dalla vita ai fianchi (Credito immagine: Business Images/REX/Shutterstock)
L'indice di massa corporea (BMI) è il sistema più utilizzato dai medici per valutare se una persona è sana, sovrappeso o obesa.
Un nuovo studio della Loughborough University e dell'Università di Sydney, il più grande del suo genere, suggerisce che il rapporto vita-fianchi è un indicatore migliore dei potenziali rischi per la salute associati all'eccesso di peso.
In dieci anni, lo studio, pubblicato nel Annali di Medicina Interna , ha osservato l'IMC e le misurazioni della vita di 42.702 uomini e donne nel Regno Unito, e ha cercato di vedere se c'era un aumento del rischio di morte per le persone che portavano peso extra intorno alla vita (obesità centrale) rispetto a quelle che lo portavano altrove.
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Coloro che avevano un BMI normale (tra 18 e 25) ma anche 'obesità centrale', quindi un rapporto vita-fianchi alto, avevano un rischio di morte aumentato del 22%. Anche i partecipanti obesi (BMI 30+) con obesità centrale avevano un rischio maggiore. Sorprendentemente, gli individui in sovrappeso (BMI 26-30) con obesità centrale non presentavano un rischio maggiore. I ricercatori non sono sicuri del perché sia così, ma affermano che esiste un legame tra il grasso in più immagazzinato intorno a gambe e fianchi e un metabolismo più sano.
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Che cos'è un rapporto vita-fianchi malsano?
Se una persona ha un rapporto vita-fianchi di 0,85 o più per le donne e 0,9 o più per gli uomini, questo indica alti livelli di grasso viscerale, che è collegato a malattie cardiovascolari, diabete e ictus. Qualsiasi cosa al di sotto di questi valori è considerata sana.
Dovrei ignorare del tutto il BMI?
Secondo gli studi del Archivi di Medicina Interna e Recensioni epidemiologiche, Le misurazioni dell'IMC possono essere utili per prevedere il rischio di diabete e ictus. Tuttavia, i calcoli dell'IMC possono fornire risultati imprecisi in quanto non tengono conto della massa muscolare magra: gli atleti professionisti che trasportano muscoli extra possono rientrare nelle categorie 'sovrappeso' o 'obesi' nonostante siano complessivamente estremamente sani. Inoltre, uno studio pubblicato su L'American Journal of Clinical Nutrition nel 2006 ha dichiarato che il rapporto vita-fianchi è un migliore predittore di mortalità, specialmente per le persone di età superiore ai 75 anni.
Come trovo il mio rapporto vita/fianchi?
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Misura la tua vita nel punto più stretto tra le costole e i fianchi dopo aver espirato, assicurati che la misura sia aderente ma non pizzica. Quindi prendi una misura nella parte più larga dei tuoi fianchi ed entra in Calcolatore dello stato di salute