La terapia sessuale non deve essere un tabù, ecco perché tutti dovrebbero considerare di vedere un terapista sessuale
(Credito immagine: Getty Images / Passakorn Leelawat / EyeEm)
Stai pensando di provare la terapia sessuale ma non sei sicuro che sia giusto per te? La verità è che la terapia sessuale può aiutare qualunque sia la tua preoccupazione - e non dovrebbe essere vista come tabù o spaventosa. Proprio come con qualsiasi altro problema di salute, ci sono professionisti là fuori pronti ad ascoltare le tue preoccupazioni e ad aiutarti a superarle.
Ti stai chiedendo se la terapia sessuale potrebbe aiutare la tua relazione? Forse i tuoi livelli di fiducia sono crollati o il tuo miglior vibratore semplicemente non lo taglia più? Qualunque sia la tua preoccupazione, la terapia sessuale è lì per te.
Per alcune persone, il sesso è fonte di grande ansia e preoccupazione, afferma Annabelle Knight, esperta di sesso e relazioni con il marchio di benessere sessuale amore tesoro .
La terapia sessuale è un approccio integrativo per trattare ed eliminare le sfide sottostanti. Queste preoccupazioni possono essere fisiche, come la bassa circolazione. Possono anche essere problemi psicologici, come ansia, stress e problemi di fiducia.
Che cos'è la terapia sessuale e che tipo di problemi sessuali aiuta?
La terapia sessuale è un tipo di terapia verbale, afferma Annabelle. È progettato per aiutare gli individui e le coppie ad affrontare i fattori medici, psicologici, personali o interpersonali che influiscono sulla soddisfazione sessuale.
Anche se potrebbe non essere una cura magica, è sicuramente un ottimo punto di partenza. L'obiettivo della terapia sessuale è aiutare le persone a superare le sfide fisiche ed emotive per avere una relazione soddisfacente e una vita sessuale piacevole, afferma Annabelle.
E può aiutare molti problemi di sesso. La disfunzione sessuale è comune, dice Annabelle. In effetti, quattro donne su 10 e quasi un terzo degli uomini riferiscono di aver sperimentato qualche tipo di disfunzione sessuale durante la loro vita. Queste disfunzioni possono includere:
- Disfunzione erettile
- Perdita di libido
- Mancanza di interesse
- Eiaculazione precoce
- Bassa fiducia
- Mancanza di risposta allo stimolo sessuale
- Incapacità di raggiungere l'orgasmo
- Eccessiva libido
- Incapacità di controllare il comportamento sessuale
- Pensieri sessuali angoscianti
- Feticismi sessuali indesiderati
Come funziona la terapia sessuale?
Stai pensando di fare una terapia sessuale, ma non sei sicuro di cosa succede durante una sessione? In realtà è piuttosto semplice. La terapia sessuale è come qualsiasi tipo di psicoterapia. Tratti la condizione parlando delle tue esperienze, preoccupazioni e sentimenti, dice Annabelle.
Insieme al tuo terapista sessuale , quindi elabori meccanismi di coping per aiutarti a migliorare le tue risposte in futuro in modo da poter avere una vita sessuale più sana.
Durante i tuoi primi appuntamenti, il tuo terapeuta parlerà solo con te o con te e il tuo partner insieme. Il terapeuta è lì per guidarti e aiutarti a elaborare la tua sfida attuale.
E non ti giudicheranno mai. Non sono lì per schierarsi dalla parte di una persona o per aiutare a persuadere qualcuno, dice Annabelle.
Con ogni sessione, il tuo terapeuta continuerà a spingerti verso una migliore gestione e accettazione delle tue preoccupazioni che potrebbero portare a disfunzioni sessuali. Tutta la terapia della parola, compresa la terapia sessuale, è sia un ambiente di supporto che educativo.
Ha lo scopo di fornire conforto e incoraggiamento per il cambiamento. Probabilmente lascerai l'ufficio del tuo terapeuta con incarichi e lavoro da fare prima del tuo prossimo appuntamento.
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Il tuo terapeuta può anche indirizzarti a un medico se sospetta che tu abbia problemi sessuali fisici.
Quali esercizi vengono utilizzati durante la terapia sessuale?
