Bevande gassate: il meglio e il peggio rivelato




Sai quali bevande gassate sono le migliori per la tua dieta e quali sono le peggiori? Scopri quale bevanda gassata ha ottenuto il punteggio più alto ed è la bevanda più salutare nella nostra raccolta migliore e peggiore

Coca-Cola, Fanta, Red Bull, Dr Pepper - qualunque sia la tua scelta di bevanda gassata, è sicuro di dire che vanno a meraviglia con i bambini e sono un ottimo booster di energia per quando arriva il crollo delle 4. Ma hai mai considerato quanti danni può causare il pop alla tua dieta? E sai quali bevande gassate contengono più calorie?

Sia che tu voglia sorseggiare una Diet Coke, amare Irn Bru o essere un grande fan di Lilt, non tutte le bevande gassate sono uguali quando si tratta di calorie e zucchero - in effetti, è facile cadere nella trappola di dimenticare che contano verso le tue calorie quotidiane a tutti!



Sapevi che un bicchiere di una particolare bevanda gassata contiene più di sette cucchiaini di zucchero? Sette! O che ci vorrebbe un giro in bici di 10 minuti per bruciare le calorie del colpevole peggiore? Alcune bevande gassate contengono anche cattivi extra nascosti come numeri elettronici, caffeina e dolcificanti, che non sono grandi per la tua salute o la tua dieta.

Un nuovo sondaggio condotto dalla zucca di Robinsons ha rilevato che il 62% degli adulti del Regno Unito afferma che i propri figli copiano le proprie abitudini di consumo - sia per bevande salutari che non salutari - e l'8% dei bambini beve bevande gassate ogni giorno.

Quindi, quali sono le bevande gassate migliori e peggiori?

Abbiamo provato e testato diverse bevande gassate delle più grandi marche e supermercati per vedere quanto è buono per noi un bicchiere da 100 ml. Dai pesanti cumuli di zucchero ai dolcificanti nascosti, quelli che avevamo previsto essere i migliori non sempre ci hanno servito gentilmente sul fronte calorico, ma siamo rimasti piacevolmente sorpresi da alcuni dei migliori.




Credito d'immagine: Tesco Questa è un'immagine 1 di 20


Irn Bru

Punteggio: 1/10
Cals: 42
Grassi: 0g
Grassi saturi: 0g
Zucchero: 10g
Sale: traccia

Verdetto: pieno di numeri E, compresi coloranti alimentari gialli e rossi, che si ritiene aumentino entrambi l'iperattività, Irn Bru non è la scelta migliore per i bambini. Con un alto contenuto calorico e aggiunta di caffeina, non è uno di quelli che scelgono se si è a dieta o se si hanno problemi a dormire.

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Credito d'immagine: Tesco Questa è un'immagine 2 di 20


Appletiser

Valutazione: 3/10
Cals: 47
Grassi: 0g
Grassi saturi: 0g
Zucchero: 10,5 g
Sale: 0g

Verdetto: il massimo comune sul fronte calorico e un forte apporto di zucchero rendono Appletiser un drink da evitare se si sta guardando il proprio peso. Tuttavia, vale la pena notare che questa bevanda gassata non contiene additivi nascosti.




Credito d'immagine: B&M Questa è un'immagine 3 di 20


Red Bull

Valutazione: 3/10
Cals: 46
Grassi: 0g
Grassi saturi: 0g
Zucchero: 11g - Il più alto di TUTTE le bevande gassate
Sale: traccia

Verdetto: è noto per essere un potenziatore di energia istantaneo, ma Red Bull sicuramente non è la bevanda più sana da acquistare. L'elevata quantità di zucchero è resa due volte più cattiva dal saccarosio e dal glucosio extra, che entrambi agiscono come dolcificanti extra e creano scompiglio con il nostro metabolismo.




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folletto

Valutazione: 6/10
Cals: 28
Grasso: zero
Grassi saturi: zero
Zucchero: 6,6 g
Sale: zero

Verdetto: Sprite ha recentemente rilanciato le sue bevande, riducendo drasticamente il contenuto calorico e di zucchero. Mentre il contenuto di grassi è inesistente, lo Sprite è ancora piuttosto dolce, tuttavia hanno sostituito lo zucchero con la stevia, che è un dolcificante naturale. Fai attenzione a quei numeri elettronici però!




