Pasti sani e soddisfacenti a basso contenuto calorico - perfetti per un pasto leggero o per la dieta 5:2, inclusi pasti da 300 calorie e pasti da 200 calorie
Trova pasti sani e soddisfacenti a basso contenuto calorico, perfetti per un pasto leggero o per la dieta 5:2, inclusi pasti da 300 calorie e pasti da 200 calorie. I nostri pasti a basso contenuto calorico sono pieni di suggerimenti intelligenti per cucinare, quindi il conteggio delle calorie è basso, ma non devi scendere a compromessi sul sapore. Queste ricette sono progettate per saziarti, così puoi evitare la tentazione di fare uno spuntino tra i pasti o rompere e raggiungere lo zucchero!
Che tu ci creda o no, puoi effettivamente uccidere i morsi della fame mangiando i cibi giusti. Ad esempio, scegliendo proteine magre e noodles e pasta integrali ti sentirai sazio più a lungo e rimarrai stupito da quante verdure e insalata puoi aggiungere al tuo piatto.
Potresti anche sbagliarti pensando che i pasti a basso contenuto calorico mancheranno di sapore, ma non è necessario che sia così se scegli tra le nostre deliziose ricette, create nella nostra cucina di prova con il sapore come priorità. Vogliamo mostrarti quanto possono essere semplici, veloci e deliziosi pasti ipocalorici al punto che non ti sentirai come se ti stessi negando nulla.
I noodles integrali nella nostra ricetta teriyaki al salmone con soba (nella foto) rilasciano energia lentamente e ti faranno sentire sazio tutto il giorno - e adorerai il sapore della salsa teriyaki. Con 292 calorie, arriva a poco meno di 300, il che significa che è sano, delizioso e anche molto veloce da preparare.
Sarai sorpreso di quante ricette originali e gustose dovrai scegliere, e potrai persino cucinarle per la tua famiglia che non saprà mai che stai seguendo una dieta. Scegli tra zuppe riscaldanti, cene abbondanti e insalate salutari: che tu stia cercando idee per il pranzo semplici o una cena nutriente e ricca, ti garantiamo che le nostre deliziose ricette ti aiuteranno a rispettare quella dieta senza sforzo.
Clicca per scoprire la nostra raccolta di deliziose ricette tutte sotto le 300 calorie...
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Korma di pollo alleggerito
L'uso dello yogurt greco al posto della panna riduce la nostra ricetta del korma di pollo alleggerito a sole 131 calorie - chi ha bisogno di un take away! Divertiti con chapattis integrali o riso integrale per mantenere basse le calorie. Calorie per porzione: 131 Ottieni la ricetta: Korma di pollo alleggerito
Cosce di Pollo in Una Padella con Verdure Arrostite
Questa ricetta di cosce di pollo in una padella con verdure arrosto è così facile da preparare. Puoi aggiungere più patate per i membri della famiglia più affamati! Le cosce di pollo sono un'ottima carne economica e, se combinate con queste verdure, costituiscono un piatto davvero gustoso da provare questa settimana. Calorie per porzione: 277 Ottieni la ricetta: Cosce di Pollo in Una Padella con Verdure Arrostite
Insalata di gamberi, papavero e sesamo con salsa di soia e zenzero dolce e piccante
Così veloce da preparare, questa insalata di gamberi, papavero e semi di sesamo con una ricetta di condimento di soia e zenzero dolce e piccante è un'ottima idea per la cena infrasettimanale. Con un carico di sapori e consistenze diversi, non ti annoierai mai con questa insalata. Calorie per porzione: 180 Ottieni la ricetta: Insalata di gamberi, papavero e sesamo con salsa di soia e zenzero dolce e piccante
Zuppa Di Pollo Invernale
Riscaldati in una giornata fredda con la nostra ricetta della zuppa di pollo invernale: è abbondante e ricca di sapore. Questa zuppa ti riempirà pur essendo davvero salutare per te - cosa non amare? Calorie per porzione: 233 Ottieni la ricetta: Zuppa Di Pollo Invernale
Insalata di gamberi e papaya
Questa splendida insalata di gamberi e papaya è l'esempio perfetto di un pasto ipocalorico davvero saziante. Con solo 154 calorie, è un vero piacere e ti ritroverai a prepararlo ancora e ancora. Calorie per porzione: 154 Ottieni la ricetta: Insalata di gamberi e papaya