Gli esercizi per la terapia sessuale sono vari a seconda di chi vedi. Possono includere, dice Annabelle:
- Stabilire la responsabilità reciproca tra i partner per affrontare i bisogni e le preoccupazioni sessuali.
- Fornire informazioni ed educazione sulla funzione sessuale e l'attività sessuale.
- Essere disposti a cambiare atteggiamento nei confronti del sesso.
- Liberarsi dall'ansia da prestazione sessuale.
- Aiutare le coppie a migliorare la comunicazione sul sesso e sulle tecniche sessuali.
- Ridurre i comportamenti problematici e i ruoli sessuali nella relazione.
- Assegnare i compiti per aiutare le coppie a cambiare in meglio il loro rapporto sessuale.
La terapia sessuale è imbarazzante?
Per prima cosa, non devi toglierti i vestiti! Il terapista sessuale non avrà rapporti sessuali con nessuno né mostrerà a nessuno come fare sesso, dice Annabelle.
Anche se è naturale sentirsi in imbarazzo quando si parla di sesso con uno sconosciuto, non dovrebbe durare.
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Lo stigma che la terapia sessuale è imbarazzante è là fuori, ma non dovrebbe impedirti di ricevere l'aiuto di cui hai bisogno, dice Annabelle. Innanzitutto, il sesso è molto personale, privato e intimo, quindi sembra una cosa strana andare a parlare anche con uno psicoterapeuta specializzato in sesso.
E, se sei imbarazzato, continua a ricordare che avere una terapia sessuale sarà utile a lungo termine. I benefici della terapia sessuale superano di gran lunga l'imbarazzo iniziale che potresti temere, dice Annabelle. Ottenere aiuto per te stesso, la tua relazione e la tua capacità di goderti il sesso può avere un impatto positivo sulla tua vita e sulle tue relazioni.
Un terapista sessuale ti tocca?
I terapisti del sesso parlano con i loro pazienti per aiutarli ad affrontare i loro problemi sessuali e migliorare la loro vita sessuale. Ma alcuni pazienti hanno bisogno di più della terapia verbale. Hanno bisogno di fare pratica in camera da letto e non hanno un coniuge o un partner a cui rivolgersi, dice Annabelle.
Per questi pazienti, alcuni terapisti sessuali si rivolgono a partner surrogati, persone che aiutano i pazienti con problemi di intimità utilizzando un approccio pratico. Questo può includere fare sesso con il paziente.
Potrebbe sembrare scioccante, ma potrebbe aiutare. Sebbene l'uso di partner surrogati sia raro tra i pazienti di entrambi i sessi, sono sempre più utilizzati da donne i cui problemi di salute fisica o mentale impediscono loro di godere di una vita sessuale sana, affermano gli esperti. In passato tale terapia era impiegata quasi esclusivamente da uomini, aggiunge Annabelle.
Puoi andare alla terapia sessuale da solo?
Il partner si rifiuta di vedere un terapista sessuale? Va bene. Non devi portare il tuo partner con te alla terapia sessuale. Per alcuni individui, la terapia sessuale da solista è adeguata per affrontare le preoccupazioni. Per altri, avere entrambe le persone presenti durante la terapia può aiutare a migliorare la soddisfazione e costruire una connessione più forte, dice Annabelle.
Parla con il tuo partner della tua scelta di iniziare la terapia. Se vuoi che siano coinvolti, chiedi.
Come trovi un terapista sessuale e cosa dovresti cercare?
Vuoi vedere un terapista sessuale? Un terapista sessuale certificato può essere uno psichiatra, uno psicologo, un terapista matrimoniale e familiare o un assistente sociale clinico, afferma Annabelle. Questi esperti di salute mentale seguono un'ampia formazione aggiuntiva sulla sessualità umana per essere accreditati come terapisti sessuali certificati.
Consultare il proprio medico può essere un ottimo primo passo in quanto avranno terapisti sessuali che apprezzano.
E, se scopri di non connetterti con il tuo terapeuta, sentiti libero di andare altrove. I terapeuti sono unici, dice Annabelle. Il successo della terapia dipende in gran parte da quanto bene comunichi con il tuo terapeuta e da quanto ti fidi di lui e della sua guida per aiutarti a superare le tue preoccupazioni. Se non ti senti a tuo agio con un terapista sessuale in qualsiasi momento, cercane un altro.