Quali sono i diversi tipi di cuscini e quale dovresti usare per dormire meglio la notte?

Esistono diversi tipi di cuscini: la scelta di quello giusto per te dipende in gran parte dalla posizione in cui dormi

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C'è una grande varietà quando si tratta di diversi tipi di cuscini là fuori, ma scegliere quello giusto per te dipenderà in gran parte dalla tua posizione di sonno e dalle tue preferenze.

Siamo tutti ben consapevoli che l'utilizzo di i migliori cuscini i nostri budget lo consentono e i migliori materassi possiamo permetterci, può aiutarci nel percorso verso un sonno migliore (o se vuoi risparmiare sul miglior materasso di w&h, il materasso originale Emma, ​​tieni d'occhio il Saldi materassi Emma durante tutto l'anno). Ma anche il tipo di cuscino che utilizzerai farà un'enorme differenza. E i diversi tipi di cuscini sono spesso definiti dalle loro diverse imbottiture.

Andrew Jacobs, il consulente per i materassi di Otty Sleep, spiega: I cuscini si dividono in due categorie principali: quelli con imbottiture naturali e quelli con imbottiture artificiali. Tutti i tipi hanno i loro pro e contro, e tutti hanno attrattive diverse, in termini di preferenze personali, come o se stai cercando un cuscino sostenibile o vegano.

Nota anche che i cuscini ideali per dormire dovrebbero essere quelli che sostengono correttamente la testa e il collo. Dice, L'altezza loft (rapporto spalla/collo) gioca un ruolo importante nel determinare quale stile/tipo di cuscino si adatta meglio.

Quindi che tipo di cuscini ci sono là fuori e quale dovremmo scegliere per garantire un sonno migliore?

Quali sono i diversi tipi di cuscini?

I cuscini possono variare in molti modi diversi. Possono differire per imbottitura e materiale, ma possono anche differire per morbidezza/rigidità e alcuni cuscini sono stati creati appositamente per risolvere un determinato problema.

Andrew spiega: A parte il materiale, la maggior parte dei cuscini ha la stessa funzione, ad eccezione dei cuscini regolabili, che consentono di personalizzare le dimensioni e la forma in base alle proprie esigenze. Il materiale all'interno del cuscino spesso determinerà quanto durerà il cuscino e come si comporterà quando ci dormi sopra, ad esempio se è morbido o duro, caldo o freddo. La forma fa la sua parte in determinate situazioni. Ad esempio, alcuni preferiscono i cuscini curvi per dormire in aereo o per sedersi. Ma per la maggior parte, la classica forma rettangolare copre il 95% del design del cuscino.

I diversi tipi di cuscini e materiali per cuscini includono:

• Cuscini in memory foam
• Cuscini in microfibra
• Cuscini in piuma e piumino
• Cuscini in lattice
• Cuscini di lana

Oltre a questi cuscini, puoi anche ottenere cuscini per problemi specifici; ci sono cuscini anallergici, cuscini antirussamento, cuscini per la gravidanza e cuscini rinfrescanti.

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1. Cuscini in memory foam

Motivi per acquistare

+molto fermo+Facile da lavare e pulire+Buono per alleviare il dolore mentre si modellano sul tuo corpo

Motivi per evitare

-Alcuni li trovano troppo caldi

I cuscini in memory foam sono diventati un'opzione popolare negli ultimi anni grazie al loro supporto e alla consistenza solida. Questi tipi di cuscini si adatteranno alla forma del tuo corpo per un supporto extra, ma un avvertimento è che spesso possono sembrare molto caldi a causa del fatto che avvolgono il viso e il collo.

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2. Cuscini in microfibra

Motivi per acquistare

+Più accessibile+Facile manutenzione+Buono per le persone con allergie

Motivi per evitare

-Non così duraturo-Meno traspirante

La microfibra è un materiale sintetico molto fine, tipicamente una miscela di poliestere/nylon. In genere, i cuscini in microfibra sono più convenienti di altre alternative, ma il lato negativo è che possono essere meno traspiranti e farti sentire più caldo. Tuttavia, alcuni dormienti preferiscono un cuscino in microfibra poiché il materiale sintetico significa che può essere utile per le persone con allergie o pelle sensibile.

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3. Cuscini in piuma e piumino

Motivi per acquistare

+Supporto+Soffici e morbidi+Molto comodo

Motivi per evitare

-Caro-Cura non facile

I cuscini in piuma e piumino sono spesso considerati i più lussuosi e, pertanto, sono spesso la scelta più popolare per i cuscini degli hotel. Tuttavia, questo significa anche che possono essere i cuscini più costosi. Sono generalmente abbastanza soffici e spessi, e come tali sono considerati ottimi cuscini per il supporto della testa e del collo. Tuttavia, quando si tratta di lavare questi cuscini, richiedono un po' più di manutenzione e potrebbero richiedere cure professionali. A volte possono anche richiedere un regolare fluffing e potrebbero non mantenere la loro forma senza questo dopo un po'.

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4. Cuscini in lattice

Motivi per acquistare

+Mantieni bene la forma+Raffreddamento+Durevole

Motivi per evitare

-Può avere un odore sgradevole iniziale-Può essere costoso

Forse uno dei tipi di cuscino meno conosciuti, i cuscini in lattice sono simili ai cuscini in memory foam in quanto rimbalzano e si gonfiano e regolano la loro forma al tatto. Ma un grande vantaggio che hanno sulla memory foam è che non avvolgono la testa e il collo, quindi possono sentirsi molto più freschi e traspiranti. I cuscini in lattice possono essere costosi, ma sono un'ottima opzione per il supporto e possono anche essere fantastici per chi soffre di allergie.