Credito immagine: Amazon Questa è un'immagine 5 di 20


Orangina

Valutazione: 5/10
Cals: 42
Grassi: 0g
Grassi saturi: 0g
Zucchero: 10,2 g
Sale: 0g

Verdetto: immagina la scena: è una calda giornata estiva e ti siedi seduto a crogiolarti al sole con un bicchiere freddo freddo di Orangina. È la bevanda che ti dà quella sensazione di vacanza e con nient'altro che acqua arancione e gassata, Orangina una deliziosa bevanda gassata. Tuttavia, il conteggio delle calorie è ancora elevato, quindi questo dovrebbe essere lasciato per quei giorni di sole occasionali.




Credito immagine: Amazon Questa è un'immagine 6 di 20


Coca Cola

Valutazione: 4/10
Cals: 42
Grassi: 0g
Grassi saturi: 0g
Zucchero: 10,6 g
Sale: 0g

Verdetto: quando pensi alle bevande gassate spesso la Coca Cola è una delle prime a comparire nella tua testa. Originariamente inventata come medicina, la Coca Cola era così apprezzata da essere reintrodotta (con una forte dose di zucchero) come bevanda gassata. Purtroppo al giorno d'oggi l'elevata quantità di calorie, caffeina, zucchero e numeri E, significa che un bicchiere di coca cola non è più la medicina per uno stile di vita sano.




Credito immagine: Ellie Meddle / REX / Shutterstock Questa è un'immagine 7 di 20


Dr. Pepper

Valutazione: 4/10
Cals: 29
Grasso: zero
Grassi saturi: zero
Zucchero: 7,2 g
Sale: traccia

Verdetto: Come con la Coca Cola in precedenza, il dott. Pepper non è una bevanda gassata in cui concedersi. Contiene più numeri E e caffeina rispetto alla maggior parte delle altre bevande gassate che abbiamo provato, non è nemmeno uno che nutre i bambini su base regolare.




Credito immagine: Amazon Questa è un'immagine 8 di 20


7 Up

Valutazione: 7/10
Cals: 41
Grasso: zero
Grassi saturi: zero
Zucchero: 11g
Sale: traccia

Verdetto: è vero che c'è un'enorme quantità di zucchero, ma a differenza della maggior parte delle altre bevande gassate che abbiamo provato, 7 Up utilizza aromi naturali. Anche se non esageriamo con questa bevanda al gusto di limone e lime per il gusto dei nostri denti, è un'opzione migliore rispetto ad altre marche.




Credito immagine: Amazon Questa è un'immagine 9 di 20


Fanta

Valutazione: 3/10
Cals: 29
Grasso: zero
Grassi saturi: zero
Zucchero: 6,9 g
Sale: traccia

Verdetto: mentre la quantità di zucchero e colorante alimentare è elevata, la cosa più preoccupante è l'inclusione della saccarina sodica, un dolcificante artificiale seriamente dolce. Non solo è uno da evitare se si è a dieta, ma troppo Fanta non farà alcun favore ai denti.




Questa è un'immagine 10 di 20


Barr Cherryade

Valutazione: 6/10
Cals: 17
Grasso: zero
Grassi saturi: zero
Zucchero: 4g
Sale: zero

Verdetto: è la festa dei bambini preferita e va di pari passo con i biscotti e la torta di compleanno - per fortuna Cherryade non è la peggior bevanda gassata che abbiamo provato. Mentre contiene coloranti e dolcificanti, il livello di zucchero è basso, quindi i bambini non vengono colpiti con lo stesso cocktail di dolcificanti e zucchero, a differenza di altre bevande.

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Lilt

Valutazione: 5/10
Cals: 20
Grassi: 0g
Grassi saturi: 0g
Zucchero: 4.6g
Sale: 0g

Verdetto: Siamo seduti sul recinto con Lilt. Certo, il conteggio delle calorie non è eccezionale, soprattutto se si spera di perdere peso, ma ha un buon sapore. Quindi vedremo la bevanda gassata come un trattamento occasionale per l'ora legale quando il tempo è bello!




Credito immagine: Martin Lee / REX / Shutterstock Questa è un'immagine 12 di 20


Punch agli agrumi Oasis

Valutazione: 4.5 / 10
Cals: 18
Grasso: zero
Grassi saturi: zero
Zucchero: 4,1 g
Sale: zero

Verdetto: non tecnicamente una bevanda gassata, ma spesso servita sugli stessi scaffali, Oasis Citrus Punch relativamente basso in calorie e zucchero. Questo è un pugno molto gustoso, quindi perché non aggiungere pezzi di mela e arancia con molto ghiaccio per aumentare il valore nutrizionale?




