È l'attrice pluripremiata che si è fatta un nome nel mondo del benessere con il suo omonimo sito web di lifestyle Goop, quindi non c'è da meravigliarsi che qualunque cosa faccia la mamma di due il mondo la guardi, sempre con il taccuino in mano.
Non si può negare che la star di Hollywood abbia un aspetto favoloso sulla quarantina e che la sua pelle elastica e l'energia apparentemente sconfinata le siano state precedentemente attribuite a tutto, dalla sua dieta vegana al suo presunto amore per i 'trattamenti per il viso da vampiro'.
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Ora la star dei film di successo tra cui The Avengers: End Game e Shakespeare innamorato ha rivelato di aver recentemente modificato i suoi elementi della sua vita quotidiana nel tentativo di portare la sua aura zen interiore a nuovi livelli.
Ma questa volta si tratta di prendere le cose più lentamente quando si tratta di lei esercizio regime, piuttosto che aumentare la sua routine. Parlando al lancio del suo nuovo pop-up Goop ad Harvey Nichols, ha detto Bazar degli Arpisti , mi sono reso conto che elaboro emozioni e frustrazioni muovendo il mio corpo.
Quindi ho appena iniziato a camminare di più, uscendo e camminando ogni giorno.
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Gwyneth è notoriamente una fan di lunga data dell'estenuante metodo di Tracy Anderson, lavorando con il guru del fitness dal 2006, secondo quanto riferito desideroso di spostare il peso rimanente del bambino dopo la nascita del suo secondo figlio, Moses. Il metodo Tracy Anderson si concentra sul lavoro di piccoli gruppi muscolari attraverso movimenti ripetitivi ad alta ripetizione, spesso con risultati sorprendenti.
Parlando della straordinaria trasformazione di Gywneth in un'intervista passata, Tracy ha detto: Anni fa, quando Gwyneth Paltrow ha iniziato con me, ha perso 11 pollici nel suo corpo dopo le prime 10 sessioni. L'ha fatto 10 giorni di fila e questo è stato il risultato. Puoi effettivamente vedere una differenza significativa nell'aspetto e nelle sensazioni del tuo corpo dopo 10 giorni interi.
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Ma l'imprenditrice Gwen, sempre pronta a tenere il dito sul polso del fitness e del benessere, avrà senza dubbio passato in rassegna le ricerche che esaltavano i benefici per la salute di camminare per pochi minuti ogni giorno.
Un sondaggio di Public Health England (PHE) lo scorso anno ha rivelato che mentre molte persone camminare per 10 minuti al giorno, solo la metà lo fa rapidamente per quel periodo di tempo. Di conseguenza è nata l'app Active 10, che misura il tempo di camminata, l'intensità e il conteggio dei passi.
Commentando all'epoca, il professor Muir Gray, un medico che ha lavorato allo sviluppo dell'app Active 10, ha spiegato: Gli ulteriori benefici per la salute che si possono ottenere camminando a passo svelto per periodi di 10 minuti o più, anziché totting salire un certo numero di passi durante il giorno - sono innegabili.
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Gwyneth ha anche rivelato di avere anche un motto 'less is more' quando si tratta della sua dose quotidiana di meditazione e respirazione consapevole. Ha aggiunto: Quindi cerco di meditare ogni giorno, anche se è solo per due minuti, o anche se è solo la consapevolezza del respiro per alcuni minuti nel mio ufficio. Non posso dire abbastanza su quanto la respirazione consapevole abbia cambiato la mia vita.
Chi è pronto a seguire l'esempio?