Zuppa Spagnola Di Ceci Con Spinaci E Pomodoro
Geniale per i vegetariani che contano le calorie, questa nutriente zuppa di ceci spagnola con spinaci e pomodoro è calda e ricca di proteine. Semplice e super facile da preparare, è un'ottima zuppa da provare se si vuole essere bravi. Calorie per porzione: 281 Ottieni la ricetta: Zuppa Spagnola Di Ceci Con Spinaci E Pomodoro
Involtini di pollo speziati succosi
I nostri involtini di pollo speziati incredibilmente succosi con insalata croccante, yogurt e harissa (nella foto) hanno solo 218 calorie, il che dimostra che essere a dieta non deve essere noioso o limitante! Servili e lascia che i tuoi ospiti si servano da soli per una sorpresa divertente. Calorie per porzione: 218 Ottieni la ricetta: Involtini di pollo speziati succosi con insalata croccante, yogurt e harissa
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Tonno scottato con insalata di sesamo e zenzero
Questa cena veloce stupirà i tuoi ospiti senza far saltare la dieta: prova stasera la nostra ricetta di insalata di tonno scottato con sesamo e zenzero. Pieno di proteine e verdure croccanti e sapori diversi, prova questa ricetta e avrai un nuovo preferito in famiglia. Calorie per porzione: 216 Ottieni la ricetta: Tonno scottato con insalata di sesamo e zenzero
Cozze allo sherry secco, aglio e timo
Questa ricetta di cozze con sherry secco, aglio e timo è una cena brillante se stai contando le calorie. Non solo è delizioso e abbastanza intelligente da servire gli ospiti, ma estrarre la carne da tutti quei gusci significa che non sarai in grado di mangiarla troppo velocemente! Calorie per porzione: 280 Ottieni la ricetta: Cozze allo sherry secco, aglio e timo
Pollo speziato mediorientale con salsa di pomodoro
Le proteine magre in questa ricetta di pollo speziato con salsa di pomodoro ti faranno sentire sazio più a lungo e adorerai il sapore piccante. Servita con una salsa croccante, questa ricetta salutare è ricca di ottimi sapori e consistenze deliziose. Calorie per porzione: 292 Ottieni la ricetta: Pollo speziato con salsa di pomodoro
Hummus al limone e coriandolo
Questa ricetta di hummus di limone e coriandolo fresco e piccante è un ottimo spuntino ipocalorico abbinato a crudité vegetariani. I ceci sono ricchi di proteine, quindi questa è un'ottima scelta di snack per farti sentire sazio più a lungo. Calorie per porzione: 113 Ottieni la ricetta: Hummus al limone e coriandolo
Ciotola di tagliatelle di gamberi salutari
Un meraviglioso pranzo di riscaldamento, questa sana ricetta della ciotola di noodle con gamberi funziona altrettanto bene con pollo e tutti i tipi di verdure. Questo piatto è pronto in 25 minuti, quindi è un'ottima opzione per un pasto veloce durante la settimana. Calorie per porzione: 121 Ottieni la ricetta: Ciotola di gamberi e noodle salutari
Ratatouille profumata
In mostra una varietà di deliziose verdure, la nostra ricetta della ratatouille super salutare e profumata rende una cena appetitosa (aggiungi pane croccante per gli ospiti non a dieta). Con un arcobaleno di verdure diverse, questo piatto è ottimo da provare se stai provando ot anche la tua assunzione di cinque al giorno. Calorie per porzione: 261 Ottieni la ricetta: Ratatouille profumata
Insalata di mare e finocchi
Ispirato da uno dei nostri chef preferiti, Yotam Ottolenghi, adorerai i sapori vibranti di questa ricetta di insalata di frutti di mare e finocchi. Questa insalata di mare è ricca di sapore, quindi non saprai mai di essere a dieta! Calorie per porzione: 219-292 Ottieni la ricetta: Insalata di mare e finocchi
Cous Cous Gigante Con Zucca Arrosto E Ceci
Questo cous cous gigante vegetariano con zucca arrostita e ceci è facile da preparare in anticipo: ti garantiamo che sarà un successo! I ceci sono un'ottima fonte di proteine e la zucca è ricca di vitamine, il che la rende una ricetta super salutare. Calorie per porzione: 140-185 Ottieni la ricetta: Cous Cous Gigante Con Zucca Arrosto E Ceci