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5. Cuscini di lana

Motivi per acquistare

+Ottima fibra naturale+Regolazione della temperatura+Ipoallergenico

Motivi per evitare

-La cura può essere imbarazzante-Potrebbe puzzare all'inizio-Può essere pesante

I cuscini di lana possono essere un altro tipo di riempimento di cui non hai sentito parlare molto, ma sono un'opzione brillante. I cuscini in lana sono naturali e generalmente molto più rispettosi dell'ambiente, oltre che ipoallergenici, quindi ottimi per chi soffre di allergie. Sono ottimi per la regolazione della temperatura, ma possono essere piuttosto pesanti e anche difficili da lavare. Nonostante siano un'ottima opzione per i cuscini, sono anche meno disponibili rispetto ai cuscini con altri tipi di riempimento.

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Puoi quindi ottenere questi cuscini anche in una varietà di livelli di morbidezza, da morbido a medio a rigido. Ma come fai a sapere quale scegliere? Hayley Chaytor, portavoce di Silentnight, spiega: In primo luogo, potrebbe essere meglio considerare se dormi davanti, dietro o di lato e partire da lì. In alternativa, potresti cercare un cuscino per soddisfare uno scopo specifico, ad esempio ridurre il russare. Oppure potresti essere alla ricerca del miglior cuscino da viaggio, il che richiede una serie di considerazioni completamente diverse.

I cuscini sono disponibili in una gamma di diversi livelli di supporto', continua, 'e questa è una considerazione molto importante quando si sceglie il cuscino giusto per te. Dolore al collo, torcicollo o anche solo una notte di sonno agitato potrebbero essere semplicemente il risultato di uno scarso supporto del cuscino. Se soffri di questi problemi, potresti voler leggere la nostra guida al i migliori cuscini per il dolore al collo , pure.

Andrew aggiunge, alcuni materiali funzionano meglio per certi tipi di traverse da un punto di vista posizionale.

Che cuscino devo usare se dormo sulla schiena?

Anche se potresti non dormire unicamente sulla schiena durante la notte, può essere utile considerare l'acquisto di un buon cuscino per dormire sulla schiena, anche se potresti trascorrere solo il 50% del tuo tempo in quella posizione. Questo perché i cuscini ideali per chi dorme sulla schiena possono andare bene anche per chi dorme sul fianco.

Andrew dice: 'Cuscini più rigidi come quelli del memory foam favoriscono chi dorme sulla schiena o sul fianco a causa del supporto che forniscono'.

Hayley è d'accordo, spiegando: 'I cuscini in memory foam sono un'ottima scelta per chi dorme sulla schiena poiché cullano il collo e le spalle per una notte di sonno più confortevole e allo stesso tempo aiutano a ridurre la pressione sulle articolazioni. I cuscini anti-russamento possono anche essere molto utili per chi dorme sulla schiena che russa molto durante la notte.'

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Che cuscino devo usare se dormo su un fianco?

Come accennato, i cuscini rigidi sono probabilmente la scelta migliore sia per le traversine laterali che per quelle anteriori, a causa del supporto che forniscono in quella posizione.

'Il 70% di noi dorme di lato', ha detto Hayley, 'quindi consigliamo di optare per cuscini più rigidi poiché il supporto costante e stabile aiuta a mantenere l'allineamento naturale della colonna vertebrale durante il sonno'.

Per questo motivo, chi dorme sul fianco probabilmente vuole evitare i cuscini di piume e piumino e si appoggia di più ai cuscini in memory foam o in lattice, che sono più sodi e meno simili a marshmallow.

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Che cuscino devo usare se dormo prono?

Se ti ritrovi spesso a dormire prono, vorrai l'opposto dei consigli di cui sopra.

'Per chi dorme sul davanti, consigliamo un cuscino più morbido in quanto si desidera che viso e collo si rilassino delicatamente nel cuscino, piuttosto che essere appollaiati sopra', ha detto Hayley.

Andrew consiglia cuscini in piuma o microfibra più morbidi per adattarsi al meglio a chi dorme davanti. Questi tipi di cuscini sono anche i migliori se di notte diventi caldo mentre dormi. 'I cuscini in schiuma non ventilati possono trattenere e assorbire il calore, a differenza delle fibre naturali. Per chi ha il sonno caldo, il naturale è il migliore.'

Quanto dovremmo spendere per i cuscini?

Ci aspettiamo di spendere di più per i nostri materassi, ma raramente mettiamo lo stesso pensiero (o budget) nei nostri cuscini. Ma vale la pena investire in un cuscino della più alta qualità che puoi permetterti per dormire bene la notte e per ridurre la possibilità di dolori e dolori.

Andrew dice: Come un materasso, utilizzerai questo prodotto ogni giorno per otto ore, quindi l'investimento in prodotti di qualità è fondamentale.' Ma se sei riluttante a spendere di più, è interessante notare che, scomposto, spendere $ 60 dollari su un cuscino, in tre anni, equivale a solo un paio di centesimi al giorno. Allo stesso modo, spendere 60 sterline per un cuscino che dovrebbe durare tre anni equivale a una spesa di 5 penny al giorno.

Come guida, in genere dovremmo spendere almeno $ 40/£ 30 per i nostri cuscini, ma ovviamente i prezzi dei cuscini possono essere molto più alti di questo.

È anche importante notare che cambiare regolarmente i cuscini è anche la chiave per mantenere la qualità. Ma quanto spesso dovresti cambiare i cuscini? ? Hayley afferma: 'Consiglierei di cambiare i cuscini ogni due anni per assicurarti di ricevere ancora il supporto corretto per il collo e la colonna vertebrale e per eliminare eventuali acari della polvere e batteri che potrebbero essersi accumulati'.