Claire Sweeney non ha nascosto la sua figura mutevole nel corso degli anni, dicendo alla stampa che ha guadagnato circa tre pietre durante la gravidanza con suo figlio Jaxon.
La mamma-di-uno, che è attualmente protagonista del musical Hairspray in tournée, disse allora: 'Dopo la nascita di Jaxon pesavo 12 libbre e avevo una taglia 16. Ho mangiato pasta, curry, cinese e cibi dolci. Non mi preoccupavo di essere più grande - avrei preferito avere la pancia piuttosto che non una mamma - ma mi ha fatto sentire più grande.
'Avevo voglia di avocado e cioccolato e nel secondo trimestre non riuscivo a smettere di mangiare. Ho notato il peso sul viso e sullo stomaco.
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Tuttavia, dall'arrivo di Jaxon a settembre 2014, Claire ha lavorato duramente e sembra più felice e più sana che mai. Quindi quali sono i suoi segreti di dieta ed esercizio fisico? Investighiamo ...
Motivazione
In un'intervista con OK! rivista, Claire ha parlato del momento in cui ha capito che doveva fare qualcosa per il suo peso.
'Era alla fine di Chitty e uno dei miei amici mi ha detto:' Claire, sembri grasso. 'Era così brusco con me e ha detto che lo stava sconvolgendo. Mi ha incoraggiato ', ha detto.
Per motivarsi ad avere successo nel suo viaggio di perdita di peso, l'attrice ha detto di aver usato una sua foto per vedere come voleva apparire per visualizzare il suo obiettivo.
'Ho ripensato a quando ospitavo il 60 Minute Makeover e non mi rendevo conto di quanto fosse buono il mio fisico. Avevo due foto sul mio telefono. Uno di me grasso e uno di come volevo sembrare ', ha detto.
Ipnoterapia
Dopo aver sviluppato un dente particolarmente dolce durante la sua gravidanza, Claire si rivolse all'ipnoterapeuta Susan Hepburn, che ha anche lavorato con Lily Allen, per aiutarla a calciare le sue voglie di zucchero.
'Sono andato a trovare un ipnoterapeuta per la prima volta e le ho detto che dovevo risolvere la mia mentalità abbuffata. È stato un po 'come dormire bene la notte - è stato così rilassante ', ha detto alla rivista Closer nel 2015, e dopo una sola sessione ha affermato di vedere i risultati.
'Ho visto una ragazza che mangiava ciambelle e mi sono sentita male solo guardandole', ha aggiunto. 'So che ci vorrà più di una sessione ma mi sento già più disciplinato.'
Controllo delle calorie
Claire nella foto durante la sua gravidanza nel 2014
A differenza di alcune nuove mamme, Claire non ha scoperto che l'allattamento al seno l'ha aiutata a dimagrire. 'Non ha senso quando la gente dice che l'allattamento ti aiuta a perdere peso velocemente', ha detto OK! rivista nel 2015.
'Mi sento bene ma ho costantemente fame. Probabilmente ho circa due pietre da perdere, ma non si staccherà dall'oggi al domani e non morirò di fame. È importante per me essere in salute. '
Oltre ad aiutare attraverso l'ipnosi, Claire ha finito per perdere la maggior parte del suo peso corporeo a seguito di un piano dietetico con la rivista Closer, che si concentrava su carboidrati ricchi di fibre, opzioni a basso contenuto di grassi e abbondanza di proteine, frutta e verdura, per un totale di circa 1.300 calorie al giorno. Una giornata tipo sul piano avrebbe incluso il porridge con frutti di bosco freschi, un'insalata di quinoa e fagioli e un soffritto di pollo con noodles, integrato con snack a base di frutta e verdura.
In passato, Claire ha anche affermato di essere una fan del sistema di punti Weight Watchers, attribuendole il merito di averla mantenuta una pietra preziosa di 10 nel 2010, quindi sembra che concentrarsi sui numeri funzioni per lei.
Tonificante
Durante la sua gravidanza, Claire disse all'Huffington Post: 'Ho sempre amato lo yoga caldo e il Pilates, ma durante il primo trimestre ero troppo terrorizzata per fare esercizio, quindi evitavo tutto tranne camminare e nuotare'.
Tuttavia, in seguito ha incontrato Vicky Holmstock, un'istruttrice di yoga, che le ha insegnato le sue tecniche di yoga durante la gravidanza e ha iniziato ad allenarsi con lei.
Claire ha anche fatto un ulteriore esercizio durante la sua perdita di peso post-gravidanza, usando un allenamento a circuito ideato dai personal trainer Brian Gilgeous e Sarah Williams che ha impiegato solo 20 minuti per completarsi.
'Adoro questo allenamento, perché puoi farlo ovunque - hai solo bisogno di una sedia', ha detto. 'Mi ha reso molto più forte.'
Il regime includeva una miscela di squat, affondi, flessioni e cali di sedia, ripetuti cinque volte al giorno. Le mosse facili sono state progettate per rafforzare e tonificare il corpo senza la necessità di un abbonamento a una palestra o attrezzature fantasiose.
Man mano che Jaxon cresceva, riuscì a incorporare passeggiate con lui nel suo regime di allenamento, battendo i marciapiedi mentre usava il passeggino Runner Bugaboo.
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Smettere di stressare
Claire con suo figlio Jaxon nel 2015
Sebbene Claire abbia lavorato duramente sul suo corpo, afferma che la maternità l'ha resa molto meno preoccupata di avere il fisico 'perfetto'.
'Non penso troppo al mio peso', dice. 'Mi guardo e penso di doverne perdere un po', ma ora ho Jaxon che non mi ossessiono tanto e so che il mio stomaco non è così piatto ', dice.
Sembra un atteggiamento abbastanza salutare per noi, Claire!