Aumenta la tua energia, purifica il tuo corpo e dimagrisci con il nostro Dieta detox purificante di 3 giorni . La naturopata Sarah Bowles Flannery ti mostra come con i suoi consigli dietetici esperti. Sarah è specializzata in Naturopatia, che, semplicemente, è un approccio sanitario che utilizza solo metodi naturali. Suona bene per noi!
Le diete depurative detox sono una brillante soluzione a breve termine per la perdita di peso. Se stai andando in vacanza questa settimana, o hai bisogno di farti apparire e sentirti al meglio per quel grande matrimonio estivo, possono essere un'ottima opzione.
Tuttavia, è importante ricordare che questo tipo di diete estreme e disintossicanti sono solo a breve termine e non sono una buona soluzione per una perdita di peso duratura e a lungo termine. Ma ancora una volta, sono la scelta perfetta per coloro che vogliono perdere peso velocemente e forse anche dare il via a un piano di perdita di peso più lungo!
Vedi i migliori consigli di Sarah qui sotto...
Qual è il momento migliore per iniziare la tua dieta detox purificante di 3 giorni?
Quando sei in pausa, dice la naturopata Sarah Bowles Flannery. Segui il menù alla lettera, bevi tanta acqua e tisane, poi goditi un corpo più leggero, la mente lucida e più energia dopo soli tre giorni!
Qual è il programma di dieta detox?
Al risveglio: 1 tazza di acqua calda con succo di ½ un limone.
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Colazione: piccola ciotola porridge, frutti di bosco, cospargere di semi di lino macinati.
Spuntino mattutino: 1 piccola mela o pera e 10 mandorle crude.
Pranzo: 1 tazza di fagioli (aduki, mung, ceci) cotti con aglio e cipolla, con una piccola porzione di riso integrale o quinoa, più insalata mista con erbe aromatiche.
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Spuntino pomeridiano: peperoni affettati, sedano e carota con 2 cucchiai di hummus.
Cena: piccolo pezzo di salmone, tofu o pollo biologico, con verdure verdi al vapore cosparse di semi di sesamo.
Quali esercizi dovrei fare con la dieta detox?
È importante mantenerlo semplice e non troppo faticoso. Una buona opzione di esercizio è fare una camminata veloce di 30 minuti al mattino o fare 30 minuti di yoga o camminare nel pomeriggio.
Infine, assicurati di dormire otto ore ogni notte e, se puoi, sii anche disposto a concederti un pisolino pomeridiano! Il sonno stimola il metabolismo, dopotutto...