contenuto calorico, con l'obiettivo di ottenere una perdita di peso regolare più regolare.
A chi serve la dieta Exante?
La dieta è buona per chiunque cerchi di perdere molto peso con una dieta a basso contenuto calorico o se stai solo cercando di gestire la tua dieta con le sue opzioni a basso contenuto calorico.
The Exante Diet ha già un seguito di celebrità, tra cui Frankie Essex di The Only Way Is Essex e il vincitore di X Factor Sam Bailey. La nuova mamma, che ha dato alla luce la figlia Miley nel settembre 2014, si era sentita imbarazzata per il suo peso, anche affrontando commenti sgradevoli sul suo aspetto dai troll di Twitter.
A chi serve la dieta Exante?
Le diete a bassissimo contenuto calorico come la soluzione totale della dieta Exante sono raccomandate solo per coloro con un elevato indice di massa corporea che ricevono supervisione. Inoltre, non sono pensati per essere tenuti al passo per un lungo periodo di tempo, poiché le persone a dieta possono iniziare a sentire effetti collaterali come affaticamento, nausea, costipazione e diarrea.
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Inizierai a sentire gli effetti collaterali dopo quattro settimane di dieta a basso contenuto calorico, quindi assicurati di parlare prima con il tuo medico se stai pensando di seguire una dieta drastica.
Come si presenta una giornata tipo sulla dieta Exante?
Dieta può scegliere tra una vasta gamma di gusti di frappè, come Cheesecake al limone, Caramello salato, Noce di caramello e Biscotti e cremaSoluzione totale
Se hai un BMI di 25+, la soluzione totale è un piano di 600 calorie al giorno composto da tre o quattro pasti al giorno utilizzando prodotti dietetici sostitutivi del pasto (confezioni di alimenti) invece del normale cibo quotidiano.
Soluzione Flexi
Si tratta di 1.200 calorie al giorno con tre pasti al giorno: potresti iniziare la giornata con un porridge dietetico Exante, seguito da una zuppa o un frullato a pranzo e poi una cena a base di carne o pesce con verdure. Ottieni anche uno spuntino quotidiano, come una palla proteica o popcorn fatti in casa.
Sam Bailey, che ha dato alla luce la figlia Miley nel 2014, ha perso due pietre e mezzo sulla dieta Exante
“Sono sempre stato magro, ma ho accumulato peso dopo aver avuto figli. Quando ero incinta di Miley ho mangiato come un cavallo. Sono fermamente convinto di mangiare ciò che vuoi durante la gravidanza come se stessi desiderando qualcosa, ciò significa che il tuo corpo lo vuole. Ma devi accettare che dovrai impegnarti molto dopo per farlo ”, ha detto a Mail Online.
Sam ha rivelato che la più grande battaglia stava superando il suo amore per i carboidrati. 'È stato come prendere un manichino da un bambino', ha ammesso. Iscrivendosi alla dieta Exante e seguendola per tre mesi, sperava che seguire una dieta potesse aiutarla a diventare più disciplinata riguardo al cibo.
Da allora, la mamma di 3 anni, 38 anni, è passata dalla taglia 18 a 12 e ha abbassato il suo peso da 13 a 10 libbre dopo aver iniziato la dieta Exante e aver iniziato a pedalare. “La dieta mi ha fatto pensare al cibo in un modo diverso e ad apprezzarlo di più. Sono fuori dalla dieta ora, quindi potrei avere un sacco di carboidrati ma non voglio ', ha detto.
'Ho cambiato le dimensioni delle mie porzioni e sto facendo scelte più sane quando si tratta di spuntini. Non voglio accumulare nuovamente peso, voglio mantenerlo. '