Terapia del galleggiante: la sessione in un compito di galleggiamento mi ha finalmente fatto spegnere

(Credito immagine: Getty)

Nel nostro mondo moderno, sembra che ci siano 101 nuovi modi per prenderci cura dei nostri corpi e delle nostre menti.

L'ansia è ai massimi storici. Con più di 1 persona su 10 che potrebbe avere un 'disturbo d'ansia invalidante' ad un certo punto della loro vita secondo Ansia Regno Unito, non c'è dubbio che un po' di aiuto è necessario.

Terapia, consapevolezza e meditazione sono solo alcuni dei modi in cui possiamo controllare la nostra salute mentale, mentre cose come lo yoga, l'HIIT, le passeggiate e tutti i tipi di nuovi programmi dietetici ci aiutano a prenderci cura del nostro benessere fisico.

Ma hai mai pensato di immergerti in un baccello scuro pieno di acqua salata come cura per tutti i tuoi mali moderni?

Inserisci: terapia galleggiante.

La terapia di galleggiamento e le vasche di galleggiamento - o vasche di deprivazione sensoriale - sono presenti da decenni nei circoli del benessere; l'idea è che silenziare tutte le distrazioni della vita - rumore, odore, tatto - può offrirti un modo felice di rilassarti e rilassarti adeguatamente.

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E ci sono anche ricerche recenti a sostegno della teoria. Nel 2018, uno studio su 50 partecipanti con disturbi legati allo stress e all'ansia ha scoperto che dopo una sessione di galleggiamento di un'ora, c'erano 'riduzioni significative' in 'stress, tensione muscolare, dolore, depressione e affetti negativi', accompagnate da un 'significativo miglioramento dell'umore caratterizzato da aumenti di serenità, rilassamento, felicità e benessere generale'.

In missione per indagare sui presunti benefici per me stesso, ho prenotato in uno dei centri di galleggiamento più famosi di Londra... Floatworks .

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Sebbene scettico, ero più che disposto a provarlo. Come qualcuno che si ritrova spesso a farsi prendere facilmente da un viaggio claustrofobico in metropolitana, o irritato dai vicini rumorosi mentre cerca di dormire, non c'era dubbio che avevo bisogno di rilassarmi un po'...

La mia esperienza con la vasca di galleggiamento

Quindi potrebbe davvero funzionare? Dopo una giornata particolarmente impegnativa in ufficio, mi sono diretto al nuovissimo centro Floatworks ad Angel, a Londra, per provare l'esperienza di persona.

Poco dopo fui condotto in una stanza privata, costituita da un baccello bianco sorprendentemente grande, pieno dell'acqua cristallina. Il pod in sé è più grande di quanto pensassi all'inizio. Non è pieno a metà, e c'è un pulsante per accendere e spegnere la luce e un pulsante di allarme se ne hai bisogno per qualsiasi motivo. Il coperchio non può essere lasciato a metà aperto poiché è su una leva, ma è meglio chiuderlo completamente per un'esperienza completa.

La musica di armeggiare, in stile spa viene riprodotta per i primi 10 minuti del tuo galleggiante per rilassarti, ma dopodiché rimani in completo silenzio e oscurità, aiutato dai tappi per le orecchie che ti viene detto di indossare per completare l'idea di 'deprivazione sensoriale' e di impedire che l'acqua salata entri nelle orecchie.

Devo ammettere che per i primi minuti è stato tutto un po' terrificante. Anche se sai di essere al sicuro, essere nel buio pesto, senza niente che ti distragga - nessun rumore esterno, tocco ecc. - può essere disorientante. Se soffri di claustrofobia, anche questo potrebbe non essere adatto a te.

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Ma dopo i primi 10 minuti, ho cominciato a rilassarmi. È del tutto normale capire come posizionarsi all'interno del serbatoio. Mi sono ritrovato a toccare regolarmente i lati come per assicurarmi di non fluttuare via. E mentre mettere le mani dietro la testa era più comodo per me, alcune persone stelle marine, mentre altre tengono le mani giù lungo i fianchi.

Durante la sessione di 50 minuti, ho finalmente sentito che iniziavo a decomprimermi, non una richiesta facile da parte di uno scrittore particolarmente teso. E come qualcuno che controlla costantemente il proprio smartphone (senza alcun motivo reale), è stato davvero bello non avere nulla che risucchi la mia attenzione ed energia.

Invece di preoccuparmi dei miei piani per il resto della serata e il giorno successivo, mi sono trovata semplicemente contenta di 'essere', prendendo nota del mio respiro e di come si sentiva il mio corpo nell'acqua. Anche se penso che mi ci vorrebbe qualche altra sessione per scoprire l'euforia e lo stato meditativo simile al sonno che molti altri floater riferiscono di aver raggiunto, ho lasciato la mia sessione sentendomi bene sulla mia strada.

E anche un treno affollato della metropolitana e in ritardo da Londra non poteva stressarmi, mentre tornavo a casa per una notte di sonno ridicolmente rilassante.

Il centro Floatworks Angel ha anche una stanza 'relax' dove puoi goderti un tè e sederti prima di uscire, così come asciugacapelli, crema idratante e piastre per capelli nella loro stanza di bellezza per farti apparire di nuovo al meglio.

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A £ 55 per un'ora, la terapia con galleggiante non è economica. Ma ha indubbiamente trovato molti segreti, quindi potrebbe essere giusto per te?

Vantaggi del serbatoio galleggiante

Secondo Chris Plowman, uno dei fondatori di Floatworks, ci sono una miriade di vantaggi che si possono ottenere galleggiando in un baccello di sali di Epsom per un'ora o più. Il galleggiamento è un'opportunità per il nostro corpo di rilassarsi in uno stato meditativo, senza che le nostre attenzioni o stress siano rivolti altrove. La sensazione di galleggiare nell'acqua salata può, a quanto pare, fornire anche al tuo corpo il tanto necessario sollievo. Spiega: 'Il midollo spinale e la schiena sono liberi dalla pressione della gravità. I sistemi nervoso e muscolo-scheletrico possono ripristinarsi quando la tensione viene alleviata.

'Il galleggiamento attiva il sistema nervoso parasimpatico (la nostra modalità 'riposo e digerisci') e mette il nostro sistema nervoso simpatico (la nostra risposta 'combatti o fuggi') in standby, consentendo al nostro corpo e alla nostra mente di guarire dallo stress della vita moderna. '

Ma non è tutto. Secondo quanto riferito, lo stress e l'ansia ridotti possono aiutare a migliorare anche il sonno, oltre a migliorare eventuali dolori e dolori persistenti.

Anche il neuroscienziato John C. Lilly, il creatore della vasca di galleggiamento originale, era interessato a esaminare i modi in cui la terapia con il galleggiante può aiutare le persone a esplorare la propria mente cosciente, consentendo più creatività e pensiero più profondo.

Ha spiegato, (Floating è) lo strumento più importante che abbia mai usato per sviluppare la mia mente, per pensare, per evolvere.'

Altri vantaggi della terapia con galleggiante