Iscriviti al piano Jane e risparmia £ 10 al mese con il codice WH25
(Credito immagine: Jane Plan)
Se stai cercando un piano alimentare sano per cercare di mantenerti in carreggiata, il programma dietetico Jane Plan potrebbe davvero aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Ci viene sempre detto che la chiave per uno stile di vita sano (e in realtà attenersi ad esso) è un piano alimentare ben bilanciato sposato con una routine di fitness dedicata, che includa la meditazione yoga mattutina, le passeggiate quotidiane o il jogging occasionale. Ma per alcuni di noi non è così facile, specialmente quando si tratta di trovare qualcosa a cui siamo effettivamente motivati ad attenerci, poiché questo viaggio spesso porta colpi di frusta mentali, morsi della fame e un ciclo di restrizione abbuffata che rende il processo apparentemente impossibile.
Ecco dove Jane Piano entra in gioco: un programma di perdita di peso su misura e un servizio di consegna pasti personalizzato con una fuga precipitosa virale alle spalle, grazie alla sua comprovata track record di successo . E fortunatamente per te, abbiamo stretto una partnership con la premiata dieta per far risparmiare ai nostri lettori £ 10 di sconto ogni mese, così puoi risparmiare sui costi del piano Jane. Con la nostra offerta per i lettori, puoi iniziare a perdere peso per meno di £ 7,47 al giorno. Per riscattare visita www.janeplan.com o chiama lo 020 3489 4770 e cita WH25.
Qual è il piano Jane?
Sviluppato dalla nutrizionista Jane Michell, Jane Piano offre oltre 75 opzioni di pasti a porzione controllata (e deliziosi), tra cui colazione, pranzo, cena e spuntini. Ogni antipasto è leggero e a basso indice glicemico e arriva direttamente a casa tua in una scatola: non è necessaria la refrigerazione. I membri possono scegliere tra una vasta gamma di ricette ad alto contenuto proteico, vegetariane, senza glutine, senza frumento e senza latticini. Su Jane Plan, consumerai 1200 calorie al giorno.
Sostenuto dalle linee guida NHS e NICE , la filosofia del programma promuove un approccio alla perdita di peso basato su uno stile di vita sano, piuttosto che espedienti veloci, mode e false promesse. Sarai associato a un nutrizionista, che fornirà supporto settimanale e formazione per garantire il mantenimento a lungo termine.
In breve, è una dieta che non sembra tale, progettata per eliminare le congetture e lo stress dietro il monitoraggio delle calorie.
Come funziona Jane Plan?
Innanzitutto, devi acquistare un piano alimentare, altrimenti non potrai registrarti e iscriverti al programma online. Durante la registrazione, ti verrà chiesto di compilare un modulo con la tua altezza, peso, età, preferenze alimentari e allergie e informazioni fisiche generali. Riceverai un rapporto delle informazioni sul tuo BMI e BMR sullo schermo e via e-mail per i tuoi record.
Potrai quindi ordinare il programma online e selezionare la durata desiderata. Si consiglia di consultare in anticipo il team di Jane Plan per quanto riguarda il programma di dieta, gli obiettivi e i risultati previsti.
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Una volta completato, Jane Plan ti contatterà per confermare il tuo ordine, dove avrai l'opportunità di ordinare i tuoi pasti. Più o meno, riceverai la tua scatola entro tre o quattro giorni lavorativi .
Quanto costa Jane Plan?
Secondo il listino Jane Plan 2021, il piano classico , che dura un mese e ti aiuterà a perdere circa una pietra, arriva a £ 9,25 al giorno, per un totale di £ 259 al mese. Contiene tutti i tuoi pasti per un mese comprese 28 colazioni, 28 pranzi, 28 cene e 28 spuntini. Più mesi ti iscrivi, più economico diventa il costo mensile. L'opzione migliore del marchio è il piano di 4 mesi che ha un prezzo di £ 7,47 al giorno, £ 209 al mese, ma l'elenco completo del Jane Planprice 2021 è:
- Piano 1 mese: £ 9,25 al giorno / £ 259 al mese
- Piano di 2 mesi: £ 8,75 al giorno / £ 245 al mese
- Piano di 3 mesi: £ 8,17 al giorno / £ 229 al mese
- Piano di 4 mesi: £ 7,47 al giorno / £ 209 al mese
Ogni piano è su misura per quanto peso vorresti perdere e per quanto tempo vorresti essere a dieta, quindi puoi scegliere tra piani di uno, due o tre mesi e scegliere dal piano classico, un'opzione 'piano uomo' e un'alternativa vegetariana. Non è solo il cibo però. Ottieni anche i piani pasto e un diario alimentare per aiutarti a tenere traccia e assicurarti che la dieta Jane Plan funzioni davvero per te.