Credito immagine: David Lee / REX / Shutterstock Questa è un'immagine 13 di 20


Schweppes Lemonade

Valutazione: 6/10
Cals: 18
Grasso: zero
Grassi saturi: zero
Zucchero: 4,2 g
Sale: traccia

Verdetto: se lo aggiungi al succo d'arancia, lo usi come un mixer o semplicemente lo bevi da solo, come fanno le bevande gassate, Schweppes Lemonade non è una cattiva scelta. A piccole dosi questo non ti farà accumulare sulle sterline e non è neanche male sul saldo bancario.

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Dente di leone e bardana di Sainsbury

Punteggio: 6.5 / 10
Cals: 4
Grasso: traccia
Grassi saturi: traccia
Zucchero: traccia
Sale: traccia

Verdetto: tarassaco e bardana potrebbero essere una bevanda che assoceresti ad ingredienti sani e naturali. Tuttavia, sebbene dal punto di vista calorico questa non sia una cattiva scelta da fare, contiene coloranti e additivi, quindi cerca di non renderlo una bevanda di tutti i giorni.




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Asda scelto da You Mixed Berry Fruit Crush Zero Sugar Aggiunto

Valutazione: 7/10
Cals: 3
Grasso: traccia
Grassi saturi: zero
Zucchero: 0,5 g
Sale: traccia

Verdetto: ottimo rapporto qualità-prezzo e non male sul fronte delle calorie. Come vanno le bevande gassate, questa è una buona aggiunta da aggiungere alla lista della spesa. Inoltre ha un sapore delizioso!




Credito immagine: Steve Meddle / REX / Shutterstock Questa è un'immagine 16 di 20


Dieta Pepsi

Valutazione: 6/10
Cals: 0.6
Grasso: zero
Grassi saturi: zero
Zucchero: zero
Sale: traccia

Verdetto: mentre la maggior parte delle bevande dietetiche ha subito un colpo, Diet Pepsi è in realtà una buona opzione se preferisci le opzioni 'dietetiche'. Sebbene contenga dolcificanti e caffeina, non è pieno di molti numeri E, quindi è una scelta ragionevole anche per le feste dei bambini.




Questa è un'immagine 17 di 20


Soda Crema Smooth Tesco

Valutazione: 7/10
CAL: <1
Grassi: 0g
Grassi saturi: 0g
Zucchero: traccia
Sale: traccia

Verdetto: basso contenuto calorico, contenuto di zuccheri e grassi e pochi additivi rendono Tesco Smooth Cream Soda una scelta relativamente buona. Tuttavia, vale la pena notare che il contenuto di zucchero è sostituito con sucralosio, una versione molto più dolce dello zucchero.




Questa è un'immagine 18 di 20


Diet Coke

Valutazione: 3/10
Cals: 1
Grasso: zero
Grassi saturi: zero
Zucchero: zero
Sale: traccia

Verdetto: Con 'dieta' nel nome, abbiamo ipotizzato che optare per una Diet Coke rispetto all'alternativa ricca di grassi fosse l'opzione più salutare. Leggere la stampa in piccolo non richiede però una lettura rinfrescante. Diet Coke contiene 46 mg di caffeina (10 mg in più rispetto alla coca cola normale), il che la rende avvincente e crea scompiglio con il ritmo del sonno se bevi molto. Inoltre, è ricco di dolcificanti artificiali e acido fosforico, che combinati possono causare gravi carie ai denti.




Questa è un'immagine 19 di 20


Limonata rosa Tesco

Valutazione: 8/10
Cals: 3
Grasso: traccia
Grassi saturi: zero
Zucchero: traccia
Sale: traccia

Verdetto:
La limonata rosa ha ottenuto il nostro voto per il regalo colorato perfetto per il
bambini. Sebbene contenga aromi artificiali, è una buona scelta
poiché non contiene zucchero, grassi o sale. Plus con solo 1 calorie,
fa bene anche alle mamme a dieta!




Questa è un'immagine 20 di 20


Morrisons senza zuccheri aggiunti

Valutazione: 9.5 / 10
Cals: 1
Grasso: zero
Grassi saturi: zero
Zucchero: traccia
Sale: traccia

Verdetto:
Questa bevanda dolce e piccante è una delle calorie più basse in termini di calorie, rendendola
il preferito di GoodtoKnow! Inoltre, c'è un basso contenuto di sale, zucchero e saturi
contenuto di grassi - cosa si può chiedere di più?

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