Jane Plan dispone anche di 'Fine settimana libero' piani se desideri ricevere solo cinque consegne a settimana. Puoi annullare l'abbonamento in qualsiasi momento prima che il tuo piano di pagamento mensile si rinnovi. Dovrai dare un preavviso di cinque giorni prima della data di rinnovo o ti verrà addebitato un altro mese.
Per ulteriori informazioni sull'abbonamento al piano Jane, vedere Domande frequenti su Jane Plan e il Termini & Condizioni .
insalata di finocchi e arance(Credito immagine: Jane Plan)
Dieta Jane Plan
I lettori risparmiano £ 10 di sconto al mese
Motivi per acquistare
+Nessun complicato monitoraggio delle calorie+Consegna comoda e veloce+Risultati e mantenimento della perdita di peso a lungo termine+Educazione e supporto coerenti+Varietà di pasti+Puoi mettere in pausa le consegne quando vuoi+Consegna standard gratuita con piani di 3 e 4 mesiMotivi per evitare
-I pasti sono pensati per una persona, non adatti a tutta la famigliaRecensione del piano di Jane
Jane Curran, Food Director di woman&home, ci parla di ciò che viene fornito in un mese di abbonamento alla dieta Jane Plan.
Jane Curran, Food Director di woman&home, sta testando il piano Jane
(Credito immagine: futuro)'Abbiamo una grande scatola qui e daremo un'occhiata esattamente a cosa c'è dentro', dice Jane Curran. «Questa è la scorta di cibo per un mese; sono tutte conteggiate le calorie, è tutto controllato, quindi tutto ciò che devi fare è attenerti ad esso. Tutto è stato valutato per te. Tutto il duro lavoro è stato fatto.
'Per la colazione, c'è un sacco di muesli con bacche di goji, mirtilli rossi... Muesli toffee pecan... A questi, puoi aggiungere 2-3 cucchiai di yogurt magro o latte scremato. Devi avere due porzioni di latticini a basso contenuto di grassi con il piano e devi anche avere almeno 5 porzioni di frutta e verdura ogni giorno.
Gli snack includono noci e torte d'avena, ma puoi anche fare uno spuntino con la frutta.
Gli snack inclusi nel kit Jane's Jane Plan
'Tutto è chiaramente etichettato e la cosa bella è che niente di tutto questo deve essere in frigo, quindi puoi lasciarlo nella scatola e tenerlo in un luogo fresco.
'Per pranzo, pensa a zuppe come patate dolci e zucca, carota e coriandolo o funghi porcini... Ci sono anche opzioni per il pranzo da portare con te, come un'insalata di salmone con aneto'. Anche le insalate di cous cous sono nel menu, ma prima di fare scorta di cereali sani, è meglio leggere le linee guida per la preparazione, incluso se puoi riscaldare il couscous .
Tutti i pasti nel kit Jane's Jane Plan erano chiaramente etichettati
'La cena è un ricco ragù con carne di manzo, funghi alla Stroganoff o fragrante pollo al curry con citronella.'
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Il cibo non è tutto quello che c'è nella scatola. 'Nella tua scatola, avrai anche un diario alimentare in modo da poter prendere nota di ciò che stai mangiando', dice Jane. 'Puoi perdere fino a una pietra in un mese, quindi se riesci a seguire la dieta, ne vale la pena.
'Nessuna decisione da prendere, nessun acquisto da fare: è tutto fatto per te, nella scatola. Abbastanza facile, credo.'